30代から本1000冊読むブログ

※Claude Codeの本 同じゲームを作っても、作った人の色が出る Claude Codeへの指示は具体的に→かわいい、人によってイメージが違う→ピンクと白の丸いボタン。レトロ風、ドット絵、8ビット音楽。ポップに、原色で跳ねるようなアニメーションなど 複数ページを作る際は、関数を意識しないと全ページの修正が必要となる。同じ命令を何回も繰り返すのではなく、一回の命令で訂正できるようにする Kindle Unlimited 未来デザイン研究所 800円

プログラム内容は5つ。歯を磨いて口の中を綺麗にする、チョコを食べる、緑茶を飲む、糖質を一口減らす、軽い運動をする 歯周病がいろんな全身疾患を引き起こすことがわかっている 中性脂肪20%以上の間志望の状態だと痩せスイッチがオンにならない 脂質や糖質の代謝力が落ちるため prime 栗原 毅 900円

多くの死刑囚はキリスト教に惹かれる 仏教に帰化する犯罪者もいる Kindle Unlimited 鉄人社編集部 560円

テレビの裏側。地上波のギャラ下落で公営競技野良仕事に脚光 Kindle Unlimited FRIDAY編集部 670円

言語モデルを大規模化することで、小型のモデルにはなかったような能力が突然現れることが明らかになっています→言語モデルは一般的に論理的・数学的なタスクが苦手なのですが、なぜかモデルサイズを大きくするとある段階で能力が開花して、今までできなかったことが突然できるようになる ☆たった10年の間で、どうしてここまでの変化があったのか→コンピュータ・ＡＩにできること／できないことの前提が、生成ＡＩの登場でひっくり返ってしまったから ２０１３年時点で登場していた機械学習・ディープラーニング技術で、できないだろうと思われていたことがなぜできるようになったのか？→研究途上の部分も多くありますが、現時点である程度説得力のある説を述べるとすると、人間の創造的な作業とされてきたものの大半は、実は「過去の経験のなかから、価値のある新しい組み合わせを見つけること」であり、生成ＡＩは膨大なデータ学習からこれを見つけられるようになった、というものです ※2024年の本。東大で一番読まれた Kindle unlimited 今井翔太 1000円

なぜ本当にやりたいことができないのか→結論は、大して重要ではない事柄に「時間とエネルギーを奪われるから」→ 余計なものに気を取られているから ☆現代はモノや情報があふれています→それらに呑み込まれ、自分を見失っている 大切だと思えない仕事や人間関係は、勇気を持って捨てましょう→もしかしたら後から後悔→それはそれで仕方がない 大切なのは、圧倒的な行動。しつこく何度も何度も何度も繰り返す。あきらめないこと Kindle Unlimited 川原拓巳 1600円

日本は終わっている→GDPは人口が少ない国が有利。一位の国(64万人)は日本の江戸川区の住民数しかいない、さらに移民(20万人(国の3分の1))に働かせており、その低収入の移民はその国のGDPにカウントされていない 日本人は劣化している→国の教育水準は全体的に見て平均的に高い。よその国は一部が物凄く優秀で、下は教育水準が低かったりする 日本の少子化→人口の増減が経済にもたらす影響は意外なほどに小さい→人口と経済には繋がりがあり、人口の増減に比例して経済も増減するが、成熟経済においては経済が成長しても人口は微増しかせず、人口が増えようが減ろうが経済はさほど変化しない ☆人は幸せになるために生きている→幸せや幸福を追求するほど幸福度が下がる→幸せへの追求が現実の不満を強調してしまう。ネガティブを悪と考えはじめる 楽しい事だけをやれ→人は苦痛を感じるほど、その後に幸福感が高まる→楽しい事だけ続けても、そこに一定の苦痛が無ければ楽しく感じなくなる 自分らしくあれ→他人はそんな自分勝手な人間を望んでいない 幸福な国ランキング→日本、韓国、中国などのアジア程、真ん中を選ぶ傾向が強い→幸福な国ランキングは、幸福と思うか普通か幸福でないかと曖昧な質問。幸福だと答える人間が多い位ほど勝手に順位が上がる→その国に日本人が言ったところで、幸福になれる確証はない ブルーオーシャン戦略→競争から降りろ→ブルーオーシャンはその時だけの限定戦略。いずれレッドオーシャンになることは避けられない ☆大きな目標を持て→単純な作業であれば目標設定でパフォーマンスが上がる。創造性が必要な作業はパフォーマンスを下げる ☆遺伝率について→裕福な地域で暮らす子供のIQ遺伝率は72％。そうでない地域の場合10％未満だった→条件によって簡単に数値が変動する相対的な指標 ☆上記は一生固定ではない→成長するにつれて、自分に適した環境を作ろうとする努力で改善される→年齢が高くなると自由度(親への依存)も変わる→子供のころ程IQが高いかどうかは予測できない 遺伝で性格は決まっている？→30代くらいから性格を使い分ける必要が減り、性格が変わらないのではなく安定性が高まるという事実なだけ→ここ近年では、環境の変化や自分の中に生きるための芯が定まることによって変化することが明らかにされつつある ☆心理学の概念で努力できる力の最も...

責任感がある人ほど多忙感に陥りやすい 多忙感に陥る前に対処すべき→多忙になると能力が落ちる。脳の情報が圧迫されるから ☆効率化しても楽にはならない→忙しく感じるのは業務の量ではなく、脳にかかっている負荷のせい→いくら効率化して楽に作業できても、その効率化をするために脳の思考が続くと脳の負荷は減らない。むしろ増える ☆ある2つが増えると多忙感は生まれる→脳疲労→身体疲労とは別物→意思決定の連続やマルチタスク、情報過多 ☆外乱→他人からの呼びかけ、電話、メール、LineやSNSなどの各種通知、web広告→脳にとっては割込みで処理を求められている 疲れているほど外乱に気が向いてしまう→休憩中にスマホをチェックなど 脳を臓器として考える→胃の調子が悪い。食べるのを控えよう。アルコールを飲みすぎたから休肝日→ボーっとする。すぐイライラしてしまう。焦ってしまう。脳を休めよう ☆デジタル刺激は慣れることができない(通知やチャット)→時計のアラームや時計の音や騒音と違い、デジタル刺激は常に新しい内容で、いつ来るのかタイミングが読めないから。脳が慣れることなく疲労する むしろデジタル刺激を人は欲してしまう→何か新しい情報が来ていないかなと気になる→確認して安心したい ☆仕事の夢を見るのは、脳が疲労している合図 ☆脳の休め方→展開を知っている落ち着いて読める漫画やドラマや映画。脳が展開を知っているので安心して見れる。音楽もOK ☆アクションは疲れない。リアクションは疲れる→他人からのリアクションは疲れるが、自分から行動を起こすアクションはさほど疲れない→リアクション行動は、大体予想外の出来事のなので疲れる→リアクションの対応を後でまとめて時間を取っておいて、自分で決めたタイミングで行うとリアクションではなく、アクションとしての行動となる ☆多忙感を求める人→中には忙しくなりたい人もいる→充足感(やりつくした感)が得られない→流行の流れが速く、消費者が目新しいものばかりに目を向ける。やってもやっても薄い達成感しか得られない→代わりに忙しさで安心感を覚える ☆現代社会はスピード感を求められる→ミラーニューロンの働きにより、集団的に群れが忙しさを求めている→結果、多忙感につながる Audible 管原洋平 1400円

学校で教わるのは教科の勉強であって、人生の攻略方ではない 読書家で経済的に恵まれない人→本選びを間違えている。または完璧主義で本を読むのが遅い→また、どう読むかよりも、何を読むか 本でなければいけない理由→読解力が身につく、能動的、フェイクニュースのリスク ☆キャラクターが人生を決める→人生がキャラクターを決めているのではなくて、キャラクターが人生を決めているのだ 他人からキャラを決められて、能力を下げないこと 情報が先で現実が後 まわりの人が足を引っ張ってくるのは「通常の反応」だと割り切る→人は現状維持を求める生き物 移動する人はうまくいくの原点は、人間は環境に支配されやすいという考え ☆読書も移動→知識や視点→読書によって別の時代や別の国、別の文化に意識を飛ばすことだって「移動」 多くのブレイクスルーは「異分野の融合」から生まれる ☆ある業界の当たり前を探す→他業界の当たり前は、売れる可能性が高い 「好きなこと」ではなく「新しいこと」をやる ☆「引く手あまたの人気者」になる最短ルート→ 人は「知識が豊富な人」を探す→ 「この人に聞けばなんでも知っている」と言われる人は職場の飲み会に必ず誘われる 呼ばれる機会が増えれば増えるほど、出会いも増える。「知識が豊富な人」は、そうではない人よりも圧倒的に多くの「偶然の出会い」に恵まれる ☆知識が、あなたにとって価値ある人々を引き寄せている 小説を読むことは、他者の心を理解する能力（共感力）を高める→ 物語理解や共感に関連する脳領域（中心溝・左側頭葉など）が活性化する 小説の読書が「抽象的思考能力」「異なる視点からの問題理解能力」「あいまいさへの耐性」を高める 小説は単なる娯楽ではなく、複雑な人間理解、創造性の向上、ストレス軽減、集中力向上など、現代社会を生き抜くために必要な多くの能力を育んでくれる ※移動する人はうまくいくの著者 Kindle Unlimited 長倉顕太 1500円

感情が物事の価値を決めている→気分がよければ世界は美しく見えて、気分が悪ければ世界が憎たらしく見える 無意識の悪循環→世界は悪くなっていると考える→悪いニュースばかり目につくようになる→世界は悪くなっているという認識が強まる→早いうちに設定を書き換えないといけない。自分で自分を洗脳してしまっている状態 ☆幼少期の出来事はまだ脳の成長が未発達。そのため、論理的に理解されるというよりも、感情的と結びついた情動記憶として意識に刷り込まれる ☆親の記憶は情動記憶に刻まれている→無意識に染みつく→幼少期に自分はどう扱われたかという記憶が自分自身のセルフイメージを作る→特に幼少期に長く過ごす親のイメージは情動部に深く刻まれることとなる。自己認識やセルフイメージにも深くかかわってくる ☆親が褒められたところを見ていると、褒められることはよいことだと認識する。逆に親が責められ苦しんでいると、せめて人は悪い人、嫉妬や責められることは怖いことイメージが刷り込まれる ☆無意識の書き換え方→その無意識に気づく→無意識を手放す→再設定する→無意識に気づかず手放さず意識を変えようとしても、その無意識がバリアやフィルターのようになっていて、新しい意識を阻んでしまう ドイツでの頷きは、日本よりも強い意味のある完全肯定 アメリカではリーダーの色は青→国旗の影響？また、日本の戦隊モノは仲間と協力してだが、海外ではヒーローは孤高の存在として描かれる 目の前の現実は無意識を映し出す鏡である→現実がループしている（恋愛や就職など）→このループは心理的な傾向などを表し、無意識によって働いてしまう→解消すべきトラウマや経験がある ☆ループに入らないように、システムを変えてしまう→習慣を変える ☆場から受ける影響→集合的無意識→そこに集まっている人たちの無意識にも人は影響を受けてしまう 日本人は空気を読む力が世界的にも優れている民族→組織の中にいるだけで周りからの影響を受けている→周りからの影響を俯瞰して書き出してみる→組織がもしくは自分が勝手にそういう役割を期待して、自分を作っているのかもしれない ☆捨てたい記憶や、もう不要なことは無理に忘れる必要はない→心の中でこれはもう不要になった。ありがとうと言って別れを告げて前に進むイメージをする ☆営業目標の考え方を変えた→無理のことをやらされる感覚ではなく、なぜその...

