ストレスを操るメンタル強化術

1/08/2025

ストレスは味方になり、失敗と挫折は武器になり、内向的な性格は才能である

なくすことができないストレスも軽減はできる→速読ではなくスローリーディングなら読書でストレス軽減。30分目安→

ストレス軽減法→紙に書きだす→自分の感情を俯瞰してみることができる

ストレス軽減法→森林浴→集中した状態から意識を分散できる→スマホはダメ。スマホに集中してしまうから。

ストレスを味方につけるシンプルな方法→ストレスが自分に成長をもたらしてくれると考えること←マインドセット→ストレスが体に悪いと思うと本当にその通りになってしまう

ストレスは解消するよりも活用するもの→ストレスを感じている時に成長しているぞと心の中でつぶやく

失敗が成長につながる→失敗の数を積み重ねるだけではダメ→失敗を活かせるように記憶する

DaiGoも今でも失敗する→その時は笑いに変えるか、素直に謝るしかない→失敗しても凹まないのは、失敗が良い方に繋がっていくものという信念があるから

内向的な人は考えることに向いている→外部の刺激に敏感だから内向に向いてしまうだけ→内向的な人は自制心が強く、発想力があり、感性が豊かである傾向が高い

内向的な人と外交的な人の性格の違いは脳の使い方に起因する→外交的、大脳辺緑系、リスクがあってもチャレンジ。内向的、前頭葉・偏桃体、冷静で慎重な行動

外交的な人は今が大事、すぐに報酬が欲しい。内向的な人は自分を抑える力がある。また周りの影響を受けやすい→誰の影響を受けるのかが重要

DaiGo

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6/10/2025

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Z世代・さとり世代の上司になったら読む本引っ張ってもついてこない時代の「個性」に寄り添うマネジメント

6/16/2025

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