30代から本1000冊読むブログ

全ての悩みは、心の反応から始まる ブッタの教え→心の無駄な反応を止めることで、悩みや苦しみを抜ける 人は悩みに直面した時に、つい反応して闘おうとする。しかし。真相は闘って勝てることは人生にはほとんどありません 苦しみの原因は執着にある 苦しみをもたらしているのは喜びを求めてやまない求める心 ブッダの考え方の基本は、まず理解すること 妄想を上手にリセットする方法→妄想こそ人間が最も得意でナンバーワンの煩悩→今、妄想していると客観的な言葉で確認する 人が悩んでしまう理由の一つは、判断しすぎる心にある。無駄な判断をやめれば心が軽くなる 自信が欲しいは完全に不合理→過去の成功を元に自信がついたと思っても、その自信は次の状況には通用しません→それより、今できることは何だろうと考える とりあえず体験を積むだけでよい ☆過去は忘れる→記憶を相手にしない ☆妄想という脳のデタラメを真に受けない 草薙龍舜 1300円

売れるというのは、商品ありきではなく、人ありき 話し方ではなく、話す場所を意識する→座席ではなく喫煙所や自販機前。相手の練習場などリラックスできる場所 ビジネスでは常に寄り添うよりも、相手がどいうゴールに向かっているのかを掴み、その想いを共有して深く理解できているか 普段のコミュニケーションでも、先輩や上司がどんな状態にしたいか、何をしたくてやっているのかを聞いて行動をスタートする ☆飛び込みで訪問営業をしている。もっと契約を取れるコツは？→コツは相手が自分に興味を持つ入口を作っているかどうか ☆相手にどれだけ余白を与える質問ができているか 余白は埋めるのもではなく残すもの 物を褒めるだけでなくその人自身を褒める 褒める時は、相手の好きな領域に入って褒めよう 安心して話してもらうには、こちらも安心すること→意味不明の質問や急な話題が出ても、動揺せずに顔にも出さず話を受け答えする 田中知子 1500円

内気さや感じやすさは大切な個性 わたしたち親は100点を目指す必要はなく、ほどほどの親の点数にするなら51点くらいになれたら及第 親は子供を心配しすぎない ☆内向的と思っても3タイプで特性や合う環境は全然変わる 内向型、芯が強い HSC型、周囲の影響を受けやすい。逆境で配宿して、良環境だと誰よりも輝く トラウマ型、傷ついた体験 身長で内省的な態度をとるグループは、不安や恐怖を感じた時に活動する脳の偏桃体が興奮しやすく、成長しても初対面の人と会うときや新しい環境での変化に敏感に反応する ☆HSC型の子供たちは、生まれた時からレジリエンスが低い傾向にある→子供自身や周囲の友達の気持ちの理解を手伝い、親子でストレス解消法やリラックス法などを一緒に考える 力を伸ばすには→安心を優先、好きなことを協力、このペースを尊重、良いところを認める しない方がいいこと→内気さを欠点としてとらえる、大人のアドバイス通りにさせる、不安を無視して頑張らせる 内向的→経験を重ねればできるようになるよ HSC→自分が安心してできるときにすればいいよ NGワード→できたら買ってあげる、成績が下がってしまうよ、あなたには難しい 内向型の子供は小さい時から自分の中にこうしたいがしっかりある。そのため、できるようになっていても大人の言うことをきかず、自分のやり方で実行したり、私には必要ないと言ってやらなかったりする 自分のペースでやりたい内向型は、自己管理の自由を与えて本人に考えさせる方が合っています→夜更かしして勉強、寝坊する→22時までに寝てほしいと伝えて任せる 成長するにつれて自分だけの秘密を持つ。外交的な子供はやりたいことを隠さず親に協力してもらうこともある。しかし、内向型は自分の中に留めて楽しんだり考えたりしたい。困っていなければ。無理に助ける必要はない 子は3歳くらいから嘘が言えるようになる。親は期待を裏切られた気持ちになる やってみたいけど失敗が怖いのか？失敗が怖いからやりたくないのか？→失敗してもいいからやってごらんは、後者には脅しになってしまう HSC型の子供は感受性が高いので何にでも興味を持ちならいたがる→習い事を習う→親の期待も分かるからやめたくなっても言い出せない 子供の力を信じて、親は教えすぎず、失敗を咎めず、無意識の思い込みや偏見を持たない 吉田美智子 1600円

不安や焦りを覚えたら、自分は疲れていると考える ※中年本というジャンル 荻原魚雷 1700円

現状を好む、現状維持バイアスと、変化を避けたい損失回避バイアスによって古い習慣にしがみついている個人や組織 ※大変だったことが今は一瞬で済む、非常識を受け入れると見える景色が変わる、変えられる人が勝つ、など一件その通りなことを書いてはあるが、その具体例や参考情報などの記載が乏しく役に立たない。今どきのワンフレーズで固められた本。逆転仕事術とは？と思うほど、旧時代人向けの本。若者は読む必要なし。今どきの意識高い人はかなり好きかもしれない 鈴木邦成 1600円

介護業界で社員定着率96％ 会社の将来より自分の将来が大事(当たり前) 今どき社員は有給が取れることが当たり前 ☆給与が退職の決定打になることは少ない→上司が嫌いだと決定打になりやすい 会社が理念(会社の存在意義)を確立→リーダーたちがそれを体現→部下の見方となる→待遇改善で社員のやる気を出す ☆ビジョンマップを作って社員に可視化する 小池修 1600円

中学受験の勉強では、知識だけを詰め込むようなことは行われていません→検索すればすぐに情報がヒットする時代において、知識をたくさんもっているだけでは活躍できないから→知識を組み合わせたり、表現したりできることが問われる 楽しくなければ勉強しない。もしくは、習慣化してしまうかのどちらか 表現力を鍛えるためには、なんでと質問を繰り返す 子供の知的好奇心を潰さないように心がける→子から聞かれたら5分でも会話のキャッチボールを心がける 何でも鵜呑みにしない姿勢を保つ コミュニケーションの習慣一つ一つが、子どもが学び続けるための土壌を耕していく 分からないが言える雰囲気作りを心がける 子供が得意だと思っていたら否定はしない 良い親子関係が子供の国語力を育てる→対等な関係、コミュニケーションの量を増やす 国語力は他者を理解する力を身につけさせる ノートに書いて覚えるのが王道の勉強法→昔の時代から進化していない→人間の脳はそう簡単には変わらない 国語は全教科の基盤となる教科ですから、子どもが本を読みたいと言っているのにストップをかけることは、国語力の伸びとともに、ほかの教科の伸びも頭打ちにしてしまう可能性があります 不正解が怖い子は算数が伸びにくい 子どもには何を用意するかより、どう接するかが重要 受験への向き不向きは一度トライしてみてから判断→水泳や音楽もまずやってみないと分からない 子供の疑問に全て答える必要はない→一緒に考えて語り合うだけで良い→否定だけはしない むしろ。親が答えを出さないことが子供を伸ばす→答えを教えてしまうと。自分で考えなくなる 役に立たなそうなことでも、何かに没頭する経験が、今後の糧になる ☆親がインターネット世代の影響→情報を集めて、子に最短距離で効率よく、目標達成させようとする親がここ10年で増えている 立場が違うと考え方も変わる 大人はわからないフリをして、子供の伝える力を鍛える 親がマンツーマンで子に勉強をしても、先回りしたり教えすぎたりしてしまい、待つ指導ができなくなってしまう。学校や集団指導の塾は自力解決を促してくれる 先取り学習は、試行錯誤する経験が奪われやすい 最初は知っている知っていると優秀な気持ちになる→その後、周りが追いつき試行錯誤しなければ解けない問題が増えてくると対応できなくなる prime 佐藤智 1760円

世界を動かすのは愛やお金ではなく、流れとデザインである ☆自然界で目にするデザインは偶然の所産ではない。それは自然に自発的に表れる。そのデザインが、時とともに流れをよくするからだ デザインは自然の中で自ずと生じ、進化している現象。デザインはいつでもどこでも生まれる 動物のデザインは偶然の産物ではない ※コンストラクタル法則→自然界における「かたち（構造）」の生成と進化を説明する物理法則→有限な系が時間とともに進化（構造化）し、より流れやすくなる（流れを促進する）傾向がある「有限な系が時間とともに進化（構造化）し、より流れやすくなる（流れを促進する）傾向がある」という熱力学に基づく原理 エイドリアン・ベジャン J・ペダー・ゼイン 2300円

体力は年齢に関係なく誰でも伸ばせる 小さな動かない習慣が、未来の大きな病をつくっていく 体力は行動体力と防衛体力の２つに分けられる。防衛は病気やストレスに打ち勝つ力。両方を兼ね備えなければ体力お化けになれない 体力は運動して、栄養をとって、よく休むことで初めて高まる→この三つは 相互に影響し合っている 運動しなくても暮らせてしまう時代に生きている 運動不足は病気になりやすい体を自分で育ててしまっている状態 ☆体力が落ちていく最大の原因は加齢そのものではなく、動かなくなること 運動の種類によって得られる効果は違う リズミカルな全身運動は、自律神経のバランスを整える効果があり、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになる。防衛体力にも効果的 どれだけ良い運動をしても、それを回復させる時間がなければ体力は効率よく積み上がらない。リカバリーまでが運動 リカバリーの大切さを知っている人は、疲れた時ほど丁寧に体と向き合い、必要な休養やセルフケアを欠かしません リカバリーは長時間の睡眠や、まる一日の休暇だけを意味するものではない→脳の疲労→栄養や水分補給、観葉植物、近くを見たら定期的に遠くを見る リカバリーを特別なことにしない 体力とは、頑丈な体を作ることではなく、疲れても元に戻れる力を持つこと 体力とは、若さの象徴ではなく、人生を楽しむ力のこと 澤木一貫 1400円

名前は最初の贈り物 自由度が高い。しかし、自由というからには責任も伴う 子供が自分の名に愛着が持てること、社会が受け入れてくれる名前 ※占いの本ではなく、響きやイメージなどを重要視した名前辞典本 笹原宏之 1600円

6歳から13歳までの学童期に、立ち直る力や折れない心は伸びる レジリエンス→心理学では、困難な状況を経験して傷ついても立ち直る力という意味として扱われる 子供を普通に育てようとしながらも、何が普通の正解なのか分からずに育てている→親が理想とする普通を目指すことを辞める 子供の自尊感情を育てるために、子供が何かを決定する権利を奪わないこと ☆子供のレジリエンスには、保護者の心の状態が大きく影響します。保護者自身がしっかりと自分を大切にしてゆらがない心で生きていることが重要 子供のレジリエンスばかりに目を向けるのではなく、自分のレジリエンスも意識して、子供と一緒に成長させる 親はこうあるべきという呪いを解く→両親がそろっている＝理想の家族という幻想 藤野智哉 1600円

☆医療に関する記事や広告は、時に最新論文を引用していることもあり最新の科学的知見に基づく内容だと納得させられてしまう→しかし、実際はその最新論文がどのような室で、どのような研究の限界があるかを度外視しており、自分の伝えたい内容に切り取られて伝達されていることがある ワカメを食べると白髪が治る→ワカメに含まれるヨードという成分が白髪予防に効果がある→しかし、ワカメを食べた人と食べない人での検証はしていない→ヨードを定期的に多量に摂取することにより、別の疾患リスクがある 山田悠史 1000円