 人生は、みんな自分が大好きすぎて苦しんでいる→主役でい続けることは疲れる。隣に輝いている人がいたら、この映画や物語は楽しいなと俯瞰する。たまには今日は自分が悪役か、と思ってみたりする。主役を降りる練習をしてみる ミスを隠すのではなく、一流はミスも即興の一部の演奏として見せる 嫌われることは悪い事じゃない→人が離れていき、最終的に合う人だけが残っていく オオカミの中にはリーダーはいない。みんなその群れを保つために動いている ☆毎日祈るのは夢が叶うようにではなく、夢を忘れないようにするため 人生はどんな道を歩んできたのかではなく、選んだ道を愛せるかどうか Audible 旅人KAD 1800円

人間の身体は昔の狩猟民族時代の名残で、食べれる時に食べて貯めて置ける体になっている。現代はいつでも食べれる。そのため、カロリーが溜まり続けてしまう ☆人間の進化と、文明の進化のミスマッチ→人の身体はそんなに食べ物がいらないのに、食べ物が常にある。人間の身体は運動が必要なのに、世の中が便利になりすぎる 偽物の自然でも効果はある→写真や映像でもOK→でも一番は自然のある所にハイキング 不安も文明病の要因の一つ→心身の機能も低下させる→狩猟時代の人間は今ここに生きている→現代のようにより複雑な未来への不安を抱くことは少なかった 最高の体調を得るためには、最高の仲間が必要 鈴木祐 1280円

※幸福の科学の創始者の本 大川隆法 2000円

凧揚げをしようとしても、その場所に風が吹いていなければ、どんなに必死になって走っても凧は上がらない。その場所にいい風が吹いていれば、こちらがそれほどがんばらなくても、凧はスイスイ飛んでくれます 宗教とは、「貧者の阿片」→不幸な人たちの心を癒すためのもの→「この世は苦しみに満ちているけれど、この神様を信じれば、あの世では救われるよ」と教えて、現状の苦しみを受け入れさせる→宗教は世の中が極限状態に陥ったときのほうが発展しやすくなります。歴史的に見ても、世の中が乱れているときは、宗教が活発に興ります 言わなくてもわかるはあり得ない。一言を避けるから、人と人は気まずくなる 自分を善人だと思い込んでいる善人の方が、悪人よりも厄介 「よく考えられた資料」ほど、シンプルで短くなる 知識のインプットは、人、本、旅の３つで、たくさんの人に会う、たくさん本を読む、たくさん現場へ出かけていくこと 物事が決められないのは、考えきれていないから 「これをやりたい」という強い思いがあると、人は簡単には死なない 古典を読むなら→ 基準は、岩波文庫です。一生をかけてそれをすべて読破してもいいでしょう。それともう１つお勧めしているのが、東洋文庫。これはアジア全域の古典作品の最高の日本語訳が並んでいます ☆人生において仕事の占める割合は、しょせん３割 人生の閉じ方を考えると、新しい人生が見えてくる→自分がどう死にたいのかを具体的に書き出す ※著者ライフネット生命保険株式会社代表取締役会長 prime 出口治明 1300円

時間を区切って徹底的に休む 悟りとは、何が生きる目的であり、何が幸せに生きるために正しいことであり、何が（他の動物ではなく）人間として必要なことなのかに気がつくこと 悟りを開いた人とは「幸せに気づき、実践する者」 本来の仏教は幸福追究の道 生きる目的とは幸せになること→他者の力を頼って幸せになるのもいけない。個人の力で幸せになる 多くの哲学者たちも生きることは幸せになること説いている→家を買うこと、食べ物を食べること、友達を作ること、働くこと、全て結果として苦痛の原因を無くして幸せになるために繋がる。つまり、生きることは幸せになること Kindle Unlimited 谷崎　玄明 980円

☆最新の研究では、時間が足りないと思うのは、努力や才能や計画性が足りないのではなく、脳が不安や苦痛や退屈から逃げようとする脳の癖だと説明されている→脳が不安(達成できないかもしれないという恐れ)を減らすためにスマホを開いている 先延ばし癖→作業をする際に、できないかもしれない、めんどくさいと脳が苦痛を感じてしまい、それを緩和させるためにスマホなどを取ってしまう 時間が足りない→細かい作業が横から入って来てしまい、本当にやりたい作業に集中できない 解決策→習慣化を使うことによって対策できる→いっぺんに全部試す必要はない ☆身体感覚が、脳の時間間隔にも想像以上に繋がっている→ゆっくり深呼吸して落ち着くことで、身体感覚もゆっくりとなる 立派な理由や、他人の理由ではなく、自分のためのやらなくてはいけない理由を作る ☆この作業をやれば後で自分が楽になる、理由を頭で考えて行動する ☆もし、○○なら、○○するというルールを設定する→集中力が切れたら深く深呼吸をする、など ☆インプットをより効率化するためには→学んだあとに、誰かに教えると思って勉強する→人に誰かに説明するために、頭の中で学んだことを分解して、自分の頭の中で理解できるように整理するから ☆考えている時間も、考えていない時間も、脳は同じだけエネルギーを使っている→何も考えていない時間に脳は情報を整理している→一度考えた後、何も考えない時間を挟むことで脳が整理されて新しいアイディアや、考えていた時には湧かなかったアイディアが思いつく ☆ネガティブな人(暴言を吐く人)が隣にいるだけでの45％ほど作業効率が落ちる。ネガティブなニュースもダメ ☆集中力をすぐに戻す方法(眠気を追い払う)→歯を磨いて、冷たいタオルで顔を顔を拭く ☆追求者型か満足者型か→追求者は行動して結果が出ても、他の行動をしていたらもっといい結果になったのではないかと追及してしまう。満足者は自分でこれさえできれば満足というラインを持っている。そのため、その満足に達することができれば後悔しない ☆後悔を防ぐには、たくさんの選択肢や知識を得るのではなく、自分でこれが達せたら満足という物差しを決められること。知識を得たところで、新しい知識や選択はいくらでも生まれてくる Audible 堀田秀吾 1600円

ナポレオンの戦術→敵戦力の完全な撃滅→敵を意志ごと屈服させるのに効果的→この戦略から戦争が変わった ☆流血をいとう国家は、流血をいとわない国家によって滅ぼされる 防御こそ、最大の攻撃なり→敵が疲弊しきった絶妙なタイミングでカウンターを決めることこそが、最も勝率の高い 戦争は、他の手段をもってする政治の延長である ※平和を正しく理解し守るためには、その対極にある戦争の本質から目を背けずに直視しなければならない Kindle Unlimited 440円

 ※ゆとり三部作第2弾 ※読んで得るもの特にナシ　と著者が公言している 人生の悲劇は面白おかしく語れば喜劇に変わり、自分まで笑顔になれる Audible 朝井リョウ 730円

※著者もブログを始めて3年間収益が0に近い状態だった→SEOやSNSやサーチコンソール分析は行っていた→効果が無かったので、そもそも人の欲望は何だ？というところから論文を調べた マズローの5段階欲求は現実的ではない→下層の欲求から順に満たす必要がある。しかし、お腹が減っていても友達ができれば幸福度があがり、体調が悪くても他社から認められたら人生の満足度は高まる ☆私の○○はどのような本能に訴えかけやすいのだろう？と考えてみる→あなたが伝えたい価値観によって、刺さる本能の種類も異なる→この点がクリア出来たら、もっとさ猿奉納の種類を増やせないかと考える Amazon[豊富な商品から選べる]→有する本能。[買い物の手間を省きたい]→安らぐ本能 アップル[最先端のものが欲しい]→進む本能。[高級感が欲しい]→高める本能 レゴブロック→アナログ玩具はもう古いと評価され一時期経営難に→消費者の真の欲望を見つけるため各家庭を調査→多くの子供たちが、進む本能を求めてレゴを選んでいた→レゴ社は簡単なキットを提供して子供たちの進む本能を満たすことを優先した 商品のヒットは偶然の産物ではなく、共感力を使うことで可能性が高まる ナイキやディズニーは、まず消費者の気持ちになりきるために、消費者と同じ行動を試す→ピクサーでは、プロヂューサーがミシュランで料理人修行をしたり、スタッフが物語になぞった行動をして体験する徹底ぶり ☆消費者の行動をシュミレーションする 日常的な問いの繰り返しが脳をアイディア脳にする 強い感情は流行を起こしやすい。しかし、それでは流行の大半を説明できない→うまい鉄砲を数打って当てるしかない バズりやすいユーザー体験→商品に触れていると何故か楽しい、同じ商品をずっと使い続けたくなる、商品のことを周りに広めたくなる 進化論マーケティングの注意点→表面的な欲望は無視しても良い、とは考えてはいけない。消費者の本能を一つに決めてはいけない。自分を基準に他者の本能を判定しない ユーザーを操ろうとしてはいけない→誠実性こそが最大の武器 鈴木祐 1600円

※ゆとり三部作 第1作目 圧倒的に無意味な読書体験があなたを待っている 就職活動とは、自分という名の商品の『取扱説明書』を、いかに魅力的に企業へプレゼンできるかというゲームだ Audible 朝井リョウ 700円 5月26日

どんなに運気がある人でも、愛嬌や礼儀のある人の方がいい人生を送れる どんなに嫌な人でも許すこと。相手は変わらないけど、自分は許すことで変われて前に進める Audible 鈴木大介 1440円

※貧困家庭などの話ではなく、誰しもが貧困に陥るリスクのある脳疲労障害などに焦点を当てた話。作者はそういった人たちのライターをやっていた経歴があり、その後、その人たちと同じ障害を患ってしまい、ライター時代に理解できなかったことを綴った内容 脳が不自由というのは目に見えない 健常者の疲れと、脳機能生涯に陥ってしまっている人の疲れは全く別物。脳の機能が途端に止まってしまい、急に文字が読めなくなったり、思考が停止したり、起きていられなくなる 脳疲労は予測がつきにくい→健常者からすると理解しづらく、サボっているだけのように見えてしまう 脳疲労の最終状態は、論理的コミュニケーションの喪失→返答が止まってしまう、言葉を思いついてもいう前に消えてしまう 先天的にも、後天的にも脳の不自由にはなりえる ☆不自由の理由に脳の障害がありえる 人をいっぱい助けるほどお金が稼げる→最初は人を助けるためのスキルが身につく職を選ぶ パチンコに行くと安心するという人たち→自分と同じような立場の人や、パチンコに通う人を見ることで自分は異常ではないと安心する→勝った負けたという話ではない ☆不自由な脳の当事者たちからは、そもそも論理的な説明や、相手の理解への違いの指摘ができない→しかし、大体の国の補助を受けるためには、自分から状況を話して許可する必要がある ☆福祉施設などでは、先ずは相談から始まるので、助かった ☆脳の不自由は、見えない不自由 生活困窮者は、救いの手を伸ばさなければいけない人物であるが、決してかわいらしくない。時間にルーズで、約束を守らず、言っていることが1転も2転もして、手を差し伸べても取らず勝手に行動する→しかし、これらは働かない(やらない)わけではなく、働けない(できない)からであることがある ☆社会は健常者を対象に作られている Audible 鈴木大介 960円

