最高の独身

2020年の生涯未婚率では男性は4人に1人、女性は6人に1人生涯未婚率→1980年は男性50人に1人、女性25人に1人だった

☆1985年に男女雇用機会均等法が出され、独身が増えたことは意図的された当然の結果

☆それまでの日本は、女性は結婚して専業主婦になると言う選択肢しか想定されていなかった→女性は男性と結婚しなければ生きづらい世の中で結婚する道しかなかった→よって離婚せず嫌でも我慢して長続きした

現在は女性が自立できる世の中で、妥協する必要も薄まっている

☆独身が増えることは何十年も前から予想できることだった

結婚しか道がなかった昔と比べ、今は独身でも生きれると言う選択肢が増えた

結婚をして子供を残すと言う社会貢献もあれば、仕事に集中して社会貢献する選択肢もある→独身だから社会への貢献を放棄しているわけではない

2018年に保険会社の調査で、男性は結婚して幸せ8割、独身幸せに5割。女性は結婚8割、独身7割。女性は結婚してもしなくても幸せに差はあまりなかった

結婚しているから幸せと言うわけではない。また、幸福度に影響を及ぼすのはお金よりも人間関係だと研究されている。また健康も幸福度に関係する

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水樹薫

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あの人を、脳から消す技術

脳神経外科医がよく遭遇する患者→病気でないけど、ある特定の人物を思いすぎることにより体調を崩す人→例、嫌いな上司と離れたけど追うように部署移動してきた。隣の人が毎週バーベキューするけどその主人に文句が言えない ☆頭痛や吐き気や気分が悪くなる原因は、扁桃体がコントロールできてないから→嫌な人に会ったり思い出した時、扁桃体が危険信号を発して体にしらしてくれる。これが気分が悪くなる原因。扁桃体が過剰に反応するようになってしまっている 偏桃体は感情や記憶を貯めこむ。嫌な人を思い出したときにブザーを鳴らしてくれる。過剰反応すると体調不良になってしまうほどストレスを感じる ☆気にするな、は最低のアドバイス→脳は気にしないようにするほど対象を記憶してしまう→気にするなと思うと、忘れるまでその対象を意識し続けてしまうから ☆忘れたい記憶は忘れなくていい。その記憶から影響を受けないことが重要→重要な危機情報として脳に刻み込まれてしまうためその人や記憶に振り回されてしまう。危機情報として覚えていなければ別に覚えていても気にならなくなる ☆解消方法→不快な記憶を紙に書きだす→記憶を整理することにより、脳が解決済みだと判定する ☆解消方法2→厳しい上司を、仕事に真面目過ぎる上司。むかつく部下を、自分が成長するための試練など、目の前の現実を別の視点で設定してしまう ☆1度忘れても、脳は空白期間があると重要な情報を思い出そうとする→空白期間を楽しいことや集中できることで満たす→意識的に目の前の課題や楽しい未来の計画を立ててみる ☆睡眠は嫌な記憶を消すチャンス→睡眠によって感情や記憶が整理される ☆質の悪い睡眠は嫌な記憶を強めてしまう→睡眠の前には嫌な記憶は思い出さない。またしっかりと睡眠をとる。寝だめしようとする。起きる時刻がバラバラ(体内時計が乱れていると警戒アラートが出やすくなる) Audible 菅原 道仁 1540円
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日本人は他人の目をやたらと気にする民族 メンタルの強さよりも、相手の言葉を聞き流す対象かどうか区分けできているかどうか→他人の目や言葉を気にするよりも、余計なことは軽く聞き流す生き方をしている 最近では、仕事でもプライベートでも、多くの人とあまり関わらずに自分ひとりでできる領域がかつてより拡張しています 学校でも会社でも、被害者が反撃しないとその人はずっといじめの対象のままですが、反撃すると加害者は別の人間をいじめの対象にするようになる 上司の飲み会の断り方→奢りなら一度行って高いものを注文しまくる スキルだけでは差は埋まらない→ずるい人間になる 有給の取り方→キャラを作る。何ヶ月も前から宣言して、毎回バカンスに出かけるキャラを作る ☆日本企業の給料が上がらない理由→国内市場をターゲットにして、競合と価格競争をしあっている ☆営業スキルの価値→人に物を売る仕事は無くならない ☆相手を説得するコツ→それっぽいことが言えるスキルを磨く ☆日本人がなぜ他人と比べてしまいやすいのか→島国ゆえ日本人しかいない環境。容姿も文化も同じ。差別化できる要素を自然と探してしまう→また人口密度の高さも要因の一つ ☆トラウマの克服→何度も思い出す→人は刺激になれる生き物。あえて思い出さないようにするよりも、平常時に思い出して刺激に慣れてしまうと何も感じなくなる ☆思い通りになることを増やす→あらかじめ思い通りにできることできないとこをリストアップ。思い通りにできることを初め、思い通りにならないことが起きたら避ける ☆普段できない体験に投資する→すきやばし次郎の30000円のランチ Kindle Unlimited ひろゆき 1650円
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