※感情にふり回されないコツの著者 無理にポジティブに振舞うのは自分の心に嘘をつくのと同じ→当然パフォーマンスは落ちる 禅脳思考→あるがままを受け止める→コップに半分水が入っている。もう半分、まだ半分などは認知脳が意味付けを起こしただけ 自分に嘘をつくから疲れる あるがままを受け入れて心を落ち着かせる→自分の心を自分で整える 辻秀一 1400円

気さくさ、感じの良さに人は集まる 自己紹介の時は、呼びやすいニックネームで挨拶する 恐妻家ジョークは世界共通で受ける 海外では出る杭は打たれない 自分に興味を持ってくれたら感謝 ☆名刺交換したら、会社ではなく相手のことを聞く 世代トークはNG→あなたと相手のことではなく、世代の一般論だから ※タイトル通り世界を通用するビジネスマナーやインタビュー例の本 斉藤真紀子 1000円

子育てのゴールは、子供を手放すこと 環境を整えること→シンプルな生活習慣×子供でも伝わる言葉 一番大切な環境は、親御さんご自身です 実体験の伴わない言葉は伝わらない 子供の知ってる言葉を使い、大人は余計なことを言いすぎず、具体的な短い言葉で、解説はせず、全てを言語化する必要はない 平均感覚を養うと、身体のバランスがうまく取れるようになり、自然と心も落ち着いてくる 理由が長すぎると、子供が混乱します 自由と、わがままの境界があいまいだから、所かまわず騒いでしまうだけ→親の問題 ☆今の子どもは受動的なおもちゃに囲まれている。大人がまず、能動的な遊びをしてみる→道端で集めたものを飾ってみる 子供にとっては同じ公園でも新鮮→子供は同じであることを心地よく感じる→親が疲れているのに無理して遠くに出かける必要はない。同じ場所でも勝手に遊びを開発して遊ぶ 赤川幸子 1500円

自分を変えず、環境を変える 人ではなく、仕組みを変えよう 塚本 亮 1600円

※村上春樹本人が過去のインタビューで「僕の父は僧侶でした。僕はそういう環境から強く影響を受けたんです」と語っている点に着目  平野純 2400円

 ※村上春樹のデビュー作 ※確かに文章が昔はやったライトノベル調で学生にも読みやすそう。 大学生の主人公の僕が夏休みに帰郷して、親友の鼠と語りながら日々を過ごす話。大きな事件などもなく青春が淡々と終わっていく様子を物語ったもの 村上春樹 1200円

34歳の主人公。何かを決定的に失ったことを実感し始める年齢で、何者にもなれず、重要そうだと思ったものを喪失してしまう主人公の葛藤 村上春樹 648円

著者は元々高校教師。勉強する環境や習慣が生徒の自宅になく、自ら学ぼうとしない生徒は中々学力が伸びないことを痛感した 我が子に、基礎学力を鍛えることを目的とした 3歳までの母の時間をすべて子供にあげる 小学校に入るまでに、ひらがな、カタカナ、数字、1桁の足し算、九九を教えた 英吾よりも国語、プログラミングは不要 子供部屋はいらない ☆母親は自分がイライラしない工夫を使用 特殊な環境の保育園は不要→普通に遊ばせてくれれば十分 佐藤亮子 1400円

日本人に多い意見はぼんやりと過ごす→心身共に癒す 海外の人は→家族や友人と過ごす 一流は→自己効力感を高める→積極的にエネルギーをチャージする→趣味に没頭や読書 疲れたから休むのではなく、疲れる前に休む 下の世代の配慮で、中間管理職が消耗するようになった たくさん働く、たくさん儲かるという考え方が、逆に働かなければ儲からないという考えを生み出している 自己効力感は「特定の課題に対し『自分ならできる』と能力を信じる力（自信・行動）」、自己肯定感は「できてもできなくても『ありのままの自分』を無条件に価値あると認める力 アート鑑賞で右脳を鍛えて想像力や発想力を高めている 土日をチャージデーとリフレッシュデーで切り分ける 時間自立性を行う→休日の時間の使い方を自ら決めて一日を過ごす 越川慎司 1580円

韓国の国旗には陰と陽が組み込まれている。思想が昔から定着している表れ 陰の時代にこそ陽として生きよう ※64卦の解説書　1つずつ細かく意味が訳されて載っている。コインで代用する占い法なども紹介されている 梶川敦子 2000円

☆最初に意味不明な言葉を放り込む→引っかかると続きが読みたくなる 大事な部分が隠されると、見たくてたまらなくなる ☆バズるつかみ→問いを共有する→例：どういうわけか、洗面台がビシャビシャになるんです ☆あえて答えが分かる問いを入り口にする 日常から非日常に展開して相手を引き込む 世間が強く反応するキーワードを入れる 文章のノリがいいと、つい読んでしまう→リズムが良いなら語尾が立て続けに同じでも構わない かっこ『はーい、読んでねー！』を使って耳で読ませる 今までの考えを、自分で覆す ※参考例がたくさんあってとても良い 三宅香帆 1400円

※羊をめぐる冒険の後日漂。主人公は34歳になる。前作で急に失踪した、特別な力を持つ耳のモデルの彼女を追う話。名前はキキ。今作で名前が出る ※何者かになりたい、というより、社会のシステムの中でどう生き残るか？というようなテーマ 踊るんだ。踊り続けるんだ。何故踊るかなんて考えちゃいけない。意味なんてことは考えちゃいけない ※オーディブルで読んだ方がよさそう 村上春樹 648円

ゲッターズ飯田八万人20年の占い実績 2026年は赤を一つ、ラッキーカラー 950円

アドラーは、「意識」も「無意識」も同じひとりの人間の意識であるという主張を崩しませんでした→潜在意識を見出したフロイトとも結局決別 正式名称は個人心理学 ☆嫌われることを恐れていてもあなたを嫌うかどうかは相手が決めることであなたが考える必要はないということ 人は社会の中で生きていくと本音が埋もれてしまうことが多々あります ※84ページ prime 小泉健一 1500円

☆成功のチャンスは、周囲の「人」を介してやってきます→上司や他社、お客様の口コミ、支援者→こう考えると、成功とは「人に選ばれること」と断言できます ☆評価されないのは、自分をうまく表現できていないだけ ☆自分を表現して伝えないと、あの人はきっとこんな人、という風に他人があなたのイメージを作り上げるという、制御不能な事態まで引き起こしてしまう ☆自分の存在を他者に委ねると→人から大事に扱われていない、と感じている人は、みんなこの状態に陥っています ☆頑張っていれば、いつか誰かが認めてくれるは大いなる勘違い→人はみんな自分のことで精一杯 自分が「ほかの人と違う確かな存在」であると「識別」されることが、選ばれる人になる第一歩→ブランドの確立 ブランド作りでは、「これだけやっておけばＯＫ」というものはなく、バランスや全体感が重要 選ばれる人になるためのプロフィール作成のポイントは「自己開示」です。自分に関する情報を、盛らず、飾らず、率直に伝えることで、安心感を醸成します 人に残るイベントを作る prime 守山菜穂子 1700円

1冊の本に書かれている情報は、著者の偏見から逃れられない 結論→自分の頭で考える 堀元見 1400円

村上作品の無国籍性→日本的な伝統や文化を得に感じさせないことである。韓国で驚くほど読まれるのも、そこに民族的なものが感じられないから ※著者が村上春樹作品の世界観と仏教思想をとのかかわりを考察した内容。仏教と村上作品が分からなければ読み辛い 平野純 2400円

☆子供の努力を可視化するペンを作った→一年かけて構想したけどニーズがない。アンケートを取ったら子供の勉強をちゃんと見ているという大人が殆ど→自分の努力を可視化できるというテーマに再構成→大人のやる気ペン→ペンを使えば使うほどアプリに連動して木が育つ→子供の監視でしかない見守りペンを、自分の頑張りがわかる大人のやる気ペンに ヒットの流儀→ユーザーがどう幸せになるのかをイメージする。常識を疑い、常識を覆すテーマを考え抜く ポンドロのヒット理由→平成ブーム×共有する楽しみ ☆麒麟氷結ブランドマネージャー→飽和市場だからこそ、ターゲティングはより広く、より狭く。人の習慣を変えることにフォーカスする 睡眠の朝方夜型は、遺伝子や年齢で変わる→遺伝子によって決まっているほか、年齢によっても大きく変化します 就寝前のスマホは絶対悪ではない。光に関して言えば家の照明の方が良くない場合もある。問題は光よりも見るコンテンツの内容により脳が覚醒したり、睡眠時間が減少すること prime 890円

ディオールサイエンス→リーバースエイジング。細胞呼吸を最適化。幹細胞呼吸が減速し、運搬される酸素が適切でなくなると新しい細胞を生み出すエネルギーがダウン ※細胞の分裂回数に上限はあるが、通常の化粧品レベルでは問題ない。悪化させるターンオーバーなどが老化を進める。また、ディオールの場合は細胞を増やしすぎることより、うまく働かない細胞が残ること、のほうが問題とされ、それを解消するメカニズム 星ひとみの天性術あり。2026年は誰しもが、勢いがつきまっすぐ駆け抜ける年になる 20代はできないことを知る時間。30代は勉強してきたことを活かすとき ☆リモートワークの普及で、夫婦生活は深まるor崩壊の二極化 恋愛、結婚はオンラインでも成立する オンラインの接触効果とバレにくさによって、職場恋愛が増加 10年後の予想では、パートナーとの円満離婚が一般的になる prime 920円

なりたい自分になるための師匠本を見つける→プロフィールや目次などに自分と共通項があると尚可 師匠本からいいと思った内容をリストアップ、さらにそこから扇となる内容を決める。そして、現実の自分に照らし合わせてその内容が使えるのかをイメージトレーニングする ※読んだ本を実践しようと言った内容の本 あつみゆりか 1600円

※ビジョナリーカンパニー2の後に、2001年アマゾンのジェフ・ベゾスを含む経営幹部と議論を行った。アマゾンは、弾み車の概念に飛びついた ☆弾み車を回すには、自身(会社)のシステムがどのような形をしているのか理解しなければならない 弾み車の構成要素を一つでも疎かにすると、勢いを維持できなくなる ジム・コリンズ 1200円

snsがトレンドをコントロールする時代。sns初のトレンドは、共感や参加性を起点に、支出行動につながりやすいコアなファンが生まれます。その代わり、snsの界隈のみで社会全体には拡散してづらい。8番出口やちいかわは、マスメディアを使うことで両方の流行に乗った 千葉には熊がいない。登山なら千葉。昔から熊がいた記録がなく、千葉の木々も熊の食性に合わないため 2026年予想→都内中古マンションが暴落。新築は人気だが在庫が積み上がった中古マンションは売れなくなる。長期に渡る価格の下落。90%予想 2017年から若者の果物離れが続いている→高くて買えないから→コンビニの冷凍フルーツは価格が安定して主流になりそう prime 800円