社会っていうのはわからずやなんだよ。わからずやの社会に自分を合わせないと生きていけないんだ。時には、相手が望む人間を演じることだって必要 ※栗原さんの「大学生時代」の物語(スピンオフ的な) Audible 雨穴 1700円

冷たい態度をとられたから、こちらも冷たい態度をとるのではなく、私は冷たい態度をとらないと心に決める ☆親の役割は、ただその種を枯らさないようにすること→バラを咲け百合を咲かせろなど言う権利などはない Audible 小林正観 1429円

幼児教育に携わって25年以上が経ちました。子供の人柄・性格は、育て方しだいという主張がますます強く確信するに至っている モーツァルト(音学)やミル(言語)が幼少期から天才だった→親が教育熱心で厳しい英才教育 脳細胞の配線は3歳までで決まる(70～80％) ほとんどの親は厳しくする時期と自由にする時期を取り違えている→幼稚園まで厳しく、小学校からは自由に干渉しないのが理想→しかし、ほとんどの親が幼稚園の頃の優しい親から、小学生に厳しい親へと変貌する 3歳までなら言語の配線も大人よりも簡単に繋げられる 幼児の能力は遺伝よりも、教育や環境が優先される 親の子へのまだ早いが、子の成長を邪魔する 刺激のない部屋は赤ん坊にとって有害→真っ白なクリーンな部屋よりも、いろんな人が行きかったり雑音のある部屋の子供の方が知能が早く育った 幼児は大人と違って絵本や物語から全く別のストーリーを考える 父親の不干渉は子供の素直な性格をゆがめる 赤ん坊同士の交流は社会性だけでなく知能の発達も促す ☆喧嘩は子供の社会性と積極性を育てる 人見知りは子供に人の認知パターンができた証拠 幼児は叱られたことや不快感を覚えたことを、悪いと判断する 赤ん坊は飽きることを知らない→飽きたのではなく集中力が切れただけ ☆鉛筆やクレヨンを持たせる時期は早ければ早いほど良い ☆規格サイズの紙を与えれば規格サイズの人間にしかならない 整理されすぎた部屋は子供の成長を妨げる 身体を動かす子供ほど知能が育つ ☆幼児に仕事と遊びの区別はない 子供を変えるには、まず親が変わらなければならない 井深大(ソニー創業者) 571円

日本人ほどすぐ傘をさす人は世界的に珍しい。多くの人は傘の代わりに新聞紙を使う。もしくはビニール袋。横風が強くて傘を差しても意味が無かったり、ファッションアイテムにしているイギリス人は大事な傘が濡れてしまうからと刺さない 文法よりも自身が肝心 送り物には気を付ける→ハンカチは涙をぬぐうもの、食べ物の手土産は、おもてなしが足りない合図、中国で時計は死者を送る最悪の贈り物 ステレオタイプの罠→その国ごとに○○人はこういう人という思い込みで失敗する ☆宗教争いは半端ない兄弟げんか→ユダヤ、キリスト、イスラムはともに一神教でルーツも同じ→アブラハムの息子の子孫がユダヤ教徒、キリスト教はそのユダヤ教から派生した。さらに別のアブラハムの息子(イシュラム)はイスラム教に→野球で例えると巨人ファンと阪神ファンみたいな感じ ☆この歴史はそのぞれの聖典(トーラー、聖書、コーラン)に載っている ☆自分の宗教がアイデンティティになっていることが多い パトリック・ハーラン 1000円

デキる営業はトークに頼らない、営業の決め手はトークではない 相手の言葉の真意は接続詞に現れる→でも、だけど、というワードが多い時は論理的に話したいタイプ 客に過去を質問してみる→買いたいときは具体的な過去の例が出てくる。買うつもりが無い場合は抽象的な言葉 ☆ブランド志向が強い人ほど自分に自信が無いことが多く、ブランド力のある商品を強調すると効果がある ☆自分のことを嫌っている敵への最大の攻撃は好意→お世辞、おくりもの、おもてなし 営業を強くする→譲歩の上限を決めておき、それを超えた場合に取引を辞める ☆説得力とトーク力は全く関係ない→人は説得力を感じない限り、良い話だとは思わない→視線を合わせる、一方的に話さない、相手の知りたいことを話す ☆説得力は見た目で作れる 話を聞くだけで営業が上手くいく理由→たくさん話すと、今度は相手にその分の話を聞かなくてはと心理的に思ってしまう 営業には本当の忍耐力が必要→暴言、無理難題、横暴な上司、使えない部下→真の忍耐力は我慢する力ではなく、自分をコントロールする力 ☆真のクロージングは成約後に行う→本当に良いものを買った、もうすぐ売り切れだった、ということで安心感を与える ※買いたいお客を見抜くことに重点を置き、買わないお客に時間を割かず成果を上げるための内容。また、買いたくないお客を無理に買わせる気にしても、後々リピートや口コミとしてもマイナス評価になるので割に合わないという考え→売らない判断が成績アップ DaiGo 1300円

人間は幸せになるべきで、そのために働く。働いて不幸になるならやめた方がいい 楽して稼ぐと聞くとズルいなと思われるけど、実際は頭を使わなければ楽して稼げない ひろゆきが育ったのは東京都北区赤羽にある桐ヶ丘団地という巨大な団地 ☆日本人は不安を感じやすい遺伝子を持つ人の割合が、異常なほど高い ☆脳内のセロトニンを再利用するときに使われる「セロトニントランスポーター」の量がその人の遺伝子によってＬＬ型（大）、ＳＬ型（中）、ＳＳ型（小）の３種類あります。 ＬＬ型遺伝子を持つ人がいわゆる「前向きでストレスに強い人」。ＳＬ型やＳＳ型など、Ｓ型遺伝子を持つ人はいわゆる「心配症でストレスに弱い人」です。 　Ｓ型遺伝子を持つ人の割合は日本人約80％、アメリカ人約45％、南アフリカ人約28％だそうです。とくにＳ型を２つ持つＳＳ型（超心配症）が最も多い国は日本だそうです ☆僕たちが考える「日本人らしさ」というものも、結局は「心配症」が原因かもしれませんね。「お金がないと不安」と考えるのもそうだし、一人だけ浮いた行動を避けるのもそうだし、空気に敏感なのもそうだし、変革や挑戦に後ろ向きなのもそうだし、命令に従ったほうがいいと考えるのもそう ☆未来が不安なのはＤＮＡレベルでそうなっているので仕方がありません ☆日本人がお金以外に信じるものが少ないからなのでは？→日本は無神論者が多い国です。中国、韓国、ロシア、東欧あたりも無神論者が多く、こうした国の共通点として「お金教」の人が多いと感じます。信仰心の篤い国にいくと「あの人は貧乏だったけど幸せな人生を送れたね」と周囲が理解する土壌がある気がします 今の日本はお金なくても幸せというと、負け惜しみと思われる 日本はDNAレベルで不安を感じる国民なのに、信じるものがないから余計不安になる 終戦を終えた日本の人口は7000万人。そこから60年で6000万人増えた。何を商売しても市場が勝手に大きくなり、人材投入ができた おすすめの力→開拓力、独学力、行動力、人に好かれる力　その他、こだわりすぎない、失敗を恐れない ☆行動するかしないかを、成功できるかどうか、と混同しない 結論、身につけるなら、大卒と英語 prime ひろゆき 1500円

脳に限って老いイコール老化ではない ☆脳は不必要なものを削ぎ落としながら機能を磨いていく→必要なものを取り出すためには不要なものを削る必要がある 言語や論理的思考を担う部分は4〜50歳頃まで増加を続ける アルツハイマー（認知症）は寝不足とは因果関係がわかっていない。アルツハイマーになると、睡眠障害が現れる可能性がある→認知症の14個の因子リスクの中に寝不足はない 良質な睡眠のためには、良質な脳の覚醒が欠かせない 脳は刺激を処理する臓器。刺激不足で脳は廃れてしまう ☆慣れると言うのは、遺伝子が適応すると言うこと 日本人に認知症が多いのは、高齢者が多いから 寝ないでいると、脳は体を休めようと、寝かせることに集中する 寝るとスッキリするのは、脳の指令がスムーズになるから→寝かせることにエネルギーが使われない 脳は正しいことを丸暗記してひたすら詰め込んでいるのではなく、ダメなことを捨てて歌や言語を完成させていく 歳を取ると記憶力が落ちると言うのは、新しい情報が古い情報に勝てないからだと考えられる→脳はこれまで使われた音のつながりを優先的に取り出す ☆脳という臓器は、刺激をシャットアウトするような休息を求めていない。それよりも運動したり、言語を覚えたり、様々な適度な刺激を入れることが、より元気な脳を作る 脳は使っているところを肥大化させ、不要な部分を容赦なく委縮させる ☆骨を刺激するジャンプで記憶力が改善→近年の研究で、骨が脳や代謝とやり取りできるようにつなぐ、神経伝達物質をアシストする役割もあるとわかってきた 人間の身体は、実は相当飢餓に強くできている→生物のデフォルトは飢餓状態 満腹は異常事態であり、体に強い負担をかけている→ちなみにこれは大人の話で、子供には絶対に当てはめてはいけない ☆脳の疲れは糖質では癒されない→甘いものを食べて活力が出てくるのは栄養補給が行われたからではなく、腸でブドウ糖を吸収すると脳でドーパミンが出るため 外国語を学ぶと、認知予備能によりダメージに強い脳を鍛えることができる→いざというときの代替となる神経ネットワーク→脳卒中で脳の機能を失っても、急速に回復したりする ☆1時間を3カ月続けると、脳の構造は変化する ☆読書をすると、てんかん発作によく似た脳波が出現する→この脳波は深い集中している時にはいつ出てもおかしくない ※てんかん発作は、脳の神経...

