Dラボ　 特別な人生を歩むための『覚悟の磨き方』第2回「行動変容」

2025/06/22

☆覚悟をしてもほとんどの人間が行動をしない→結局多くの成功者を見ても習慣の力に頼るしかない→毎日小さな行動を自動化するしか続かない

意志の力だけでは難しい→習慣の力に頼ると簡単

☆習慣を作れるかどうかがゴールにたどり着けるかどうかを決める

人間の行動の最低40％は習慣で行動している。多い人だと7割習慣

日々の生活が大変だと思っているなら、40％の習慣が悪い可能性がある

習慣は21日では身に付かない。嘘である→平均60日ほどかかり、個人差も大きい

人に決められた週間は続かない。自分で決めた習慣は続きやすい

習慣化させたいことを普段やっている行動に紐づける

極小の習慣を身につける→習慣化のスイッチを作る→小さければ小さいほど後が楽

環境摩擦のコントロール→事前に準備の手間は減らす→行動を起こすまでの摩擦を減らしたり、逆になくしたい習慣があれば摩擦を増やす

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