※離婚した6つの家庭の子供たちの実話をもとに作った話 ※著者と家入の家庭の話はない 結婚してみてやっぱり違うなと事実に直面するか、あるいは時間の経過とともに関係性が変化するというのは当たり前のことであって、軌道修正を試みて上手くいくこともあれば、いかないこともあり共同生活をあきらめるというのも当たり前の選択肢にあっていいと思う 柴原明子 1300円

不死の病でもマインドは自分次第。医学で解明されてないなら、私が解明したっていいじゃん prime 680円

押入れの中に3年間引きこもってプログラミングに明け暮れた 小学生の頃はお調子者のおしゃべりで、クラス一の人気者。家は物凄く貧乏な九州男児 中学生の頃に友人と喧嘩。他の友人も喧嘩した友人についていってしまい孤立する→勉強しかやることが無くなってしまい、地元で一番の高校に合格。しかし、中学での友達がいない経験が尾を引いて高校でも孤立→何度も辞めかけたりして不登校になり、押入れの中に引きこもる。パソコン三昧でプログラミングを覚える 高校の頃に超貧乏の家族が駅前のマンションに引っ越し。トラック運転手だった親が朝晩バイトを2つ掛け持ちして睡眠時間をギリギリまで削り働く 大学に行きたくて深夜にバイト。新聞配達の奨学金性にもなる→寝坊などで受験を受けそびれて二浪する 父親がトラック事故で働けなくなる。買ったマンションを売り、家入も働くことに(デザイン会社)→その後、前の知り合いからホームページの制作依頼を頼まれ、ホームページ制作に感動する 月給12万のデザイン会社を退職後、今度は母のつてでweb制作会社へ入社。ホームページ制作ではなくシステム開発担当だったけど、3年間の引きこもりのおかげで対応できた。ネットで知り合った当時女子高生だった後の妻ともこの頃はじめて対面で出会う。1年後に結婚。その2か月後に妊娠判明。給与は18万で裕福ではないけど楽しい生活だったが、子供のことを考え企業を決意 ☆今あるレンタルサーバーは全部男向けの味っけないサブドメインばかり。これからは妻の様に若い女性がどんどんホームページを作るようになると思う。だからもっと女の子が使いたくなる様な、なうでヤングなレンタルサーバーを作る ☆ロリポップを公開したころ個人向けレンタルサーバー屋は沢山あった→分析したところ、どのサーバーも一貫してユーザーに向けた門戸が極めて狭い→サイトのデザインから利用方法に至るまで、ネットに使ったちょっとオタク寄りの男性成人向け。URLですら駄洒落だったりする。ダサいものばかり 実際にインターネットの普及と共に女性の使用率も増えていった。おしゃれをするのと同じ感覚で、ホームページデザインにこだわりを持つ人が増えていった ☆女性ユーザーを獲得するために、かわいいサブドメインをいくつも用意して選べるようにし、価格も女性でも使いやすいようにお小遣い価格を想定した。さらに女性の申込時は半額で借りれ...

2022年以降、小中高生の自殺者数が3年連続で年間500人を超え、2024年には過去最多を記録した ☆大人の自殺者数が減少傾向。子どもの自殺だけが増え続けている 生き辛さは、弱さではない 著者が取材をしたところ、自殺家庭は虐待が多い傾向にあった 10代は、20代に比べて対人関係の問題が誘因になっている例が多かった。１８歳以下の重症自殺未遂者の特徴としては、１９歳以上と比較して、境界性パーソナリティ障害と診断された人、学校に関する問題があった人の割合が高い 子供は虐待されていても、親に振り向いてほしいなどという気持ちもあり嫌いになりきれていないアンビバレントな状態 ☆通常の自殺はストレスが溜まりにたまって自殺する。指導死の場合は、数十分から数カ月と時間差が激しい→指導死の場合は、急激な心理的追い込みにより、SOSを出すこと自体を諦めてしまう傾向がある 2023年が転換期。子供政策調ができて本腰をいれて子供の自殺防止が始まった 1970年から子供の自殺対策は始まった→この頃から、自殺しやすい月の傾向は似通っている 自殺するこの特徴→良い子で真面目。完璧主義な傾向。純粋 ☆出席状況では自殺の傾向は判断できない 子供の自殺の実態をしっかりと調査した結果はまだない→自殺した家庭の調査が絶対ではない。政府が行ったときに自治体の協力が得られず中途半端な調査になっている Audible 渋井哲也 1000円

絶対に彼らと戦ってはいけない。逃げろ 20人に1人の割合で存在するサイコパス サイコパスにとって他者は『人間』ではなく、利用可能な『天然資源』である サイコパスが『愛している』と言うとき、それは『コーヒーを一杯ください』と言うのと変わらない意味しか持たない 職場が壊れる原因は誰かがサボることではなく、見る人と分ける人がいないこと→真面目な人の負担が自然と多くなって破綻する サイコパスは表面上魅力的。脳の欠陥はあるが、一部能力に関しては高いこともある 普通の人は他人を怖がらせたり悲しませたりしたら、それを共感して止めようとする。しかし、サイコパスはそれを共感することがないので、何も感じない サイコパスは怒りを抑制する機能がない。そのため、攻撃したらどんな報復があるなど考えず怒りのまま攻撃を仕掛けてくる チームをサイコパスからどうやって守るか→チームを優先させる→サイコパスはチームな一員として行動できない。他社の利益のためには行動できず、自分の利益を優先してしまう→目標をチームのために設定する Audible デイヴィッド・ギレスピー, 栗木 さつき 2200円

※著者の偏見が凄い笑→夜型の人は以前からおかしい人が多かったと思った→夜型にダークトライアド傾向が多いことが分かっている ※ダークトライアド→トライアド、サイコパス・マキャベリスト・ナルシスト ナルシストは暴力が少ない。サイコパス・マキャベリストは暴力を行う。ナルシストの理由は分からない サイコパスは恐怖心が少ないため、リスクを恐れない。尚且つ後悔もしにくいため、社会的には成功しやすい。欠点として、後悔もしないため同じ間違いをしやすい 飛行機のエコノミー、ビジネス、ファーストクラスにアンケートをしたところ、ファーストクラスほどサイコパス傾向がみられた→地位や肩書などの環境によってサイコパスの様な行動をしてしまうのかもしれない→サイコパスは生まれつきだけではないのかもしれない サイコパスはチームで動くことが苦手→短期では円満な関係を築けるが、長期的には続かない→その場で自分を魅力的に見せるのが得意なだけ サイコパス同士の場合、初対面のハロー効果を無効化しあう サイコパスはカウンセリングしにくい→先生と患者という関係になってしまう。カウンセリングが上手くいかないことにより、先生を負けさせることができる マキャベリストは他人の不幸を喜ぶ傾向が高い マキャベリストは合理的すぎて失敗する→貢献や他人が得をすることが苦手→リピートする顧客やファンを作りにくい 陰がある人ほど、曇りの多い天気の日にモテる→薄暗い雰囲気と環境が一致して良く見えてしまう ダークテトラッド→サディストを含めた場合→サディストは攻撃して相手がそれに困っていることに気づけない。むしろ、それが人のためや正義だと思ってしまうこともある ダークトライアド対策→視界に入らないようにする、こちらから話しかけたり接触することで偏見を減らせる ☆相手の態度は自分が引き出している可能性がある。相手を疑うだけではなく、自信を疑うことも大切 Audible 内藤 誼人 1500円

 ☆、育児、健康、リーディング ※色んな原子反射が紹介されている。その反射の症状と改善策が紹介されている ☆親がやるべきことは、子供の才能を引き出すことではなく、才能が伸びていく環境を整えることだ 原子反射→逃げる、固まる、闘う→脳幹が育っていないと、原子反射が出やすくなる→親から何か言われると、アーと叫ぶ(闘う) 怖がりで臆病なのは、ストレスに対する防御反応が強いだけ 探索反射は残る→母乳を探す反射→口周りが敏感になり、指しゃぶりが続く、活舌が悪くなる、偏食になりやすい→母乳を早く切り上げる、ミルクが出やすい哺乳瓶を使うと同じく探索反射が残りやすくなる→口周りやほっぺをたくさん触ってあげる ☆原子反射は3歳くらいまでに落ち着く→それまでに反射が取れる様なスキンシップをたくさんしてあげる 脳幹は、いわば植物の根っこ。根がしっかりしていなければ、いくら枝葉(教育や習い事)を飾っても大きく育つことはできない 子供がやる気が出ないのは、根性がないからではない→脳のスイッチが入っていないだけ 椅子をガタガタさせる、ぴょんぴょん飛び跳ねるのは理由がある→子供は育っていない神経があるとそれを鍛えようとする傾向がある たった2分のワークが子供の一生を左右する。なぜなら、脳のOSを書き換えるからだ ☆残った原子反射を取り除くと才能が出てくる ☆性格の問題だと思っていたら、反射が残っているだけだった→大人でも原子反射が残っているだけのこともある ☆昔の子供は外遊びが多く、今の子供よりも原子反射を小学生のうちに使い切ってしまっていた→小さい内はとにかく全力で遊ばせたり体を動かすだけでよい ☆本を読めるようになるには、脳幹が来たわっていないとそもそも本が読むのが大変に感じてしまう Audible 本間 良子 1480円

☆足の血管がサインを出してくれる→人は足の血管と共に老化する 足の血管を強くすることで、全体的な血管を強くできる 足の血管が傷んでいる時、他の身体もすでに傷ついている ☆歩くことが何よりも重要 ※歩き方やストレッチ、食生活についても言及している Audible 池谷 敏郎 1100円

※ウェルビーイング→持続的で良好な状態 ※ウェルビーイングビジネス→顧客や従業員の身体的・精神的・社会的な幸福の実現を目的としたビジネスモデルやサービスのこと 著者、ウェルビーイングとは、自分らしく生きることだ 物は豊かになっても、心は豊かにならない ☆なぜ日本人は自由に生きるのが苦手なのか？→終身雇用で会社に従っていたら安心して生きていけた。自由にならなくても幸福があった ☆なぜキシリトールガムが歯科医業界と対立しなかった？→昔は虫歯治療で稼いでした。それを、虫歯予防によって稼ぐビジネスに変えたから ☆マーケット全体の価値を高めることを考える Audible 藤田 康人 1500円

☆老化は体力だけに現れない。意欲や感情のコントロールにも現れる→老後に楽しいことをやろうと思っても、その時には意欲はなくなっている 楽しいことをしていると脳が若いままでいられる→老後も脳が若いままでいられて意欲も気力も継続する 会社から給与をもらっているから働かないと→若い時に安い給与で雇われた分、いま返ってきているだけ ☆前頭葉は読書や単に仕事を続けていただけではダメ→新しい体験をすること ☆心が動けば、常識が変わる すべきことは挑戦ではなく、実験 Audible 和田 秀樹 1080円

朝一番でできる超習慣→自分の理想を確認する、写真など。そして感謝の言葉を書き出す ☆あなたの未来は今あなたが常に視界に入れているもので決まる→ビジョンボード→潜在意識は画像にめちゃくちゃ弱い ☆あなたの未来はあなたの日常の空間できまる 世界一有効な投資は本、自己投資 Audible 望月 俊孝 1600円