☆論理的な文章の書き方→自分で問いを作って、問いに答える→相手に伝わる論理的な文章が作れるようになる 大きな問いを作る→小さな問いに分ける→小さな問いをこたえる 学校教育では、原稿用紙の使い方(行頭は1マス下げる)は教えてくれるが、方法論の指導が抜け落ちている→方法論が分からないままやみくもに文章を書いても大幅な向上は期待できない ☆問いを作り、問いに答える→自分の主張と根拠が明確になった、道筋だった文章になる ☆文章力を身につけるには、語彙や文法を身につけるよりも、論理的な文章を書けるようにすることが先決→そのために問いを作り、その問いに答える 多くの文章が問いから始まっている 問いを入れるだけで文章が急に読みやすくなる→最初に問いを入れることで、これから何の話をするのか方向性が明示される 問いは具体的であるほどよい ☆答えを出すときは、イージーアンサーではいけない→新しい問いが生まれない 文章を書くとは問いに答えるということである 辻考宗 1500円

☆勝利を収めるのは、晴れの日も嵐の日も、ひたすら20マイルの行進を続ける者である ☆環境の差ではなく、行動パターンの違い ☆偉大さは、環境の産物ではない。偉大さは、主として選択と規律の結果である 常に「最悪の事態」を想定し、平時から過剰なほどの準備（予備資金の確保など）をしておく姿勢→嵐が来てから酸素ボンベを用意しても遅すぎる まず銃撃して、それから大砲を撃て ☆偉大な企業と凡庸な企業の間に「運の回数」に差はありませんでした。 違いは、幸運を最大限に活かし、不運から致命傷を避けるための運の利益率 ジェームズ・C・コリンズ 2200円

※ビジョナリーカンパニー①と②で紹介した偉大な会社が衰退した後の調査→①と②を否定する本ではない(例：健康な体を維持しようとしていた人が、後から不摂生を初めて不健康になったからと言って、健康だったころの習慣を否定するわけではないのと同じ) ☆衰退の原因、成功から生まれる傲慢、規律なき拡大路線、リスクと問題の否定、一発逆転策の追求、屈服と凡庸な企業への転落か消滅 ジェームズ・C・コリンズ 2200円

全ての悩みは、心の反応から始まる ブッタの教え→心の無駄な反応を止めることで、悩みや苦しみを抜ける 人は悩みに直面した時に、つい反応して闘おうとする。しかし。真相は闘って勝てることは人生にはほとんどありません 苦しみの原因は執着にある 苦しみをもたらしているのは喜びを求めてやまない求める心 ブッダの考え方の基本は、まず理解すること 妄想を上手にリセットする方法→妄想こそ人間が最も得意でナンバーワンの煩悩→今、妄想していると客観的な言葉で確認する 人が悩んでしまう理由の一つは、判断しすぎる心にある。無駄な判断をやめれば心が軽くなる 自信が欲しいは完全に不合理→過去の成功を元に自信がついたと思っても、その自信は次の状況には通用しません→それより、今できることは何だろうと考える とりあえず体験を積むだけでよい ☆過去は忘れる→記憶を相手にしない ☆妄想という脳のデタラメを真に受けない 草薙龍舜 1300円

売れるというのは、商品ありきではなく、人ありき 話し方ではなく、話す場所を意識する→座席ではなく喫煙所や自販機前。相手の練習場などリラックスできる場所 ビジネスでは常に寄り添うよりも、相手がどいうゴールに向かっているのかを掴み、その想いを共有して深く理解できているか 普段のコミュニケーションでも、先輩や上司がどんな状態にしたいか、何をしたくてやっているのかを聞いて行動をスタートする ☆飛び込みで訪問営業をしている。もっと契約を取れるコツは？→コツは相手が自分に興味を持つ入口を作っているかどうか ☆相手にどれだけ余白を与える質問ができているか 余白は埋めるのもではなく残すもの 物を褒めるだけでなくその人自身を褒める 褒める時は、相手の好きな領域に入って褒めよう 安心して話してもらうには、こちらも安心すること→意味不明の質問や急な話題が出ても、動揺せずに顔にも出さず話を受け答えする 田中知子 1500円

内気さや感じやすさは大切な個性 わたしたち親は100点を目指す必要はなく、ほどほどの親の点数にするなら51点くらいになれたら及第 親は子供を心配しすぎない ☆内向的と思っても3タイプで特性や合う環境は全然変わる 内向型、芯が強い HSC型、周囲の影響を受けやすい。逆境で配宿して、良環境だと誰よりも輝く トラウマ型、傷ついた体験 身長で内省的な態度をとるグループは、不安や恐怖を感じた時に活動する脳の偏桃体が興奮しやすく、成長しても初対面の人と会うときや新しい環境での変化に敏感に反応する ☆HSC型の子供たちは、生まれた時からレジリエンスが低い傾向にある→子供自身や周囲の友達の気持ちの理解を手伝い、親子でストレス解消法やリラックス法などを一緒に考える 力を伸ばすには→安心を優先、好きなことを協力、このペースを尊重、良いところを認める しない方がいいこと→内気さを欠点としてとらえる、大人のアドバイス通りにさせる、不安を無視して頑張らせる 内向的→経験を重ねればできるようになるよ HSC→自分が安心してできるときにすればいいよ NGワード→できたら買ってあげる、成績が下がってしまうよ、あなたには難しい 内向型の子供は小さい時から自分の中にこうしたいがしっかりある。そのため、できるようになっていても大人の言うことをきかず、自分のやり方で実行したり、私には必要ないと言ってやらなかったりする 自分のペースでやりたい内向型は、自己管理の自由を与えて本人に考えさせる方が合っています→夜更かしして勉強、寝坊する→22時までに寝てほしいと伝えて任せる 成長するにつれて自分だけの秘密を持つ。外交的な子供はやりたいことを隠さず親に協力してもらうこともある。しかし、内向型は自分の中に留めて楽しんだり考えたりしたい。困っていなければ。無理に助ける必要はない 子は3歳くらいから嘘が言えるようになる。親は期待を裏切られた気持ちになる やってみたいけど失敗が怖いのか？失敗が怖いからやりたくないのか？→失敗してもいいからやってごらんは、後者には脅しになってしまう HSC型の子供は感受性が高いので何にでも興味を持ちならいたがる→習い事を習う→親の期待も分かるからやめたくなっても言い出せない 子供の力を信じて、親は教えすぎず、失敗を咎めず、無意識の思い込みや偏見を持たない 吉田美智子 1600円

不安や焦りを覚えたら、自分は疲れていると考える ※中年本というジャンル 荻原魚雷 1700円

現状を好む、現状維持バイアスと、変化を避けたい損失回避バイアスによって古い習慣にしがみついている個人や組織 ※大変だったことが今は一瞬で済む、非常識を受け入れると見える景色が変わる、変えられる人が勝つ、など一件その通りなことを書いてはあるが、その具体例や参考情報などの記載が乏しく役に立たない。今どきのワンフレーズで固められた本。逆転仕事術とは？と思うほど、旧時代人向けの本。若者は読む必要なし。今どきの意識高い人はかなり好きかもしれない 鈴木邦成 1600円

介護業界で社員定着率96％ 会社の将来より自分の将来が大事(当たり前) 今どき社員は有給が取れることが当たり前 ☆給与が退職の決定打になることは少ない→上司が嫌いだと決定打になりやすい 会社が理念(会社の存在意義)を確立→リーダーたちがそれを体現→部下の見方となる→待遇改善で社員のやる気を出す ☆ビジョンマップを作って社員に可視化する 小池修 1600円

中学受験の勉強では、知識だけを詰め込むようなことは行われていません→検索すればすぐに情報がヒットする時代において、知識をたくさんもっているだけでは活躍できないから→知識を組み合わせたり、表現したりできることが問われる 楽しくなければ勉強しない。もしくは、習慣化してしまうかのどちらか 表現力を鍛えるためには、なんでと質問を繰り返す 子供の知的好奇心を潰さないように心がける→子から聞かれたら5分でも会話のキャッチボールを心がける 何でも鵜呑みにしない姿勢を保つ コミュニケーションの習慣一つ一つが、子どもが学び続けるための土壌を耕していく 分からないが言える雰囲気作りを心がける 子供が得意だと思っていたら否定はしない 良い親子関係が子供の国語力を育てる→対等な関係、コミュニケーションの量を増やす 国語力は他者を理解する力を身につけさせる ノートに書いて覚えるのが王道の勉強法→昔の時代から進化していない→人間の脳はそう簡単には変わらない 国語は全教科の基盤となる教科ですから、子どもが本を読みたいと言っているのにストップをかけることは、国語力の伸びとともに、ほかの教科の伸びも頭打ちにしてしまう可能性があります 不正解が怖い子は算数が伸びにくい 子どもには何を用意するかより、どう接するかが重要 受験への向き不向きは一度トライしてみてから判断→水泳や音楽もまずやってみないと分からない 子供の疑問に全て答える必要はない→一緒に考えて語り合うだけで良い→否定だけはしない むしろ。親が答えを出さないことが子供を伸ばす→答えを教えてしまうと。自分で考えなくなる 役に立たなそうなことでも、何かに没頭する経験が、今後の糧になる ☆親がインターネット世代の影響→情報を集めて、子に最短距離で効率よく、目標達成させようとする親がここ10年で増えている 立場が違うと考え方も変わる 大人はわからないフリをして、子供の伝える力を鍛える 親がマンツーマンで子に勉強をしても、先回りしたり教えすぎたりしてしまい、待つ指導ができなくなってしまう。学校や集団指導の塾は自力解決を促してくれる 先取り学習は、試行錯誤する経験が奪われやすい 最初は知っている知っていると優秀な気持ちになる→その後、周りが追いつき試行錯誤しなければ解けない問題が増えてくると対応できなくなる prime 佐藤智 1760円

世界を動かすのは愛やお金ではなく、流れとデザインである ☆自然界で目にするデザインは偶然の所産ではない。それは自然に自発的に表れる。そのデザインが、時とともに流れをよくするからだ デザインは自然の中で自ずと生じ、進化している現象。デザインはいつでもどこでも生まれる 動物のデザインは偶然の産物ではない ※コンストラクタル法則→自然界における「かたち（構造）」の生成と進化を説明する物理法則→有限な系が時間とともに進化（構造化）し、より流れやすくなる（流れを促進する）傾向がある「有限な系が時間とともに進化（構造化）し、より流れやすくなる（流れを促進する）傾向がある」という熱力学に基づく原理 エイドリアン・ベジャン J・ペダー・ゼイン 2300円

体力は年齢に関係なく誰でも伸ばせる 小さな動かない習慣が、未来の大きな病をつくっていく 体力は行動体力と防衛体力の２つに分けられる。防衛は病気やストレスに打ち勝つ力。両方を兼ね備えなければ体力お化けになれない 体力は運動して、栄養をとって、よく休むことで初めて高まる→この三つは 相互に影響し合っている 運動しなくても暮らせてしまう時代に生きている 運動不足は病気になりやすい体を自分で育ててしまっている状態 ☆体力が落ちていく最大の原因は加齢そのものではなく、動かなくなること 運動の種類によって得られる効果は違う リズミカルな全身運動は、自律神経のバランスを整える効果があり、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになる。防衛体力にも効果的 どれだけ良い運動をしても、それを回復させる時間がなければ体力は効率よく積み上がらない。リカバリーまでが運動 リカバリーの大切さを知っている人は、疲れた時ほど丁寧に体と向き合い、必要な休養やセルフケアを欠かしません リカバリーは長時間の睡眠や、まる一日の休暇だけを意味するものではない→脳の疲労→栄養や水分補給、観葉植物、近くを見たら定期的に遠くを見る リカバリーを特別なことにしない 体力とは、頑丈な体を作ることではなく、疲れても元に戻れる力を持つこと 体力とは、若さの象徴ではなく、人生を楽しむ力のこと 澤木一貫 1400円

名前は最初の贈り物 自由度が高い。しかし、自由というからには責任も伴う 子供が自分の名に愛着が持てること、社会が受け入れてくれる名前 ※占いの本ではなく、響きやイメージなどを重要視した名前辞典本 笹原宏之 1600円

6歳から13歳までの学童期に、立ち直る力や折れない心は伸びる レジリエンス→心理学では、困難な状況を経験して傷ついても立ち直る力という意味として扱われる 子供を普通に育てようとしながらも、何が普通の正解なのか分からずに育てている→親が理想とする普通を目指すことを辞める 子供の自尊感情を育てるために、子供が何かを決定する権利を奪わないこと ☆子供のレジリエンスには、保護者の心の状態が大きく影響します。保護者自身がしっかりと自分を大切にしてゆらがない心で生きていることが重要 子供のレジリエンスばかりに目を向けるのではなく、自分のレジリエンスも意識して、子供と一緒に成長させる 親はこうあるべきという呪いを解く→両親がそろっている＝理想の家族という幻想 藤野智哉 1600円

☆医療に関する記事や広告は、時に最新論文を引用していることもあり最新の科学的知見に基づく内容だと納得させられてしまう→しかし、実際はその最新論文がどのような室で、どのような研究の限界があるかを度外視しており、自分の伝えたい内容に切り取られて伝達されていることがある ワカメを食べると白髪が治る→ワカメに含まれるヨードという成分が白髪予防に効果がある→しかし、ワカメを食べた人と食べない人での検証はしていない→ヨードを定期的に多量に摂取することにより、別の疾患リスクがある 山田悠史 1000円

※感情にふり回されないコツの著者 無理にポジティブに振舞うのは自分の心に嘘をつくのと同じ→当然パフォーマンスは落ちる 禅脳思考→あるがままを受け止める→コップに半分水が入っている。もう半分、まだ半分などは認知脳が意味付けを起こしただけ 自分に嘘をつくから疲れる あるがままを受け入れて心を落ち着かせる→自分の心を自分で整える 辻秀一 1400円

気さくさ、感じの良さに人は集まる 自己紹介の時は、呼びやすいニックネームで挨拶する 恐妻家ジョークは世界共通で受ける 海外では出る杭は打たれない 自分に興味を持ってくれたら感謝 ☆名刺交換したら、会社ではなく相手のことを聞く 世代トークはNG→あなたと相手のことではなく、世代の一般論だから ※タイトル通り世界を通用するビジネスマナーやインタビュー例の本 斉藤真紀子 1000円

子育てのゴールは、子供を手放すこと 環境を整えること→シンプルな生活習慣×子供でも伝わる言葉 一番大切な環境は、親御さんご自身です 実体験の伴わない言葉は伝わらない 子供の知ってる言葉を使い、大人は余計なことを言いすぎず、具体的な短い言葉で、解説はせず、全てを言語化する必要はない 平均感覚を養うと、身体のバランスがうまく取れるようになり、自然と心も落ち着いてくる 理由が長すぎると、子供が混乱します 自由と、わがままの境界があいまいだから、所かまわず騒いでしまうだけ→親の問題 ☆今の子どもは受動的なおもちゃに囲まれている。大人がまず、能動的な遊びをしてみる→道端で集めたものを飾ってみる 子供にとっては同じ公園でも新鮮→子供は同じであることを心地よく感じる→親が疲れているのに無理して遠くに出かける必要はない。同じ場所でも勝手に遊びを開発して遊ぶ 赤川幸子 1500円

自分を変えず、環境を変える 人ではなく、仕組みを変えよう 塚本 亮 1600円

※村上春樹本人が過去のインタビューで「僕の父は僧侶でした。僕はそういう環境から強く影響を受けたんです」と語っている点に着目  平野純 2400円

 ※村上春樹のデビュー作 ※確かに文章が昔はやったライトノベル調で学生にも読みやすそう。 大学生の主人公の僕が夏休みに帰郷して、親友の鼠と語りながら日々を過ごす話。大きな事件などもなく青春が淡々と終わっていく様子を物語ったもの 村上春樹 1200円

34歳の主人公。何かを決定的に失ったことを実感し始める年齢で、何者にもなれず、重要そうだと思ったものを喪失してしまう主人公の葛藤 村上春樹 648円

著者は元々高校教師。勉強する環境や習慣が生徒の自宅になく、自ら学ぼうとしない生徒は中々学力が伸びないことを痛感した 我が子に、基礎学力を鍛えることを目的とした 3歳までの母の時間をすべて子供にあげる 小学校に入るまでに、ひらがな、カタカナ、数字、1桁の足し算、九九を教えた 英吾よりも国語、プログラミングは不要 子供部屋はいらない ☆母親は自分がイライラしない工夫を使用 特殊な環境の保育園は不要→普通に遊ばせてくれれば十分 佐藤亮子 1400円

日本人に多い意見はぼんやりと過ごす→心身共に癒す 海外の人は→家族や友人と過ごす 一流は→自己効力感を高める→積極的にエネルギーをチャージする→趣味に没頭や読書 疲れたから休むのではなく、疲れる前に休む 下の世代の配慮で、中間管理職が消耗するようになった たくさん働く、たくさん儲かるという考え方が、逆に働かなければ儲からないという考えを生み出している 自己効力感は「特定の課題に対し『自分ならできる』と能力を信じる力（自信・行動）」、自己肯定感は「できてもできなくても『ありのままの自分』を無条件に価値あると認める力 アート鑑賞で右脳を鍛えて想像力や発想力を高めている 土日をチャージデーとリフレッシュデーで切り分ける 時間自立性を行う→休日の時間の使い方を自ら決めて一日を過ごす 越川慎司 1580円

韓国の国旗には陰と陽が組み込まれている。思想が昔から定着している表れ 陰の時代にこそ陽として生きよう ※64卦の解説書　1つずつ細かく意味が訳されて載っている。コインで代用する占い法なども紹介されている 梶川敦子 2000円

☆最初に意味不明な言葉を放り込む→引っかかると続きが読みたくなる 大事な部分が隠されると、見たくてたまらなくなる ☆バズるつかみ→問いを共有する→例：どういうわけか、洗面台がビシャビシャになるんです ☆あえて答えが分かる問いを入り口にする 日常から非日常に展開して相手を引き込む 世間が強く反応するキーワードを入れる 文章のノリがいいと、つい読んでしまう→リズムが良いなら語尾が立て続けに同じでも構わない かっこ『はーい、読んでねー！』を使って耳で読ませる 今までの考えを、自分で覆す ※参考例がたくさんあってとても良い 三宅香帆 1400円

※羊をめぐる冒険の後日漂。主人公は34歳になる。前作で急に失踪した、特別な力を持つ耳のモデルの彼女を追う話。名前はキキ。今作で名前が出る ※何者かになりたい、というより、社会のシステムの中でどう生き残るか？というようなテーマ 踊るんだ。踊り続けるんだ。何故踊るかなんて考えちゃいけない。意味なんてことは考えちゃいけない ※オーディブルで読んだ方がよさそう 村上春樹 648円

ゲッターズ飯田八万人20年の占い実績 2026年は赤を一つ、ラッキーカラー 950円

アドラーは、「意識」も「無意識」も同じひとりの人間の意識であるという主張を崩しませんでした→潜在意識を見出したフロイトとも結局決別 正式名称は個人心理学 ☆嫌われることを恐れていてもあなたを嫌うかどうかは相手が決めることであなたが考える必要はないということ 人は社会の中で生きていくと本音が埋もれてしまうことが多々あります ※84ページ prime 小泉健一 1500円

☆成功のチャンスは、周囲の「人」を介してやってきます→上司や他社、お客様の口コミ、支援者→こう考えると、成功とは「人に選ばれること」と断言できます ☆評価されないのは、自分をうまく表現できていないだけ ☆自分を表現して伝えないと、あの人はきっとこんな人、という風に他人があなたのイメージを作り上げるという、制御不能な事態まで引き起こしてしまう ☆自分の存在を他者に委ねると→人から大事に扱われていない、と感じている人は、みんなこの状態に陥っています ☆頑張っていれば、いつか誰かが認めてくれるは大いなる勘違い→人はみんな自分のことで精一杯 自分が「ほかの人と違う確かな存在」であると「識別」されることが、選ばれる人になる第一歩→ブランドの確立 ブランド作りでは、「これだけやっておけばＯＫ」というものはなく、バランスや全体感が重要 選ばれる人になるためのプロフィール作成のポイントは「自己開示」です。自分に関する情報を、盛らず、飾らず、率直に伝えることで、安心感を醸成します 人に残るイベントを作る prime 守山菜穂子 1700円

1冊の本に書かれている情報は、著者の偏見から逃れられない 結論→自分の頭で考える 堀元見 1400円

村上作品の無国籍性→日本的な伝統や文化を得に感じさせないことである。韓国で驚くほど読まれるのも、そこに民族的なものが感じられないから ※著者が村上春樹作品の世界観と仏教思想をとのかかわりを考察した内容。仏教と村上作品が分からなければ読み辛い 平野純 2400円

☆子供の努力を可視化するペンを作った→一年かけて構想したけどニーズがない。アンケートを取ったら子供の勉強をちゃんと見ているという大人が殆ど→自分の努力を可視化できるというテーマに再構成→大人のやる気ペン→ペンを使えば使うほどアプリに連動して木が育つ→子供の監視でしかない見守りペンを、自分の頑張りがわかる大人のやる気ペンに ヒットの流儀→ユーザーがどう幸せになるのかをイメージする。常識を疑い、常識を覆すテーマを考え抜く ポンドロのヒット理由→平成ブーム×共有する楽しみ ☆麒麟氷結ブランドマネージャー→飽和市場だからこそ、ターゲティングはより広く、より狭く。人の習慣を変えることにフォーカスする 睡眠の朝方夜型は、遺伝子や年齢で変わる→遺伝子によって決まっているほか、年齢によっても大きく変化します 就寝前のスマホは絶対悪ではない。光に関して言えば家の照明の方が良くない場合もある。問題は光よりも見るコンテンツの内容により脳が覚醒したり、睡眠時間が減少すること prime 890円

ディオールサイエンス→リーバースエイジング。細胞呼吸を最適化。幹細胞呼吸が減速し、運搬される酸素が適切でなくなると新しい細胞を生み出すエネルギーがダウン ※細胞の分裂回数に上限はあるが、通常の化粧品レベルでは問題ない。悪化させるターンオーバーなどが老化を進める。また、ディオールの場合は細胞を増やしすぎることより、うまく働かない細胞が残ること、のほうが問題とされ、それを解消するメカニズム 星ひとみの天性術あり。2026年は誰しもが、勢いがつきまっすぐ駆け抜ける年になる 20代はできないことを知る時間。30代は勉強してきたことを活かすとき ☆リモートワークの普及で、夫婦生活は深まるor崩壊の二極化 恋愛、結婚はオンラインでも成立する オンラインの接触効果とバレにくさによって、職場恋愛が増加 10年後の予想では、パートナーとの円満離婚が一般的になる prime 920円

なりたい自分になるための師匠本を見つける→プロフィールや目次などに自分と共通項があると尚可 師匠本からいいと思った内容をリストアップ、さらにそこから扇となる内容を決める。そして、現実の自分に照らし合わせてその内容が使えるのかをイメージトレーニングする ※読んだ本を実践しようと言った内容の本 あつみゆりか 1600円

※ビジョナリーカンパニー2の後に、2001年アマゾンのジェフ・ベゾスを含む経営幹部と議論を行った。アマゾンは、弾み車の概念に飛びついた ☆弾み車を回すには、自身(会社)のシステムがどのような形をしているのか理解しなければならない 弾み車の構成要素を一つでも疎かにすると、勢いを維持できなくなる ジム・コリンズ 1200円

snsがトレンドをコントロールする時代。sns初のトレンドは、共感や参加性を起点に、支出行動につながりやすいコアなファンが生まれます。その代わり、snsの界隈のみで社会全体には拡散してづらい。8番出口やちいかわは、マスメディアを使うことで両方の流行に乗った 千葉には熊がいない。登山なら千葉。昔から熊がいた記録がなく、千葉の木々も熊の食性に合わないため 2026年予想→都内中古マンションが暴落。新築は人気だが在庫が積み上がった中古マンションは売れなくなる。長期に渡る価格の下落。90%予想 2017年から若者の果物離れが続いている→高くて買えないから→コンビニの冷凍フルーツは価格が安定して主流になりそう prime 800円