人類が成長できたのは想像力→想像力があるから文明を予想して発展させられた→しかし、想像力があるからこそ、不安心が生まれてしまった 人間は知らないことに対して不安を感じる ☆会社のストレスを会社や外で発散できないと、家庭内に持ち込むことになる 心の病は脳と心と繰り返されて抜け出せなくなる→心と脳のケアが必要→脳の機能が回復しても心に不安心が残る。心を直そうとしても、脳が何度も不安心を蘇らせる→平常心を保つことが重要 心の病は複数発症する場合がある→一つあるだけで2つ目3つ目が出てくる可能性がある。病院の診断でもその診断に引っかからないと認められない場合もある ほとんどの鬱病は、人格者の病→会社や上司に無理に合わせたり、無理を抱えながら頑張った結果 ☆心の病は直す側の考えに優先される→心の治療のアプローチは沢山確立され、どれもそれぞれの病に推奨されている→しかし、各アプローチを行える専門家がそれ以外のアプローチに否定的な傾向がある→患者は良いとこどりをすれば良い ☆平常心を強くする→心が病に侵されると、自己肯定感が小さくなっている→肯定的な体験を積み重ねて自己肯定感が大きくなる ☆肯定的な体験とは、嬉しい、楽しいという経験を増やすこと 鬱業の人は人格者として否定されるが、実際はうつ病になったから人格が不安定になってしまう→うつ病になる前は人格者であることがほとんど→不当な要求をされて、心を限界まですりきらせてうつ病となる 蓄積疲労と、日常疲労の二つがある。疲労が取れたと思っても、蓄積疲労が改善したとは限らない。想像以上にうつ病が直るまでには時間がかかる 患者さんだけでなく、家族も心を病まないために→家族ももちろん辛い Audible 広岡 清伸 1500円

※色眼鏡や個人の見方についての対談ラジオを書籍にまとめたもの→ドアが10個あるとしたらどうするのか？→一人は全部のドアを順番にあける。もう一人は1つのドアを開けたら残りのドアは消えてしまう ☆やりたいことが見つからない→やれない理由がすべてを邪魔していた。経済的な問題を解消した後、だんだんとやりたいことが出てきた→すでに心がパンパンだったので、先に余裕を作ることが必須だった ☆家族は最初の信用の土台みたいなもの→世界を信用する→最初に周りの大人が危害を加えてきたか、そうでないかによっても大きく違う ☆敵の多い幼少期→土から芽が出るまで→土の中にいると敵しか見えない→土から外に出て環境を変えられると、良い人も悪い人もいるとようやく考え直すことができるようになる 他者の期待が私を伸ばすとは限らない 周りの期待に応えて、そんなに嬉しくない時は期待に対して頑張りすぎているだけかも ☆自分がどう見るかによって、自分の可能性も変わる→まずは、自分が見方を決めていることに気づくこと 過去を見る握力が強い人は、過去を見ると足を引っ張られてしまう。もちろん過去に全然影響されない人もいる→その分、同じ失敗を繰り返すけど 変わりたいと願うとき、一番大事な見極めは、変えられることと変えられないことを区別すること Audible ジェーン・スー, 桜林 直子 1500円

行動経済学は、経済学に心理学を足したもの→経済学だけでは、実際の消費者の消費行動を正確に測ることができなかった。その理由に消費者の心が関係していたため 人間は、常に合理的に動くわけではない ☆人間は記憶に残るだけで信用してしまう→そのため広告やチラシを頻繁に繰り返したり、記憶に残るキャッチコピーを考える 行動の背景には、必ず心理的バイアスが潜んでいる 好調なプロ選手が次の年悪くなるジンクス→平均回帰の法則→長い目で見た時、その選手の平均的な実力が分かる CMに有名人が使われる理由→悪い商品でも、良い有名人が宣伝すると、良い有名人のイメージに引っ張られて商品にも良いイメージが持たれる 人には、実際に衝動を抑えてくれるナッジ（後押し）が必要だ→強制するのではなく、環境をデザインすることで自然と望ましい方向へ導く ※経済にまつわる心理学の紹介本の様な感じ→簡潔にまとめられていて辞書代わりに一冊持っておいても良い Audible 阿部 誠 (監修) 1500円

☆役に立つ、よりも先に、面白いがなければ誰の耳にも届かない ☆面白い動画を作れば見てもらえるわけではない→すでに面白い動画やメディアが溢れている→それらの視聴時間を奪わないといけない ☆ヒット作は古いアイデアとあたらしいアイデアを組み合わせる→逃走中(鬼ごっことお金)など→新しいアイデアや奇抜な発想だけでは、見る人に理解力やセンスが必要になるためについていけず、ごく一部の人にしか伝わらないコンテンツになってしまうから ☆SNSでキャラクターのファンアートを募って、それを動画のアイキャッチに変えることで、よりファンの獲得と動画の視聴時間を伸ばした(数秒のファンアートを繰り返し見るため) 企業の面白コンテンツは世に出る前に社内で殺される 偏愛こそが、その店の個性になり、熱狂的なファンを作る 有隣堂チャンネルでは、色んなコーナーを一つのチャンネルにまとめた。個別化しなかったのは、1本見て合わなかった時に同じような内容の動画以外の他の動画を見て面白いと思ってもらうために 企業が魅力的なキャラクターを出すには、責任を取る覚悟があるかどうかだと思う ☆やっぱり素直なキャラクターが愛される Audible ハヤシ ユタカ 1680円

多くの企業でカイゼンは失敗→部下からしたら手間なことであり、尚且つ業務が増やされる恐れがあるから→通常のカイゼン→改善することにより新たな仕事が増える ANAでは、カイゼンした利益を全て社員へ還元→改善してできた時間を社員の時間として使える カイゼンとしてまずやったこと→整理整頓。外からではなく、中の従業員が分かるように エラーの大半はヒューマン・エラー→時間がないという焦り、めんどくさいと言う思い Audible 川原 洋一 1600円

コンビニの棚はデータ通り。上段に売れ筋。下の段に需要の低いもの グミはガム市場を奪っている訳ではない→ガムとグミはニーズが違う。また、グミは女性ユーザーを取り込んで拡大した→スマホの拡大と共に、ガムの売り上げも減った ☆若者は環境問題を自分事と捉える傾向がある Z世代は身近な人の口コミを信用する Z世代は好き嫌いより、共感したいに強く惹かれる ドリルの例え→どんな高性能なドリルなのか、よりどんな穴を掘れるのかが重要 ☆消費者は二回評価する→コンセプトで買って、使ってリピートする かつてのグミは子供が成長すると売れなくなるもの。なので、大人にターゲットを変えた ヒットの法則→驚きはあるか、納得感があるか、誰かに伝えたくなるか ファンマーケティング→購入者以上の存在。ファン同士はコミュニティを形成し合う→消失した時に消費者以上のダメージになりやすい ※z世代の分析や、マーケティング分析についてもものすごく参考になる Audible 白鳥 和生 1700円

コロナでテナントの空きができて店が増えたのは１つの理由でしかない。その前からガチャ業界は右肩上がりだった 現在の第四次ブームの上位ユーザーは大人の女性 ☆ガチャガチャ専門店の登場、ガチャの森→ふちこがヒット→購入者は大人の女性→落ち着いて購入できるスペースを作ろう 親が買うのでないから、購入額も変わった ディスプレイの設置によって購入率が変わった どんなに発展した業界でも発想しだいで変えられる 商品ではなく、わくわくを売る、と従業員に呼び掛けている ご当地ガチャで町起こし Audible 小野尾 勝彦 1700円

※村上春樹が40歳の頃に、1986年から1989年にかけてヨーロッパを旅した際の旅行記・エッセイ。各地でアパートを借りながら常駐して過ごす ※このヨーロッパ滞在中にノルウェイの森やダンス・ダンス・ダンスを執筆 ☆異国にいた時、僕と妻も恐ろしく孤独だった。日本にいても、ノルウェイの森やダンス・ダンス・ダンスは書かれていたと思う。けど色彩は変わったものになっていただろう、良くも悪くも。ノルウェイの森をどうしてこんな風に書いたのかよく聞かれるけど、私にもわからない。この時にこう書くしかなかったというしかない。異国の影のようなものが宿命的にしみついている 南ヨーロッパでジョギングをしていた時、犬と闘うことを決意→犬が放し飼いで人が走っていると追いかけてくる。棒を持って走ろうとしたが、紛争などで警官隊が街に徘徊しているので警戒される。警官隊と闘うか、犬と闘うかの2択。いつも追いかけてくる犬とにらみ合い怒鳴ったことで2度と追っかけてこなくなった ローマのヴィラ・トレコリでノルウェイの森を書き上げた ☆長い小説を書くとき、これを書き上げるまでは死にたくないといつも思う。死について考えながら小説を書くことが多い 日本は国は豊かだけど人は貧しい ※ダンスダンスダンスはローマにて執筆した ※かなり時代は古いが、長期海外旅行のお手本にはなる Audible 村上 春樹 900円

成功の理由はバラバラ。失敗の理由は全てら同じ→根拠のない思い込みを疑うことなく出店準備を始めてしまう、1年目の34%のお店がこれが理由で廃業する 出店場所のマーケティング調査を行なっていないお店がほとんど→店舗を借りる前に、そのエリアで流行っている食べ物や、お客さんの不平不満を聞き取り、それを自分のお店に反映させられるか、採算が合うかを検討する 繁盛店にできるオーナーは、繁盛する内装の設計を知っている 絶対に公開すべき3つの情報→商品、価格、店の環境→客に無意識で三秒で理解できるようにする→ダメな飲食店は冷たい色を使いやすい お店の名前→業態名イコールお店の名前 家賃は月商の10%→ゆったりくつろげるを売りにすると、席数が少なくなるので、客単価が高くないと難しい おいしい料理と売れる商品は全くの別物→お客様にとってのおいしいは地域によって違ってくる 経営者は料理人に思った以上に伝え不足。しっかりと商品イメージを細部まで伝える テストマーケティングでは、あえて想定しているターゲットの年齢を買えてみたりする ☆大手ほどテストマーケティングを行い、零細ほど美味しい料理を作ろうと時間をかけて客のニーズを外す リクルートのアルバイトの離職理由一位→なにも教えてもらえなかった ※飲食関係の起業には最高の本。お店立ち上げにも参考になる Audible 須田 光彦 1600円

頭がおかしい奴と思われればいい。そうすると、おかしいことをしても、頭がおかしいからと許される ピカソや現代でも奇抜なことをやっている人達でも、裏では稼ぐための絵を大量に描いたり、奇抜なことをやるための生計を立てるための事務をやっている→本当にやりたいことをやるために、稼ぐための活動を必要な分まで切り詰める 上手く行かないのは才能がないのではなく、やり方が間違っているから→上手く行ったのはやり方があっていた 才能と評価は別。でも成功には少しの評価が必要→才能があるからといって必ず評価されるわけでもない できないって言うのは設定したやり方が間違っているだけ ☆分からないから、人の意見に引っ張られる Audible 坂口 恭平, 道草 晴子 1600円