※離婚した6つの家庭の子供たちの実話をもとに作った話 ※著者と家入の家庭の話はない 結婚してみてやっぱり違うなと事実に直面するか、あるいは時間の経過とともに関係性が変化するというのは当たり前のことであって、軌道修正を試みて上手くいくこともあれば、いかないこともあり共同生活をあきらめるというのも当たり前の選択肢にあっていいと思う 柴原明子 1300円

不死の病でもマインドは自分次第。医学で解明されてないなら、私が解明したっていいじゃん prime 680円

押入れの中に3年間引きこもってプログラミングに明け暮れた 小学生の頃はお調子者のおしゃべりで、クラス一の人気者。家は物凄く貧乏な九州男児 中学生の頃に友人と喧嘩。他の友人も喧嘩した友人についていってしまい孤立する→勉強しかやることが無くなってしまい、地元で一番の高校に合格。しかし、中学での友達がいない経験が尾を引いて高校でも孤立→何度も辞めかけたりして不登校になり、押入れの中に引きこもる。パソコン三昧でプログラミングを覚える 高校の頃に超貧乏の家族が駅前のマンションに引っ越し。トラック運転手だった親が朝晩バイトを2つ掛け持ちして睡眠時間をギリギリまで削り働く 大学に行きたくて深夜にバイト。新聞配達の奨学金性にもなる→寝坊などで受験を受けそびれて二浪する 父親がトラック事故で働けなくなる。買ったマンションを売り、家入も働くことに(デザイン会社)→その後、前の知り合いからホームページの制作依頼を頼まれ、ホームページ制作に感動する 月給12万のデザイン会社を退職後、今度は母のつてでweb制作会社へ入社。ホームページ制作ではなくシステム開発担当だったけど、3年間の引きこもりのおかげで対応できた。ネットで知り合った当時女子高生だった後の妻ともこの頃はじめて対面で出会う。1年後に結婚。その2か月後に妊娠判明。給与は18万で裕福ではないけど楽しい生活だったが、子供のことを考え企業を決意 ☆今あるレンタルサーバーは全部男向けの味っけないサブドメインばかり。これからは妻の様に若い女性がどんどんホームページを作るようになると思う。だからもっと女の子が使いたくなる様な、なうでヤングなレンタルサーバーを作る ☆ロリポップを公開したころ個人向けレンタルサーバー屋は沢山あった→分析したところ、どのサーバーも一貫してユーザーに向けた門戸が極めて狭い→サイトのデザインから利用方法に至るまで、ネットに使ったちょっとオタク寄りの男性成人向け。URLですら駄洒落だったりする。ダサいものばかり 実際にインターネットの普及と共に女性の使用率も増えていった。おしゃれをするのと同じ感覚で、ホームページデザインにこだわりを持つ人が増えていった ☆女性ユーザーを獲得するために、かわいいサブドメインをいくつも用意して選べるようにし、価格も女性でも使いやすいようにお小遣い価格を想定した。さらに女性の申込時は半額で借りれ...

2022年以降、小中高生の自殺者数が3年連続で年間500人を超え、2024年には過去最多を記録した ☆大人の自殺者数が減少傾向。子どもの自殺だけが増え続けている 生き辛さは、弱さではない 著者が取材をしたところ、自殺家庭は虐待が多い傾向にあった 10代は、20代に比べて対人関係の問題が誘因になっている例が多かった。１８歳以下の重症自殺未遂者の特徴としては、１９歳以上と比較して、境界性パーソナリティ障害と診断された人、学校に関する問題があった人の割合が高い 子供は虐待されていても、親に振り向いてほしいなどという気持ちもあり嫌いになりきれていないアンビバレントな状態 ☆通常の自殺はストレスが溜まりにたまって自殺する。指導死の場合は、数十分から数カ月と時間差が激しい→指導死の場合は、急激な心理的追い込みにより、SOSを出すこと自体を諦めてしまう傾向がある 2023年が転換期。子供政策調ができて本腰をいれて子供の自殺防止が始まった 1970年から子供の自殺対策は始まった→この頃から、自殺しやすい月の傾向は似通っている 自殺するこの特徴→良い子で真面目。完璧主義な傾向。純粋 ☆出席状況では自殺の傾向は判断できない 子供の自殺の実態をしっかりと調査した結果はまだない→自殺した家庭の調査が絶対ではない。政府が行ったときに自治体の協力が得られず中途半端な調査になっている Audible 渋井哲也 1000円

絶対に彼らと戦ってはいけない。逃げろ 20人に1人の割合で存在するサイコパス サイコパスにとって他者は『人間』ではなく、利用可能な『天然資源』である サイコパスが『愛している』と言うとき、それは『コーヒーを一杯ください』と言うのと変わらない意味しか持たない 職場が壊れる原因は誰かがサボることではなく、見る人と分ける人がいないこと→真面目な人の負担が自然と多くなって破綻する サイコパスは表面上魅力的。脳の欠陥はあるが、一部能力に関しては高いこともある 普通の人は他人を怖がらせたり悲しませたりしたら、それを共感して止めようとする。しかし、サイコパスはそれを共感することがないので、何も感じない サイコパスは怒りを抑制する機能がない。そのため、攻撃したらどんな報復があるなど考えず怒りのまま攻撃を仕掛けてくる チームをサイコパスからどうやって守るか→チームを優先させる→サイコパスはチームな一員として行動できない。他社の利益のためには行動できず、自分の利益を優先してしまう→目標をチームのために設定する Audible デイヴィッド・ギレスピー, 栗木 さつき 2200円

※著者の偏見が凄い笑→夜型の人は以前からおかしい人が多かったと思った→夜型にダークトライアド傾向が多いことが分かっている ※ダークトライアド→トライアド、サイコパス・マキャベリスト・ナルシスト ナルシストは暴力が少ない。サイコパス・マキャベリストは暴力を行う。ナルシストの理由は分からない サイコパスは恐怖心が少ないため、リスクを恐れない。尚且つ後悔もしにくいため、社会的には成功しやすい。欠点として、後悔もしないため同じ間違いをしやすい 飛行機のエコノミー、ビジネス、ファーストクラスにアンケートをしたところ、ファーストクラスほどサイコパス傾向がみられた→地位や肩書などの環境によってサイコパスの様な行動をしてしまうのかもしれない→サイコパスは生まれつきだけではないのかもしれない サイコパスはチームで動くことが苦手→短期では円満な関係を築けるが、長期的には続かない→その場で自分を魅力的に見せるのが得意なだけ サイコパス同士の場合、初対面のハロー効果を無効化しあう サイコパスはカウンセリングしにくい→先生と患者という関係になってしまう。カウンセリングが上手くいかないことにより、先生を負けさせることができる マキャベリストは他人の不幸を喜ぶ傾向が高い マキャベリストは合理的すぎて失敗する→貢献や他人が得をすることが苦手→リピートする顧客やファンを作りにくい 陰がある人ほど、曇りの多い天気の日にモテる→薄暗い雰囲気と環境が一致して良く見えてしまう ダークテトラッド→サディストを含めた場合→サディストは攻撃して相手がそれに困っていることに気づけない。むしろ、それが人のためや正義だと思ってしまうこともある ダークトライアド対策→視界に入らないようにする、こちらから話しかけたり接触することで偏見を減らせる ☆相手の態度は自分が引き出している可能性がある。相手を疑うだけではなく、自信を疑うことも大切 Audible 内藤 誼人 1500円

 ☆、育児、健康、リーディング ※色んな原子反射が紹介されている。その反射の症状と改善策が紹介されている ☆親がやるべきことは、子供の才能を引き出すことではなく、才能が伸びていく環境を整えることだ 原子反射→逃げる、固まる、闘う→脳幹が育っていないと、原子反射が出やすくなる→親から何か言われると、アーと叫ぶ(闘う) 怖がりで臆病なのは、ストレスに対する防御反応が強いだけ 探索反射は残る→母乳を探す反射→口周りが敏感になり、指しゃぶりが続く、活舌が悪くなる、偏食になりやすい→母乳を早く切り上げる、ミルクが出やすい哺乳瓶を使うと同じく探索反射が残りやすくなる→口周りやほっぺをたくさん触ってあげる ☆原子反射は3歳くらいまでに落ち着く→それまでに反射が取れる様なスキンシップをたくさんしてあげる 脳幹は、いわば植物の根っこ。根がしっかりしていなければ、いくら枝葉(教育や習い事)を飾っても大きく育つことはできない 子供がやる気が出ないのは、根性がないからではない→脳のスイッチが入っていないだけ 椅子をガタガタさせる、ぴょんぴょん飛び跳ねるのは理由がある→子供は育っていない神経があるとそれを鍛えようとする傾向がある たった2分のワークが子供の一生を左右する。なぜなら、脳のOSを書き換えるからだ ☆残った原子反射を取り除くと才能が出てくる ☆性格の問題だと思っていたら、反射が残っているだけだった→大人でも原子反射が残っているだけのこともある ☆昔の子供は外遊びが多く、今の子供よりも原子反射を小学生のうちに使い切ってしまっていた→小さい内はとにかく全力で遊ばせたり体を動かすだけでよい ☆本を読めるようになるには、脳幹が来たわっていないとそもそも本が読むのが大変に感じてしまう Audible 本間 良子 1480円

☆足の血管がサインを出してくれる→人は足の血管と共に老化する 足の血管を強くすることで、全体的な血管を強くできる 足の血管が傷んでいる時、他の身体もすでに傷ついている ☆歩くことが何よりも重要 ※歩き方やストレッチ、食生活についても言及している Audible 池谷 敏郎 1100円

※ウェルビーイング→持続的で良好な状態 ※ウェルビーイングビジネス→顧客や従業員の身体的・精神的・社会的な幸福の実現を目的としたビジネスモデルやサービスのこと 著者、ウェルビーイングとは、自分らしく生きることだ 物は豊かになっても、心は豊かにならない ☆なぜ日本人は自由に生きるのが苦手なのか？→終身雇用で会社に従っていたら安心して生きていけた。自由にならなくても幸福があった ☆なぜキシリトールガムが歯科医業界と対立しなかった？→昔は虫歯治療で稼いでした。それを、虫歯予防によって稼ぐビジネスに変えたから ☆マーケット全体の価値を高めることを考える Audible 藤田 康人 1500円

☆老化は体力だけに現れない。意欲や感情のコントロールにも現れる→老後に楽しいことをやろうと思っても、その時には意欲はなくなっている 楽しいことをしていると脳が若いままでいられる→老後も脳が若いままでいられて意欲も気力も継続する 会社から給与をもらっているから働かないと→若い時に安い給与で雇われた分、いま返ってきているだけ ☆前頭葉は読書や単に仕事を続けていただけではダメ→新しい体験をすること ☆心が動けば、常識が変わる すべきことは挑戦ではなく、実験 Audible 和田 秀樹 1080円

朝一番でできる超習慣→自分の理想を確認する、写真など。そして感謝の言葉を書き出す ☆あなたの未来は今あなたが常に視界に入れているもので決まる→ビジョンボード→潜在意識は画像にめちゃくちゃ弱い ☆あなたの未来はあなたの日常の空間できまる 世界一有効な投資は本、自己投資 Audible 望月 俊孝 1600円

人類が成長できたのは想像力→想像力があるから文明を予想して発展させられた→しかし、想像力があるからこそ、不安心が生まれてしまった 人間は知らないことに対して不安を感じる ☆会社のストレスを会社や外で発散できないと、家庭内に持ち込むことになる 心の病は脳と心と繰り返されて抜け出せなくなる→心と脳のケアが必要→脳の機能が回復しても心に不安心が残る。心を直そうとしても、脳が何度も不安心を蘇らせる→平常心を保つことが重要 心の病は複数発症する場合がある→一つあるだけで2つ目3つ目が出てくる可能性がある。病院の診断でもその診断に引っかからないと認められない場合もある ほとんどの鬱病は、人格者の病→会社や上司に無理に合わせたり、無理を抱えながら頑張った結果 ☆心の病は直す側の考えに優先される→心の治療のアプローチは沢山確立され、どれもそれぞれの病に推奨されている→しかし、各アプローチを行える専門家がそれ以外のアプローチに否定的な傾向がある→患者は良いとこどりをすれば良い ☆平常心を強くする→心が病に侵されると、自己肯定感が小さくなっている→肯定的な体験を積み重ねて自己肯定感が大きくなる ☆肯定的な体験とは、嬉しい、楽しいという経験を増やすこと 鬱業の人は人格者として否定されるが、実際はうつ病になったから人格が不安定になってしまう→うつ病になる前は人格者であることがほとんど→不当な要求をされて、心を限界まですりきらせてうつ病となる 蓄積疲労と、日常疲労の二つがある。疲労が取れたと思っても、蓄積疲労が改善したとは限らない。想像以上にうつ病が直るまでには時間がかかる 患者さんだけでなく、家族も心を病まないために→家族ももちろん辛い Audible 広岡 清伸 1500円

※色眼鏡や個人の見方についての対談ラジオを書籍にまとめたもの→ドアが10個あるとしたらどうするのか？→一人は全部のドアを順番にあける。もう一人は1つのドアを開けたら残りのドアは消えてしまう ☆やりたいことが見つからない→やれない理由がすべてを邪魔していた。経済的な問題を解消した後、だんだんとやりたいことが出てきた→すでに心がパンパンだったので、先に余裕を作ることが必須だった ☆家族は最初の信用の土台みたいなもの→世界を信用する→最初に周りの大人が危害を加えてきたか、そうでないかによっても大きく違う ☆敵の多い幼少期→土から芽が出るまで→土の中にいると敵しか見えない→土から外に出て環境を変えられると、良い人も悪い人もいるとようやく考え直すことができるようになる 他者の期待が私を伸ばすとは限らない 周りの期待に応えて、そんなに嬉しくない時は期待に対して頑張りすぎているだけかも ☆自分がどう見るかによって、自分の可能性も変わる→まずは、自分が見方を決めていることに気づくこと 過去を見る握力が強い人は、過去を見ると足を引っ張られてしまう。もちろん過去に全然影響されない人もいる→その分、同じ失敗を繰り返すけど 変わりたいと願うとき、一番大事な見極めは、変えられることと変えられないことを区別すること Audible ジェーン・スー, 桜林 直子 1500円

行動経済学は、経済学に心理学を足したもの→経済学だけでは、実際の消費者の消費行動を正確に測ることができなかった。その理由に消費者の心が関係していたため 人間は、常に合理的に動くわけではない ☆人間は記憶に残るだけで信用してしまう→そのため広告やチラシを頻繁に繰り返したり、記憶に残るキャッチコピーを考える 行動の背景には、必ず心理的バイアスが潜んでいる 好調なプロ選手が次の年悪くなるジンクス→平均回帰の法則→長い目で見た時、その選手の平均的な実力が分かる CMに有名人が使われる理由→悪い商品でも、良い有名人が宣伝すると、良い有名人のイメージに引っ張られて商品にも良いイメージが持たれる 人には、実際に衝動を抑えてくれるナッジ（後押し）が必要だ→強制するのではなく、環境をデザインすることで自然と望ましい方向へ導く ※経済にまつわる心理学の紹介本の様な感じ→簡潔にまとめられていて辞書代わりに一冊持っておいても良い Audible 阿部 誠 (監修) 1500円

☆役に立つ、よりも先に、面白いがなければ誰の耳にも届かない ☆面白い動画を作れば見てもらえるわけではない→すでに面白い動画やメディアが溢れている→それらの視聴時間を奪わないといけない ☆ヒット作は古いアイデアとあたらしいアイデアを組み合わせる→逃走中(鬼ごっことお金)など→新しいアイデアや奇抜な発想だけでは、見る人に理解力やセンスが必要になるためについていけず、ごく一部の人にしか伝わらないコンテンツになってしまうから ☆SNSでキャラクターのファンアートを募って、それを動画のアイキャッチに変えることで、よりファンの獲得と動画の視聴時間を伸ばした(数秒のファンアートを繰り返し見るため) 企業の面白コンテンツは世に出る前に社内で殺される 偏愛こそが、その店の個性になり、熱狂的なファンを作る 有隣堂チャンネルでは、色んなコーナーを一つのチャンネルにまとめた。個別化しなかったのは、1本見て合わなかった時に同じような内容の動画以外の他の動画を見て面白いと思ってもらうために 企業が魅力的なキャラクターを出すには、責任を取る覚悟があるかどうかだと思う ☆やっぱり素直なキャラクターが愛される Audible ハヤシ ユタカ 1680円

多くの企業でカイゼンは失敗→部下からしたら手間なことであり、尚且つ業務が増やされる恐れがあるから→通常のカイゼン→改善することにより新たな仕事が増える ANAでは、カイゼンした利益を全て社員へ還元→改善してできた時間を社員の時間として使える カイゼンとしてまずやったこと→整理整頓。外からではなく、中の従業員が分かるように エラーの大半はヒューマン・エラー→時間がないという焦り、めんどくさいと言う思い Audible 川原 洋一 1600円

コンビニの棚はデータ通り。上段に売れ筋。下の段に需要の低いもの グミはガム市場を奪っている訳ではない→ガムとグミはニーズが違う。また、グミは女性ユーザーを取り込んで拡大した→スマホの拡大と共に、ガムの売り上げも減った ☆若者は環境問題を自分事と捉える傾向がある Z世代は身近な人の口コミを信用する Z世代は好き嫌いより、共感したいに強く惹かれる ドリルの例え→どんな高性能なドリルなのか、よりどんな穴を掘れるのかが重要 ☆消費者は二回評価する→コンセプトで買って、使ってリピートする かつてのグミは子供が成長すると売れなくなるもの。なので、大人にターゲットを変えた ヒットの法則→驚きはあるか、納得感があるか、誰かに伝えたくなるか ファンマーケティング→購入者以上の存在。ファン同士はコミュニティを形成し合う→消失した時に消費者以上のダメージになりやすい ※z世代の分析や、マーケティング分析についてもものすごく参考になる Audible 白鳥 和生 1700円

コロナでテナントの空きができて店が増えたのは１つの理由でしかない。その前からガチャ業界は右肩上がりだった 現在の第四次ブームの上位ユーザーは大人の女性 ☆ガチャガチャ専門店の登場、ガチャの森→ふちこがヒット→購入者は大人の女性→落ち着いて購入できるスペースを作ろう 親が買うのでないから、購入額も変わった ディスプレイの設置によって購入率が変わった どんなに発展した業界でも発想しだいで変えられる 商品ではなく、わくわくを売る、と従業員に呼び掛けている ご当地ガチャで町起こし Audible 小野尾 勝彦 1700円

※村上春樹が40歳の頃に、1986年から1989年にかけてヨーロッパを旅した際の旅行記・エッセイ。各地でアパートを借りながら常駐して過ごす ※このヨーロッパ滞在中にノルウェイの森やダンス・ダンス・ダンスを執筆 ☆異国にいた時、僕と妻も恐ろしく孤独だった。日本にいても、ノルウェイの森やダンス・ダンス・ダンスは書かれていたと思う。けど色彩は変わったものになっていただろう、良くも悪くも。ノルウェイの森をどうしてこんな風に書いたのかよく聞かれるけど、私にもわからない。この時にこう書くしかなかったというしかない。異国の影のようなものが宿命的にしみついている 南ヨーロッパでジョギングをしていた時、犬と闘うことを決意→犬が放し飼いで人が走っていると追いかけてくる。棒を持って走ろうとしたが、紛争などで警官隊が街に徘徊しているので警戒される。警官隊と闘うか、犬と闘うかの2択。いつも追いかけてくる犬とにらみ合い怒鳴ったことで2度と追っかけてこなくなった ローマのヴィラ・トレコリでノルウェイの森を書き上げた ☆長い小説を書くとき、これを書き上げるまでは死にたくないといつも思う。死について考えながら小説を書くことが多い 日本は国は豊かだけど人は貧しい ※ダンスダンスダンスはローマにて執筆した ※かなり時代は古いが、長期海外旅行のお手本にはなる Audible 村上 春樹 900円

成功の理由はバラバラ。失敗の理由は全てら同じ→根拠のない思い込みを疑うことなく出店準備を始めてしまう、1年目の34%のお店がこれが理由で廃業する 出店場所のマーケティング調査を行なっていないお店がほとんど→店舗を借りる前に、そのエリアで流行っている食べ物や、お客さんの不平不満を聞き取り、それを自分のお店に反映させられるか、採算が合うかを検討する 繁盛店にできるオーナーは、繁盛する内装の設計を知っている 絶対に公開すべき3つの情報→商品、価格、店の環境→客に無意識で三秒で理解できるようにする→ダメな飲食店は冷たい色を使いやすい お店の名前→業態名イコールお店の名前 家賃は月商の10%→ゆったりくつろげるを売りにすると、席数が少なくなるので、客単価が高くないと難しい おいしい料理と売れる商品は全くの別物→お客様にとってのおいしいは地域によって違ってくる 経営者は料理人に思った以上に伝え不足。しっかりと商品イメージを細部まで伝える テストマーケティングでは、あえて想定しているターゲットの年齢を買えてみたりする ☆大手ほどテストマーケティングを行い、零細ほど美味しい料理を作ろうと時間をかけて客のニーズを外す リクルートのアルバイトの離職理由一位→なにも教えてもらえなかった ※飲食関係の起業には最高の本。お店立ち上げにも参考になる Audible 須田 光彦 1600円

頭がおかしい奴と思われればいい。そうすると、おかしいことをしても、頭がおかしいからと許される ピカソや現代でも奇抜なことをやっている人達でも、裏では稼ぐための絵を大量に描いたり、奇抜なことをやるための生計を立てるための事務をやっている→本当にやりたいことをやるために、稼ぐための活動を必要な分まで切り詰める 上手く行かないのは才能がないのではなく、やり方が間違っているから→上手く行ったのはやり方があっていた 才能と評価は別。でも成功には少しの評価が必要→才能があるからといって必ず評価されるわけでもない できないって言うのは設定したやり方が間違っているだけ ☆分からないから、人の意見に引っ張られる Audible 坂口 恭平, 道草 晴子 1600円