創作には常識が必要。常識からどれだけ離れているかという尺度が分からないと面白いものは作れない。※一部天才はいる。常に常識から離れていてでもそれが計算せずずっと面白いなど 孤独は大事。常に恵まれている場所にいると、面白いものを作る創作意欲が必要なくなる ☆寂しくても、誰も登っていない山に1人で登る 正解がわからない時、正しさを求めてしまう。ビジネスにおいてはそれが正解。しかし、面白いものを作りたいのであれば、作るに値する不正解 ポジティブな人と働く時は、明るさを外注して雇っていると思えば良い。チームにも陰と陽のバランスが重要 ギリギリまで手を入れ続けるネガティヴ目線が自分の個性になる→ネガティヴな修正要求こそクオリティを上げるチャンス 自分よりバカな人が作っていると思われたら勝ち 若いうちに自分のアイディアが捨てられる経験を積んでおく→自分の出したアイディアに固執しない ☆人脈作りより、一本でも多く名刺になる作品を作る ☆特質した武器がなかったり、才能がなくても、まあまあできると言う武器を掛け合わせる ☆どんな仕事もできるフリから始まる。そうしないと仕事は回ってこないから 結果が出なくても腐らない。伸びる時期は急にやってる 苦手や弱点を素直に諦めることで個性が生まれる 著者はプロフィール写真をうんこ頭（帽子）にして踏み絵代わりに使っている。こんな奴でも仕事をしようと思ってくれる人と仕事する Audible 藤井 亮 1600円

※世界の偉人は実は霊能力者だったと言う著者からの解説と、著者の霊能力アピールエピソード集 著者の前世はフランスの女王→人々を助けるために、今度は平民として霊感をもって生まれた ☆オーディオブック巻末企画→眉間の奥にある霊感を司る脳の松果体がある。そこを鍛えると霊感が鍛えられる Audible  片山 鶴子 1600円

※二十歳の女性ラッパー ラップは好き。でもディスるのは苦手だから誉めるラップやファンタジーなラップをやった ☆つらぬいちゃえば、何でも形になっていく 体と心は繋がってるから、体を整えれば心も整う Audible #KTCHAN 1500円

フラッシュカード→幼児でも何十種類の国旗を覚えてすぐに答えられるようになることもできる→それで他のことについても暗記力が上がったというデータはまだない。むしろ衝動性が強くなった注意力が散漫になったという報告はある 子供をいい学校に入れるのは親の夢 子供の成績よりも、子供自身を見る→子供は学校で社会性や勉強と世の中のつながりを学ぶ時期→学校はいりたての時は勉強の好き嫌いもない。親が他の子と成績で比較したり、勉強を強制することで子は勉強が嫌いになる 9歳の壁→自分を客観視できない子供ほど躓きやすいと思われる ☆勉強嫌いの子供を見ると、小さいころから勉強を強制されている傾向がある→勉強になるからと遊びを強制されるのもよくない ☆親が楽しまないと、子供は学ばない ☆中学受験成功のコツは、精神的な成熟→9歳の壁を越えて自分を客観視できるようになると ☆音読は黙読を鍛える 本好きなのに国語ができたない→物語ものばかり読む傾向、物語のあらすじばかりおってしまう→バランスよく色んなものを読ませる Audible 西村 則康 1480円

☆子供が無言の時→会いたくはないけど、きてくれて申し訳ないと言う気持ちから無言になってしまう(先生が訪問に来てくれて、部屋に声をかけても無言の時)→無言はNoの意思表示 親が開き直らないと、子供も開き直らない→勉強が遅れてしまうとしても、まずは心の休息が大事 ☆子供の社会性は家庭で育つ→学校や塾で育つと思われがち→社会性は親とのかかわり方や対応の仕方など、親から学ぶ 子供のことを話し合う時は外でする→どんなに小さな言い合いや喧嘩でも子供からしたら強いストレスとなる 不登校経験者の85％は進学する。残り15％の人の中でも高卒試験を取る人はいる 派手な人生でなくても幸せになっている 不登校の終わりは人によって違う→学校に通えるようになったとしても、本人の中では苦しい気持ちに決着がつけられていなければ終わらない ☆せっかく不登校になったのなら、不登校を楽しんだらいいと思う Audible 石井 志昂 890円

☆脳の特定の部分ばかり使うと、特定の思考パターンになる→日常生活で無意識に脳の特定の箇所しか使っていない。そのためアイディアも固定化してしまう→いつもの日常に一つ加えてみるなどで改善 ☆脳が固定観念に縛られている状態だと、他者の自分の知らない情報を排除しようとしてしまう→いつでもありがとうと受け取れる状態にしておく 記憶方法→感情が動かないと記憶されない ☆1日10分、7日間続ける→記憶術 ハーバードでは、インプットよりも即実行。そして、1つのことを10年間続ける チーム内に嫉妬心があると足の引っ張り合いになる。あなたの力が必要だとはっきり伝える ☆人の海馬は長い月日をかけて固定化される。しかし、どの年齢になってからも新しいパターンを組み込むことはできる。子供はまだ固定観念が出来上がっていない→子供と話すことにより、固定化した発想を抜け出すカギにもなる ☆運動することによって脳の運動野が活性化して、それが他の脳部位にも広がり活性化する Audible 川﨑 康彦 980円

僕らの人生は、明るいとか暗いとかいうことで単純に推し量れるものじゃないんだ。その間には影という中間地帯がある ※真夜中の1夜で様々な事象が絡み合いながら進む物語 村上春樹 670円

失敗は成功の母と言うが、成功の方が圧倒的に成功を呼ぶ 学生と社会人では人生のルールが異なる→学生のうちは実力が求められ、社会人になると錯覚しさんによって覆せる 成功するにはハロー効果が必要不可欠、ほとんどの人は他人の実力を理解できない 成功にハロー効果が必要なら、最初はどうやったらよい？→小さなハロー効果を得ること 人にはコントロール欲がある→性欲や食欲と同じくらい強い。なので、人は成功を実力で勝ち取ったと思い込む 1～2回の成功や失敗によって自分の得意不得意を判断してしまう。これはただの錯覚に過ぎない 高学歴な人に成功者が多いのは、高学歴ということにハロー効果が起こるから Audible ふろむだ 1500円

男性の場合は知らず知らずのうちにAVをセックスのお手本にしていることが多い 女性は付き合っている男性からセックスを学んだということが多い ☆中でイケる女性は、女性人口の3割以下と言われている 女性向けAVは導入シーンに気を使う→帰ってきてから髪を乾かしてあげるなど、男優女優の関係図も台本に用意される AVで体位替えが多いのは絵を変えるため。録画時間がテープの発達で伸びたので時間を持たせるために色々増えた→男優もプライベートは普通の体位しかしない→本当は体位を変えることよりも、手をつないだり抱きしめ合ったりした方が良い プロも中折れする ☆女優の反応が良いのは視聴者に分かりやすくするため ☆巨根男優は女優から人気が無い→痛いから→実際は巨根男優は7部立ちをキープさせるテクニックで対応している ☆女優曰く、男性器の硬さや大きさよりも前義を大切にしてほしい ☆男性器は使っていると大きくなる。筋トレと同じ ☆女性が嫌なプレイNo.1は顔射。現場では充血用の目薬の準備はもちろん、終わった後はシャワー ☆AV業界でキツイプレイが多い位のは、女優がだんだんと上級なハードプレイを求められるから ☆女性AVで多いのはバードキス。唇は上と下で感じ方が違う 濡れにくい女性もいる。辛抱強く待ちます Audible 一徹 1400円

※螢はノルウェイの森の原型。中央公論1月号 ※納屋を焼くは韓国で映画化 ※めくらやなぎと眠る女はアニメ映画化 ※あとがきで、長編・短編がどちらが得意か分からないという内容が書かれている。長編を書いたらいくつか短編を書いて、また長編を書くという流れ Audible 村上 春樹 590円 12日

※義父の支援を受けて東京の一等地でバーを経営したり妻と娘2人と一見幸せに暮らす主人公。しかし、小学生時代に転校で離れ離れになった初恋の相手が忘れられないで虚空間を感じて生きている。25年ぶりに経営しているバーで再開。主人公は浮気に走り家庭崩壊。しかし、初恋の相手が突然失踪して、かつての思いが吹っ切れて崩壊しかけた家庭がなんとか繋がる ※太陽の西→初恋の相手、西に沈む太陽の比喩 どこに行っても、結局は僕自身のままだ。欠けているものは変わらない Audible 村上 春樹 700円

☆子供は親のいうとおりにしない。親のするとおりにする→子供たちが一番お手本にしている人物を観察する 子供に対して怒りを感じたら、立ち止まってこの怒りは本当に子供に向けたものなのか、それとも別の誰かや過去に対しての怒りなのかを自問する ☆自分が最もネガティブな反応を起こす子供の行動を思い出してください。自分が子供の時にその行動をとったらどうなったかを思い出してください ☆子供は親の言うことをするのではなく、親のすることをします ☆大事なのは家族構成ではなく、どう暮らしているか？ 自分の親が幸せでない時、親が選ぶ反応の一つは、その厄介な感情を否定すること→子供の感情をあるがままに真剣に受け止めることの大切さ ☆人の感情を抑え込むように接する親→大騒ぎしない、静かに、怖がらず勇気を出して→子供の感情を跳ねつけていると、あなたが子に対して本当にどう思っているか関係なく、子供はだんだん感情を見せなくなる 過剰に反応したり、嫌な顔を見せるのも、子は親に負荷を与えていると感じて、その行動をしなくなるのではなく感情を出さなくなる 親にだってサポートは必要 ☆スマホ依存の影響→子供は必要とする関心を向けてもらえなくなる 子育てはビジネスの様に日ごとに成果が出るわけではありません 話していない、言っていないだけ、教えていないは、省略の嘘 ☆嘘をつく子供に対して罰をあたえても、子供の嘘がよりうまくなるだけ 親は子供の安全基地 ※海外の著者の本。そのため、エピソードなどが全て外国の過程の話。かいつまんで日本でも流用できそうな話や例はある フィリッパ・ペリー 2200円

ニューヨークタイムズの1週間の情報は、18世紀に生きる人たちの一生の情報量より多いと言われている→不要な情報であふれている 使っている脳は3％説の数字の根拠はない→例：脳の神経回路が100回線あったとして、Aと言う情報を流したときにその内の3回線しか使われていない状態ということ→新しい訓練を積めば積むほど回線の数を増やしていける 人は自己イメージよりも成長することができない→他人の言われたことに気にしない。他人と比べない。常識を疑う 洗脳と催眠の違い→催眠はすぐに溶ける。洗脳は中々解けない 内科の誤診率は7割、3割しか当たってない。しかも、薬が効く病床は半分程度しか存在しない。本来であれば1～2割の患者しか治せていない。しかし、プラシーボ効果によって治っている R揺らぎ技術→相手が見えるものを言語化して伝える→感情まで言語化する→このソファはフカフカですね ☆人は目で見ているわけではない→目に入った情報を脳で処理しているので、分からない内容に関しては無視してしまう→結局わかるものの範囲内でしか目には映らない ※本の中盤から説得や洗脳の話に変わってくる。洗脳や商談で勝ち取りたいときには良い本かもしれない ※最後の方に自己啓発的な科学的根拠のある方法が載っている。カウンセリングなどで役に立ちそう Audible 苫米地 英人 1300円

※村上春樹の40代前半から後半にかけての旅行記 ※モンゴルやメキシコ、アメリカ横断、香川(うどん巡り)、震災後の神戸をめぐる 解放感溢れる無人島の砂浜で寝転ぶことを理想としていたが、実際は蒸し暑く夜寝る時は虫に囲まれた。初心者向きの無人島での出来事 メキシコの長いバス移動で持ってきた音楽を聞いて過ごそうと思ってたけど、６時間メキシカンな地元の音楽に災なまされた ドイツにはドイツの疲弊があり、メキシコにはメキシコの疲弊がある 年を取ればとる程、差し出すものより受け取るものが少なくなる。でも、目を凝らせば受け取れる幻想もある 地元の人の言うことを聞けとは旅における鉄則 ※ディープうどんはユーモアで面白い。客がゆでるうどん屋さん、すげぇところだな モンゴルはねじまき鳥クロニクルの流れで行った 何がそこにあるのかをあらかじめ知っていたら、誰もわざわざ手間暇かけて旅行なんて出かけない 旅行記を書くのは小説を書くのと変わらない。相手に伝えるのは本当に難しい。旅に出たいと思わせる Audible 村上 春樹 670円

※他の短編集に比べると、さらに短編のショートショートが多数収録されている。雑誌トレフルに掲載されたショートストーリーをまとめたものだから(連載時見開き2ページの決まった枠で連載)。また、シュールでユーモアチックな作品が多い 短編の中でもとくに有名な、100パーセントの女の子が載っている→原宿の路上で、決して絶世の美女ではないけど、自分にとって100パーセント完璧な女の子とすれ違う→しかし、声をかけられずに彼女を見送ってしまう。自分たちの愛が本物ならいつかまた会えるはずだと運命を試す→二人は長い年月の末に再会する。しかし、その時の記憶は失われており、二人は100パーセントの相手だと気づかぬまま再びすれ違ってしまう Audible 村上 春樹 680円

※多崎つくる36歳。学生時代、多崎以外は色のつく苗字を持つ4人の友達と5人グループだった。大学状況後にいきなり4人から絶縁されて心に大きな傷が残る。36歳の時恋人に促され、友達に会いに巡礼していく ※ネタバレ ４人の友達のうちの1人の女（白）が急に多崎にレイプされたと言い出す。白は精神的に病んでいた。残りの3人は多崎がそんなことする奴じゃないと分かりつつも、病んでる白を悪化させないため多崎を生贄に絶縁をした。その後、病んでる白は殺害されて真相は分からずじまい サラの正体、つくるとのその後、白を殺した犯人も語られずじまい Audible 村上 春樹 800円

※村上春樹の昔ネコを父親と捨てに行った時のエピソード→父と共に猫を捨てて家に帰ったら、同じ猫がすでに家に戻ってきていた ※その後、父親から聞いた戦時中の話や、それに合わせて読んだ書物の内容と照らして自分のルーツを確認するような内容→父親が戦争で中国に行ったとき捕虜の兵の斬首を目の前で見たことなど 戦争で新人や若者を手っ取り早く一人前にさせるためには、捕虜の兵の斬首をさせるのがよい 斬首される前の捕虜はみな静かに目を閉じていた Audible 村上 春樹 1200円

人としての価値が、これまで以上に問われる時代となった→AIの到来により→AI時代は人間らしさを取り戻す時代 ☆人は効率を求めた結果、以下に見返りがあるかを考えるようになった 短期的思考により、即時評価が常態化することとなった 時間がかかっているからこそ生まれる価値→人が手間をかけることに付加価値が付く可能性 結局、最後に残るのは人とのつながり ☆きちんとした仕事は、相手の記憶にどれくらい残るのか？→その人らしさや思いやりが無いと相手の脳に伝わらない 熱狂的なファンは、最も信頼性の高い広告塔になる可能性を秘めている 短期的に見たら割に合わない。長期的に見た時にレバレッジが高く資産になりそうな行動 割に合わないことは、未来への投資 セレンディピティ→探していたものとは別の、思いがけない価値を偶然の中から見つけ出す力→失敗から得た経験など→失敗とは一つのデータである ☆なぜ上手くいくのか分からない、何をしたら良いか分からないという人は、圧倒的に試行の量が足りていないだけ ☆希少性はその人のスキルの高さや成果からだけでもなく、ポジションからも生まれる→群れる人ではなく、群れないものが勝つこともある 無理をしない人付き合いは居心地の良さだけを求めた関係→無理をする人付き合いによりスキルや能力、世界が広がる 児玉歩 1600円

※まりえは自力で生還 主人公は妻と復縁し、血の繋がりのない娘を自分の子として育てる→蜂蜜パイのような感じ ※免色はまりえが実の子が確かめることができないまま傍観者としてい続ける→主人公との対比 ※いろんなレビューにもあるが、村上春樹の作品のいろんな要素が合わさって複合された感じ 屋敷は火事で燃えてしまう。騎士団殺しも燃えてしまったと思われる Audible 村上 春樹 630円

舞妓は芸妓になるまでの修行期間。中学卒業後からならて15〜20までの間。舞妓の飲酒は当たり前と言う空気感。当然未成年飲酒。また舞妓が急性アルコール中毒になっても救急車は呼んではいけないという暗黙のルール、自己責任 舞妓も芸妓もお触り禁止ルールだけど、お客様が絶対のお屋敷では無意味なルール。芸妓になると直接脇の下から胸を揉まれる。舞妓のうちは帯で守られる 舞妓が三点倒立するシャチホコ芸。逆立ちで下着をつけていない状態で服をめくって覗かれる遊び。もちろん未成年。この芸ができると一人前と呼ばれる 舞子との遊び方は、舞妓の専有できる時間を買うことで遊べる 舞妓の世界のイジメはたくさん食べさせて太らせる。トイレで吐いて対処 客が一つの街で遊べる茶屋は一軒まで。また一見さんは殆どお断りなので紹介して連れてきてもらった後におかみさんの審査に通ってようやく常連になれる 料金は舞妓と芸妓を2人呼んで地方の三人合わせて飲食代が何十万。外で合う時間買取だと3〜4万 客からチップや祝儀を舞妓に渡しても、おかみさんに全部取られてしまうので意味はない 夏場は汗をかかないように水を飲まない 舞妓は髪を洗うのは2週間に一回。フケだけではなく虫の死骸も多い、ビンつけ油に寄ってくる。また普通に洗っても油が落ちない。食器用洗剤で洗う 臭いがバレないようにお香を炊いている。他にも白粉に香水を混ぜたり匂い袋を持ったりして臭いと戦っている お風呂入りという遊びでは、その名の通り風呂に入って接待する。胸を揉まれたりイチモツを洗わせられたりする 旦那さん制度→花街でのみの結婚。法律上ではないが花街ないでは夫婦として扱われる。重婚も可→旦那はおかみさんに勝手に紹介されて、手っ取り早く金なるから人気のない舞妓ほど早くつけられる 2人きりで旅行させられる場合にはほとんどの場合は本番あり 舞妓を辞めない理由は中学卒業してそのまま舞妓としての道を歩むため戻れない ※元舞妓の暴露ポストから生まれた漫画 prime 桐貴清羽 1300円

最初の一歩は、知らない単語を毎日５つだけ、覚えるようにしたこと あなたが自分自身の人生の監督にならなければ、あなたの人生は他の誰かによって管理され、コントロールされてしまいます 人生は、単なる瞑想によって成し遂げられる成果よりも、行動によって成し遂げられた成果のほうが、より多い 信念体系そのものを変化させるために読書は効果的 買い手に購買意欲を持ってもらえるだろうか→あなたがやった行動の結果が、そのとおり成果になっている→ モノの売り方ではなく、人間の自然感情、心理というものを学ぶ必要がある ☆消費者心理とひと言で言っても、男女によっても違います。希望や夢、問題点も人それぞれ違います。あなたの商品やサービスを買ってもらうためには、そこに焦点をあててセールスをしなくてはなりません。彼らの抱える問題を解決してあげること。それがセールス 未知なるものとの遭遇が、人を育てる ビジネスはたった３つの要素で成り立っている→買ってくれる人の数、品物の単価、購入頻度 ※後半は著者のビジネスの事例があるが、今では一般的な考え方。参考程度の内容 テストマーケティング──小さく始めて、洗練させる→小さく始め、テストを繰り返し、改善を重ねていくことで、より洗練されたものとなっていく あなたにも私にも、どれが最適な方法なのか、どれが最高のマーケティングなのかを決める権利はありません。すべては市場が決めるのです 価値を増やす人にならなければなりません。すでにある価値を市場から奪い、減らす人であれば、そのビジネスはやがて消滅の運命です prime ジェイ・エイブラハム　※マーケティングの巨匠prime 1500円

すべての女性にとって、すべての年齢はとりもなおさず微妙な年齢なのだ．．．彼女たちは常に微妙な年齢と向き合っているのだ。教訓の一つ Audible 村上 春樹 550円

日本の人たちだって、より良い休息倫理を欲している。しかし問題は、広く浸透している文化と常識にある 仕事と余暇がごちゃ混ぜになり、余暇を怠惰や自堕落さと結びつけている ☆仕事内容ではなく時間が換金される様になった影響→時間が商品になり、余暇は無駄でしかなく金を燃やすのと同意義に捉えられた ☆上級層が下級層を操る為に、働くことの美徳を訴え始めた 宗教（プロテスタント）の訴え→神はわざと世界を不完全に作り、人間にそれを完成させる役目を与えた→結果、余暇が罪となった ☆宗教観が薄れた後も、労働理念として残ってしまった→時間をどう過ごすかであなたの人格が決まる 現代は仕事が素晴らしいという認識よりも、仕事をしないことがすごく悪いことの様に捉えられる ☆自分の存在を仕事に見出そうとするのに、その仕事を嫌っている場合が多い ☆従業員の時間を買えば、その時間を所有できると考えるようになった→素早く仕事を仕上げることでお金が支払われるのではなく、時間そのものに支払いが発生するため、無駄に忙しくしていなければ罰せられるようになった ヘンリーフォードは、ベストな労働条件を提示すれば、ベストな人材が集まると考え、１９２６年、週の労働日数を５日間、１日の勤務時間を８時間と定めた ☆時間制限がある方が、イノベーションも効率的な方法も生まれやすい。ただずるずると作業をするのでなく、「どうやって」作業をすればいいのか考えるからだ。６日間でできることを５日間でやれば、おのずと生産性は上がる。緊張感があるから、良い方法も思いつく ☆余暇は怠けることではない ☆労働の道徳は、奴隷の道徳 ☆８時間労働は肉体労働のための基準であって、精神のための基準ではない ☆休息のとき、脳は記憶をまとめ、問題解決方法を静かに探っている→ゆえにリラックス状態の時にアイディアが浮かびやすくなる 睡眠時間7時間は最低限の数字→1日まったく寝ないのと、毎日６時間の睡眠を１週間続けたのでは、同じくらい体に悪い 年齢や運動神経の有無にかかわらず、運動が脳のスタミナや知能を高めることがわかっている 運動でいちばん素晴らしいのは脳を守ってくれること。運動をすればするほど、海馬と前頭前皮質もより大きく、強くなる ☆1人でいるメリット→外部の刺激がないからこそ独自の声が聞こえ、それを表現する方法にたどり着く 孤独になることと1人になることは...