創作には常識が必要。常識からどれだけ離れているかという尺度が分からないと面白いものは作れない。※一部天才はいる。常に常識から離れていてでもそれが計算せずずっと面白いなど 孤独は大事。常に恵まれている場所にいると、面白いものを作る創作意欲が必要なくなる ☆寂しくても、誰も登っていない山に1人で登る 正解がわからない時、正しさを求めてしまう。ビジネスにおいてはそれが正解。しかし、面白いものを作りたいのであれば、作るに値する不正解 ポジティブな人と働く時は、明るさを外注して雇っていると思えば良い。チームにも陰と陽のバランスが重要 ギリギリまで手を入れ続けるネガティヴ目線が自分の個性になる→ネガティヴな修正要求こそクオリティを上げるチャンス 自分よりバカな人が作っていると思われたら勝ち 若いうちに自分のアイディアが捨てられる経験を積んでおく→自分の出したアイディアに固執しない ☆人脈作りより、一本でも多く名刺になる作品を作る ☆特質した武器がなかったり、才能がなくても、まあまあできると言う武器を掛け合わせる ☆どんな仕事もできるフリから始まる。そうしないと仕事は回ってこないから 結果が出なくても腐らない。伸びる時期は急にやってる 苦手や弱点を素直に諦めることで個性が生まれる 著者はプロフィール写真をうんこ頭（帽子）にして踏み絵代わりに使っている。こんな奴でも仕事をしようと思ってくれる人と仕事する Audible 藤井 亮 1600円

※世界の偉人は実は霊能力者だったと言う著者からの解説と、著者の霊能力アピールエピソード集 著者の前世はフランスの女王→人々を助けるために、今度は平民として霊感をもって生まれた ☆オーディオブック巻末企画→眉間の奥にある霊感を司る脳の松果体がある。そこを鍛えると霊感が鍛えられる Audible  片山 鶴子 1600円

※二十歳の女性ラッパー ラップは好き。でもディスるのは苦手だから誉めるラップやファンタジーなラップをやった ☆つらぬいちゃえば、何でも形になっていく 体と心は繋がってるから、体を整えれば心も整う Audible #KTCHAN 1500円

フラッシュカード→幼児でも何十種類の国旗を覚えてすぐに答えられるようになることもできる→それで他のことについても暗記力が上がったというデータはまだない。むしろ衝動性が強くなった注意力が散漫になったという報告はある 子供をいい学校に入れるのは親の夢 子供の成績よりも、子供自身を見る→子供は学校で社会性や勉強と世の中のつながりを学ぶ時期→学校はいりたての時は勉強の好き嫌いもない。親が他の子と成績で比較したり、勉強を強制することで子は勉強が嫌いになる 9歳の壁→自分を客観視できない子供ほど躓きやすいと思われる ☆勉強嫌いの子供を見ると、小さいころから勉強を強制されている傾向がある→勉強になるからと遊びを強制されるのもよくない ☆親が楽しまないと、子供は学ばない ☆中学受験成功のコツは、精神的な成熟→9歳の壁を越えて自分を客観視できるようになると ☆音読は黙読を鍛える 本好きなのに国語ができたない→物語ものばかり読む傾向、物語のあらすじばかりおってしまう→バランスよく色んなものを読ませる Audible 西村 則康 1480円

☆子供が無言の時→会いたくはないけど、きてくれて申し訳ないと言う気持ちから無言になってしまう(先生が訪問に来てくれて、部屋に声をかけても無言の時)→無言はNoの意思表示 親が開き直らないと、子供も開き直らない→勉強が遅れてしまうとしても、まずは心の休息が大事 ☆子供の社会性は家庭で育つ→学校や塾で育つと思われがち→社会性は親とのかかわり方や対応の仕方など、親から学ぶ 子供のことを話し合う時は外でする→どんなに小さな言い合いや喧嘩でも子供からしたら強いストレスとなる 不登校経験者の85％は進学する。残り15％の人の中でも高卒試験を取る人はいる 派手な人生でなくても幸せになっている 不登校の終わりは人によって違う→学校に通えるようになったとしても、本人の中では苦しい気持ちに決着がつけられていなければ終わらない ☆せっかく不登校になったのなら、不登校を楽しんだらいいと思う Audible 石井 志昂 890円

☆脳の特定の部分ばかり使うと、特定の思考パターンになる→日常生活で無意識に脳の特定の箇所しか使っていない。そのためアイディアも固定化してしまう→いつもの日常に一つ加えてみるなどで改善 ☆脳が固定観念に縛られている状態だと、他者の自分の知らない情報を排除しようとしてしまう→いつでもありがとうと受け取れる状態にしておく 記憶方法→感情が動かないと記憶されない ☆1日10分、7日間続ける→記憶術 ハーバードでは、インプットよりも即実行。そして、1つのことを10年間続ける チーム内に嫉妬心があると足の引っ張り合いになる。あなたの力が必要だとはっきり伝える ☆人の海馬は長い月日をかけて固定化される。しかし、どの年齢になってからも新しいパターンを組み込むことはできる。子供はまだ固定観念が出来上がっていない→子供と話すことにより、固定化した発想を抜け出すカギにもなる ☆運動することによって脳の運動野が活性化して、それが他の脳部位にも広がり活性化する Audible 川﨑 康彦 980円

僕らの人生は、明るいとか暗いとかいうことで単純に推し量れるものじゃないんだ。その間には影という中間地帯がある ※真夜中の1夜で様々な事象が絡み合いながら進む物語 村上春樹 670円

失敗は成功の母と言うが、成功の方が圧倒的に成功を呼ぶ 学生と社会人では人生のルールが異なる→学生のうちは実力が求められ、社会人になると錯覚しさんによって覆せる 成功するにはハロー効果が必要不可欠、ほとんどの人は他人の実力を理解できない 成功にハロー効果が必要なら、最初はどうやったらよい？→小さなハロー効果を得ること 人にはコントロール欲がある→性欲や食欲と同じくらい強い。なので、人は成功を実力で勝ち取ったと思い込む 1～2回の成功や失敗によって自分の得意不得意を判断してしまう。これはただの錯覚に過ぎない 高学歴な人に成功者が多いのは、高学歴ということにハロー効果が起こるから Audible ふろむだ 1500円

男性の場合は知らず知らずのうちにAVをセックスのお手本にしていることが多い 女性は付き合っている男性からセックスを学んだということが多い ☆中でイケる女性は、女性人口の3割以下と言われている 女性向けAVは導入シーンに気を使う→帰ってきてから髪を乾かしてあげるなど、男優女優の関係図も台本に用意される AVで体位替えが多いのは絵を変えるため。録画時間がテープの発達で伸びたので時間を持たせるために色々増えた→男優もプライベートは普通の体位しかしない→本当は体位を変えることよりも、手をつないだり抱きしめ合ったりした方が良い プロも中折れする ☆女優の反応が良いのは視聴者に分かりやすくするため ☆巨根男優は女優から人気が無い→痛いから→実際は巨根男優は7部立ちをキープさせるテクニックで対応している ☆女優曰く、男性器の硬さや大きさよりも前義を大切にしてほしい ☆男性器は使っていると大きくなる。筋トレと同じ ☆女性が嫌なプレイNo.1は顔射。現場では充血用の目薬の準備はもちろん、終わった後はシャワー ☆AV業界でキツイプレイが多い位のは、女優がだんだんと上級なハードプレイを求められるから ☆女性AVで多いのはバードキス。唇は上と下で感じ方が違う 濡れにくい女性もいる。辛抱強く待ちます Audible 一徹 1400円

※螢はノルウェイの森の原型。中央公論1月号 ※納屋を焼くは韓国で映画化 ※めくらやなぎと眠る女はアニメ映画化 ※あとがきで、長編・短編がどちらが得意か分からないという内容が書かれている。長編を書いたらいくつか短編を書いて、また長編を書くという流れ Audible 村上 春樹 590円 12日

※義父の支援を受けて東京の一等地でバーを経営したり妻と娘2人と一見幸せに暮らす主人公。しかし、小学生時代に転校で離れ離れになった初恋の相手が忘れられないで虚空間を感じて生きている。25年ぶりに経営しているバーで再開。主人公は浮気に走り家庭崩壊。しかし、初恋の相手が突然失踪して、かつての思いが吹っ切れて崩壊しかけた家庭がなんとか繋がる ※太陽の西→初恋の相手、西に沈む太陽の比喩 どこに行っても、結局は僕自身のままだ。欠けているものは変わらない Audible 村上 春樹 700円

☆子供は親のいうとおりにしない。親のするとおりにする→子供たちが一番お手本にしている人物を観察する 子供に対して怒りを感じたら、立ち止まってこの怒りは本当に子供に向けたものなのか、それとも別の誰かや過去に対しての怒りなのかを自問する ☆自分が最もネガティブな反応を起こす子供の行動を思い出してください。自分が子供の時にその行動をとったらどうなったかを思い出してください ☆子供は親の言うことをするのではなく、親のすることをします ☆大事なのは家族構成ではなく、どう暮らしているか？ 自分の親が幸せでない時、親が選ぶ反応の一つは、その厄介な感情を否定すること→子供の感情をあるがままに真剣に受け止めることの大切さ ☆人の感情を抑え込むように接する親→大騒ぎしない、静かに、怖がらず勇気を出して→子供の感情を跳ねつけていると、あなたが子に対して本当にどう思っているか関係なく、子供はだんだん感情を見せなくなる 過剰に反応したり、嫌な顔を見せるのも、子は親に負荷を与えていると感じて、その行動をしなくなるのではなく感情を出さなくなる 親にだってサポートは必要 ☆スマホ依存の影響→子供は必要とする関心を向けてもらえなくなる 子育てはビジネスの様に日ごとに成果が出るわけではありません 話していない、言っていないだけ、教えていないは、省略の嘘 ☆嘘をつく子供に対して罰をあたえても、子供の嘘がよりうまくなるだけ 親は子供の安全基地 ※海外の著者の本。そのため、エピソードなどが全て外国の過程の話。かいつまんで日本でも流用できそうな話や例はある フィリッパ・ペリー 2200円

ニューヨークタイムズの1週間の情報は、18世紀に生きる人たちの一生の情報量より多いと言われている→不要な情報であふれている 使っている脳は3％説の数字の根拠はない→例：脳の神経回路が100回線あったとして、Aと言う情報を流したときにその内の3回線しか使われていない状態ということ→新しい訓練を積めば積むほど回線の数を増やしていける 人は自己イメージよりも成長することができない→他人の言われたことに気にしない。他人と比べない。常識を疑う 洗脳と催眠の違い→催眠はすぐに溶ける。洗脳は中々解けない 内科の誤診率は7割、3割しか当たってない。しかも、薬が効く病床は半分程度しか存在しない。本来であれば1～2割の患者しか治せていない。しかし、プラシーボ効果によって治っている R揺らぎ技術→相手が見えるものを言語化して伝える→感情まで言語化する→このソファはフカフカですね ☆人は目で見ているわけではない→目に入った情報を脳で処理しているので、分からない内容に関しては無視してしまう→結局わかるものの範囲内でしか目には映らない ※本の中盤から説得や洗脳の話に変わってくる。洗脳や商談で勝ち取りたいときには良い本かもしれない ※最後の方に自己啓発的な科学的根拠のある方法が載っている。カウンセリングなどで役に立ちそう Audible 苫米地 英人 1300円