イチモツが硬くなったくだり→充分硬くなったかしら？→金槌みたいに→釘だって打てる？→もちろん。　世の中には釘を打つべき金槌があり、金槌に打たれるべき釘があると、言ったのは誰たったか？ニーチェだったか、あるいはそんなこと誰も言っていないかもしれない お金で買えるものには、お金を使いなさい。お金で買えないものには、時間を使いなさい Audible 村上 春樹 720円

伸びる子の親のよくある傾向→待ち上手である ☆まずは自分を整える→子供のために自分を整えることで、ゆとりを持って子供に接することができるようになる 子を伸ばしたいと言う親→自分が整ったところで子供が伸びるとは思えない→しかし、整うことで親からの子の見え方が変わる→結果、困ったことが気になりにくくなったり、良いところに気づけるようになる ☆親が整うことで、子供が変ってないのに、変わったように見えるようになる 子は常に親への承認欲求を持っている 指摘せずに、まずはただ見るだけで良い→できるかどうかはもちろん別 マシュマロ実験→待てた子供の方が、将来収入が高いなど良い傾向があった→待てる子供はどうして待てたのか？→遺伝もあると思うが、親の接し方もあると思う。親が子供にすぐに求めない ☆これをしなさい、という指示は子供の脳を停止させる 子育てに種を蒔く必要はない→子供は種をもって生まれている→芽が出てくるまで待っていればよい→水や肥料を求められたときにあげればよい→栄養をあげすぎるのもよくない Audible 庄子 寛之 1400円

※色んな作家などの文章についての意見・書き方集 phaも掲載されている→多くの作家が書き続けられる理由は、才能や努力もあるかもだけど、編集者に急かされるからだ ☆pha→一人で書くとモチベーションが湧かない。周りに一緒に書く人を増やそう ※10代からのと書いてあるが、10代後半でもなければ面白く読めないと思った。そういったレッスンちっくな内容ではない。いろんな人からのアドバイスがあるから、それに一人でもマッチする人がいたらよい 小沼理 1420円

※異なる月収で暮らす6人の連作短編集 月収4万円（66歳）: 年金と貯金を取り崩す日々の中で、新たな収入源を見出す女性→あてにならない男性に頼って不安定に生きるのではなく、自分の力で生きていこうと思った 月収8万円（31歳）: 専業作家を目指しながら不動産投資に挑む人物 月10万円投資（29歳）: 親の介護を見据え、新NISAを活用する堅実な会社員 月収100万円（26歳）: 「20代で1億円稼ぐ」夢を抱き、パパ活を専業とする女性 月収300万円（52歳）: 夫の遺産と株で働かずに暮らせるが、満たされない思いを抱える女性 月収17万円（22歳）: 元介護士。生前整理の会社立ち上げを模索する若者 原田ひ香 1700円

上司はミーティングでアドバイスと思い、部下は注意や評価だと思う 今の若者は演技が上手 部下から相談されたことは絶対に放置しない。無理なことでも少しでも取り組みそれを部下に報告する。プライドは入らない ☆静かに消える若者の正体→良い子症候群→良い子だからこそ、相手に嫌がられることが分かって、何と言って良いのかわからなくて、最終的に静かに消える ☆現在の若者は意識高い系と、良い子症候群の人が混在して、尚且つ良い子症候群の人数が圧倒している→いい子症候群なのか意識が高い子なのか判断が難しい ☆良い子症候群と意識高い系の発言はよく似ている→良い子症候群の人は、心に思ってなくても学校側に発言について指摘を受けたりネットで勉強して意識が高いような発言をする→それがいい子のように思われることを知っているから ☆主体性は、本来人が持って生まれた気質→主体性を持って生まれてないのに、主体的に生きろというのは、かなり難しい 解決策→フィードバックについて学ぶ。新入社員に取ったアンケートでは、フィードバックについて1位となった。会社の取り組みなどは2位。 学生たちが考える最怖の上司→怒る、気分屋、完璧な上司(頭の良い上司)→完璧な上司については緊張してしまう Audible 金間 大介 1700円

※騎士団長殺しはオペラのドン・ジョヴァンニの話に出てくる一場面(ジョヴァンニに騎士団長が殺されるところ) ※ネタバレ→免色と夜中に雑木林から鳴り響く鈴を謎の石積みの穴から回収して終わる Audible 村上 春樹 750円

※村上春樹の様な僕という主人公が過去の記憶や奇妙な体験を振り返る8つの短編集。自分の理解を超える出来事にどう向き合うかが一つのコンセプトになっている クリーム→中心が複数あって、外周を持たない円→あり得ない図形→困難な思考を成し遂げたときに(苦労して自ら勝ち取った本質的な理解)、人生のクリーム(最良の部分)が手に入る→人生には、理由もなく突然起こる悲劇や、説明のつかない不条理が溢れている→物事の正解や視点は一つではない(中心が複数ある)、その思考に終わりや境界がない(外周はない) ヤクルト・スワローズ詩集→村上春樹のヤクルト愛→人生において負けることの意味を真摯に語る内容 東京奇譚集の品川猿の後日談もある。現在は品川を追われ各地の温泉宿で下働きをしながら静かに暮らしている。名前を盗む行為は続けている 一人称単数→主人公がバーで酒を飲んでいる他の女性客に身に覚えのない出来事で絡まれる。バーを出た後、街の景色が変わって見える→自分とは誰かというアイデンティティが他者からの視線によって書き換えられてしまう恐怖 Audible 村上 春樹 720円

※短編集の中のトニー滝谷は映画化されている ※七番目の男、は国語の教科書に採用されることもある ※他の短編集よりもホラーや化け物的な要素が多い ※氷男の物語は現代でも良くありげな夫婦間の比喩のように思えた→良かれと思って氷男の故郷の南極に行き、しかし、誰もおらず娯楽もなく極寒の地で妻は孤独に陥る→例えば夫の実家で暮らすことになり、夫は元気になるが妻は慣れずかえって孤独な状態に陥り、夫の声や優しをも届かなくなる様な ※トニー滝谷→孤独な幼少期を過ごして孤独に慣れ切ってしまった主人公。大人になって初めて恋をして結婚することで孤独から解放された。しかし、妻は交通事故で無くなってしまう。結果、より強い孤独に苛まれる 七番目の男→本当に恐ろしいのは恐怖そのものではなく、恐怖に背を向け、目を閉じてしまうことだ ※めくらやなぎと眠る女→アニメ映画化2024年。「かえるくん、東京を救う」「バースデイ・ガール」「かいつぶり」「UFOが釧路に降りる」→の内容がまとめられている→ノルウェイの森とは関連性はない Audible 村上 春樹 660円

※上場前から上場後、ペパボ退職、離婚、選挙出馬までがかかれている。退職から上場後の破産の裏側(家入視点の気持ち)が書かれていて面白い。わざとだと思うけど酷くダメ人間として気持ちが書かれていてかなり屑い。しかし、行動力だけはずば抜けてある ☆通勤が嫌、家で仕事がしたいという動機で会社を作る→凄い行動力。上場後も会社のお金を溶かしながら、カフェや海の家を計画したり、無責任にバンバン立ち上げたりと、ダメ人間であっても行動力が凄いから人生の成功者に慣れてしまう人 ※行動力の凄さを垣間見た。しかし、ITバブルでの後押しも大きくあるため再現性はない 社員の目線と経営者の目線は違う 家入はポーカーが得意。六本木で遊んでいたころにのめり込んでハマった。ポーカーは経営と近いところがある。いつベットするか、それとも降りるかを見極めるゲーム ☆お金がない期間も本だけは沢山読んでいた。本を読んだらすぐ誰かにそのことを話し合う。深呼吸をするように繰り返すことで自分の考えがどんどんクリアになっていくような気がした 家入一真 1300円

本番への緊張や不安を改善する方法論は沢山ある→不安や緊張は準備不足や根性がないというわけだけではない。根本的な原因は脳にある ☆経験論や精神論での改善はあまり意味がない→科学的な正しいトレーニングが必要 練習中は偽物の平常心。本番環境ではその平常心は役に立たない ☆本番で役に立つリラックスした状態とは、適度に緊張したまま力が抜けた状態→適度な緊張と適度なリラックスが両立している状態→よく紹介されているリラックス方法は緊張も消してしまう。本番では完全なリラックスした状態ではいけない ☆体がこわばり筋肉が硬くなりすぎると、より緊張を悪化させてしまう→呼吸やストレッチで体をほぐすことで体のこわばりが無くなり、緊張が薄まる ☆トラウマが原因での緊張は、通常の対処法では緊張が解せない→思い出そうとしなくても無意識で反射的に思い出してしまう ☆ストレスや緊張状態を完全に消す必要はない。消すこともできない 適度な緊張状態が本番では最適 ☆緊張やストレス状態は、適度な状態になるまで下げられれば良い どうすれば良いのか？→ストレス耐性を付ける→ストレスに反応しないこと。ストレス回復力を身につける プレッシャーに動じるな、は誤り。プレッシャーに動じても良い。すぐに回復して立ち直れれば良い ☆メンタルトレーニング→レゾランス呼吸→土台となる平常心を覚えられる ストレス状態だとネガティブに物事を考えやすくなる→その時はトラウマでなくても、ストレス状態の時に思い出してトラウマになることもある 本番にいきなり平常心になろうとするのではなく、練習の時に平常心になる練習をする必要がある ☆呼吸に集中するのは、それ以外に集中してしまわないようにするため→余計なことを考えた時、それを考えないようにすることは難しい。初めから余計なことを考えないようにすることは、別のことに集中して思考を閉鎖する ☆巷では癒しビジネスが大繁盛。また、どうやったらストレスを解消できるか、プレッシャーに打ち勝てるかを求められる。でも、ストレスやプレッシャーを利用した方がメンタルヘルス的にも効果がある Audible 石井 亘 1400円

名前にはエネルギーがある→見えない力というか、縁によるところが大きいと思います 成功する人としない人→自分の名前の特性を知ることで自分の人生をコントロールできる ※画数と言霊と五行が大半 宮沢みち 1500円

※平凡だったけど飛躍した企業を複数、五年にわたって調査した結果、その特徴をまとめたもの リーダーシップ→万事控えめで、物静かで恥ずかしがり屋ですらある。個人としての謙虚さと職業人としての意志の強さをあわせ持つ 採用→最初に人を選び、その後に目標を選ぶ→先にビジョンと戦略を設定したのではない 課題→厳しい現実を直視する。でも、勝利への確信を失わない。必ず勝てると思うけど、楽観視は決してせず厳しい現実を直視する姿勢 スキル→何年もその事業に従事してきたからといって、それに関する能力がとても高いとは限らない ☆偉大な企業への飛躍は、結果を見ればどれほど劇的なものであっても一挙に達成されることはない。たった一つの決定的な行動もなければ、壮大な計画もなければ、起死回生の技術革新もなければ、1回限りの幸運もなければ、奇跡の瞬間もない。逆に、巨大で重いはずみ車を一つの方向に回し続けるのに似ている。ひたすら回し続けていると、少しずつ勢いがついていき、やがて考えられないほど回転が速くなる ☆リーダー、経営後継者選び→2面性、謙虚だが、それをやりとげる・達成することに関しては熱心。尚且つ、野心は個人的にはなく、会社に対して野心を持っている。自身の成功に対しては野心的には振舞わない ☆優良企業を偉大な企業にする時、まずビジョンや計画を立て、それに向けた人々を結集させると思われていたが、調査の結果は全くの逆だった→偉大な企業を築いた人たちだけが知っている。企業が成長していくときに最大のボトルネックになるのは市場でも技術でも製品でもなく、重要なのは適切な人々を採用し維持する能力である 答えではなく、質問によって指導する ハリネズミの概念→世界一になれる部分となれない部分→中核事業としてどれだけ携わってきたかは関係ない→情熱を持って取り組めて、経済的原動力になり、自社が世界一になれる部分が交わるところ ☆人ではなくシステムを管理する→システムの枠組みの中で、従業員に自由と責任を与える 成長曲線←弾み車→急に変わることはない。一段ずつ登っていく。 ジェームズ・C・コリンズ 2200円

※阪神・淡路大震災と地下鉄サリン事件の二つを背景に、被災地から遠く離れた場所で暮らす人々の心の傷と再生を描いた連作短編小説集 短編：神の子どもたちはみな踊る→宗教信者の母親に神の子と呼ばれて育てられた主人公。実父が誰か分からないという、ずっとルーツを求めて生きてきた。地下鉄で自分の父親らしき男性と遭遇。しかし、最終的に神の子や誰かの息子という枠組みを捨てて自立する 短編：蜂蜜パイ→これだけ１と２の続きがある。村上春樹に似た人生を歩んでいる主人公と、親友と初恋の女性の3角関係の様な話。この短編集の中では一番面白かった Audible 村上 春樹 630円

神様の姿のイメージなどは、ただのステレオタイプの刷り込みにすぎない 私たちは何かを信じることでしか、不確かな壁を越えることはできない Audible 村上 春樹 850円

※世界の終りとハードボイルド・ワンダーランドのアイデアを発展させて書かれた作品。下のあとがき でもあるが書き直しではなく、補足としてある ※世界の終りとハードボイルド・ワンダーランドよりもずっと読みやすかった。上の最後の章で語られる館長の息子の死亡と妻の自殺が読んでいて辛かった Audible 村上 春樹 900円

※どう書くのか、という本ではなく、書く習慣を身につけるための本 人生なんて、「書く」だけで変わる フォロワー7000人で本を書く依頼がもらえた。元は会社員で側ブログをやっていた。そしたらフォロワー7000人まで行った ☆毎日のように書いていて、つらくないの？→ 「書きたい」気持ちを失わないように習慣化させてきた 文章の正しいとか、正しくないとか、そんなことは誰も気にしていませんでした→正解はじぶんできめて自分で決めて良い ☆書ける人と書けない人の違い→ 「いかに日常をネタとして書けるかどうか」 「愛」のある発信は無益でも受け取ってもらえる ☆どんな文章テクニックをも凌駕する最強のコンテンツ→ 「好きなものについて書く」こと 「書くことがない人」が一番書きやすいのは「感想文」 ☆アウトプットまでが読書→読書は書き方を学ぶ1番の近道 ☆身近なひとりを思い浮かべて書いた文章は、その他大勢にも届きます。 「あのね、こういうことがあったんだけどさ、めっちゃ面白くない？」そんな、 「あなたに聞いてほしい！」がこもった文章だから伝わる ☆読者が読みたいのは、本の「あらすじ」ではなく本を読んだ「感想」 どんなに「ヘタクソ」でも結局は書いたもん勝ち ☆うまい文章だけが読まれる文章ではない。下手でも公開することに意味がある ☆ 「実体験」が入っている文章は読まれます ☆ 「まるで自分に言われてるみたい」と思わせる秘密の言葉→ 「あなたは気をつけてね」→ 「ただの日記」を「シェアされる日記」に昇華させる秘密の言葉 ☆毎回同じ時間帯や曜日に投稿すれば、誰かの日常に溶け込める可能性がある→誰かの日課にしてもらう 過去の自分に向けて書くと、「未来の誰か」が救われる ☆文章が「ひとり歩き」して自分を広めてくれる→自分の分身として、未来で勝手に働いてくれる prime いしかわゆき 1480円

※速攻らくらく金儲けの本では無い。むしろ、それと真逆を歩んで成功した著者の本 成功する創業アイデアはある特定の職業にのめり込んだり、趣味が高じたり、あるいは何かほかの目的を追求していく中で生まれる 起業家はリスクを避ける人種→確信に満ちた本人にとっては、ちっともリスクではない 良いビジネスは面白い問題をはらんでいる。 悪いビジネスの問題はつまらない スモールビジネスは、大企業のレーダーの下をかいくぐって自分専用のニッチな市場を作り上げられる 良いアイデアの初速は遅いものだ。何か良いアイデアが浮かんだら、友人に話してみるといい。「素晴らしい」と返ったら、きっとトラブルに見舞われるだろう。話した相手みんなが「抜群だね！」と反応したら、時すでに遅し。ほかの誰かが手をつけている→友人がわけのわからない顔をして肩をすくめたりすれば、ＯＫ、見込み大だ。クスクス笑ったり、大笑いされたら、そのアイデアに「何か」ある証拠だ ☆決して競合を打ち負かそうとしてはいけない。競合ができない何かを顧客に提供するのだ。競合をやっつけるために時間とエネルギーを費やすのは無駄だ。あなたにとってはライバルかもしれないが、顧客にはまったく関係ない ビジネスを戦争になぞらえる考え方に洗脳されてはいけない 著者はその分野で失われた何かを根っこにして創業した。だから顧客から支持され、成長できた→失われたものにもニーズはある→市場から失われたものを再び想像してビジネスを再構築する 競合ではなくあくまで顧客の視点から、「この点は改善できる」と思うリストをすべて書き出す 多くの起業家は、「いつの日か成功したら素晴らしいことをしよう」と言う→成功のために計画するのであれば、はじめから実行することだ 人生には、お金のないことによって不適切な扱いや不公平な状況を経験し、侮辱や屈辱を受けることがある ☆ビジネスの経験値と、新規ビジネスに使うべきお金の金額とは比例する→経験をまだ積んでいないうちは、お金はなるべく使わないように マーケティング→人が何を行い、何を行わないか。何に惹かれ、何に反発するのか。日常生活の細部に目を光らせ、顧客よりも「お客様が望んでいらっしゃるのはこれですね」と知り尽くすこと 社員の成長速度より速く会社が成長してはいけない→急速な成長は、そこで働く社員が消化できなくなる。キャパを超えてしまう→部下たち...

太陽が途方もない距離を渡って私のまぶたを暖めてくれていることを思うと不思議な感動に打たれた。宇宙の摂理は私の瞼１つないがしろにしていないのだ 限定された人生には、限定された祝福が渡されるのだ Audible 村上 春樹 750円

※精神医学者の著者の体験記 ※フランクルが収容されたのは1944年、最も効率的に殺害が行われていた最悪の時期 あまりの過酷さに囚人たちは「感情の麻痺」を起こしました。死体が横にあっても平然とスープを飲めるようになる、この無関心こそが、地獄の中で生き残るための唯一の心理的防衛手段 それでも人生にイエスと言う ☆人間には、どんな状況でも自分の態度を決定する自由がある ヴィクトール・E・フランクル 1500円

※ハードボイルド・ワンダーランドパート→東京を舞台、主人公が特殊な技術を駆使した情報戦に巻き込まれていくSF的物語 ※世界の終りパート:→壁に囲まれた不思議な街を舞台、主人公が記憶を失いながら街の謎を解き明かしていく物語 記憶というのは、どこかにあるはずのものであって、なくなったわけではない。ただ今は思い出せないだけだ。川の流れと同じだよ。水はどこかへ行ってしまうわけではないだろう？ 正しい理屈が正しい結果を生むとは限らない Audible 村上 春樹 850円

石油に次いで貿易取引総額（または取引量）が多い。1日20億杯飲まれている 1流になるために1流に触れる。それが急激な速度で成長する方法 イエメンが最初のコーヒーと言われている。9世紀 コーヒーの恨みが、ナポレオンの失脚を早めた→ナポレオンが海戦でイギリスに敗れた後、経済的に追い詰めるために大陸封鎖令1806年を行う→イギリスを経由して入ってくるコーヒー豆がヨーロッパ大陸、特にドイツやフランスで深刻な不足に→コーヒーを愛する欧州市民の不満が爆発し、ナポレオン体制の崩壊の一因となった 当初、海外ではコーヒーは会話を楽しむもので味は二の次だった→日本は逆に味にこだわった。色んなの見方が開発された コーヒーの花は白く、ジャスミンに似た香り セブンコーヒー(当時100円)は世界では当たり前ではないレベル。著者もおもてなしとして飲ませる。本当はマクドナルドが先行してたけど、その後、食品トラブルにより地位を2番手のセブンに奪われた ☆コンビニやマクドナルドコーヒーを比べるのはナンセンス→マクドナルドコーヒーはバーガーやポテトに合い、尚且つ時間がたって覚めてもおいしく飲めることを設計されている。コンビニとは前提が違う。コーヒー単体での味を考えられているわけではない ☆ペットボトルコーヒーはちびちび飲めるように味が薄く作られている。缶コーヒーは開けたら飲み切らないといけないので、やはり全然別物 ☆日本は高価値の高付加商品が流行りにくい→100円コーヒーの弊害 おいしいコーヒーの価値が下がっている→安く手軽においしいコーヒーが飲めるようになったから→コーヒー以外の付加価値を発生するブランド化が必要→スターバックスはホスピタリティや体験価値を築いている ☆世界で突き抜けるためには、なぜ？を常に考えるようにして、自分なりの考えを持っておくこと→日本人は1＋1＝2を覚えるのは得意。しかし、なぜ1＋1でそうなるのかは考えない ☆一流は自分の考え方を言語化するのが上手 コーヒーは焙煎具合によって重さが変わる→スプーンではなくスケールで入れるのが理想 ☆コーヒーを飲めば、ほっとする。世界共通の感覚 Audible 井崎英典 950円

※東京奇譚集の次の短編集。6作品。喪失や痛みを人生の一部として受け入れ、前に進もうとする姿勢が描かれた内容。テーマとして、女を失った男たちが、どうやってその後の人生を生き直すか ドライブ・マイ・カー→亡き妻の記憶と向き合い、彼女がなぜ浮気をしたのかという謎を追う物語。のちに映画化、アカデミー賞を受賞 ※映画は、女のいない男たちに収録されている、シェエラザードや木野、の要素が織り交ぜられている→シェエラザードが語った物語を妻が話す(前世がヤツメウナギ、空き巣) 木乃→正しく傷つくべきときに、十分に傷つかなかったことが、いかに人を内側から蝕むか ※子供の死が夫婦の間に埋められない空白を作った。その後、妻は浮気を繰り返すようになった ※妻が浮気をしたのは、夫を愛していなかったからではなく、妻自身の抱える何らかの欠落や欲求が、主人公との関係だけでは完結しなかったから Audible 村上 春樹 680円