人間関係で燃え尽きやすい人／寝付けない時にするべきこと／気分の浮き沈みのなくしかた

7/02/2025

2025/07/01

燃え尽きやすい人の傾向→他人に尽くしてしまう。自分の時間が無い。感情を出すのが苦手→一日最低30分は1人になる時間を確保する

人への期待値を見直す→理想の彼氏彼女、自分、友達、親子供→理想が高いと現実と乖離する分ストレスに変わる→こんなもんだよね、たまには良いところあるよね、と思う

寝付けない時→体温を下げる(低温のお風呂)、寝ようと思って寝ない(焦ると余計寝れなくなる)、寝る1時間くらい前から部屋の電気を暗くする、スマホPCを触らない(ブルーライトカット)、軽く散歩する(一時的にリフレッシュして気分をリセットする)、日記を書く(頭の中の不安やモヤモヤを書き出すと気分が落ち着く。明日の予定を書くでも良い)

☆気分の浮き沈みの対処→感情子運トロールスキルと生活リズムを整えることが重要→感情に乗ってみる(無理にポジティブにするのは逆効果)、感情を色分けする(カラーセラピー。流行った理由も分かりやすいから)、週一回SNS断ち(デジタルデトックス)

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Daigo

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Z世代・さとり世代の上司になったら読む本引っ張ってもついてこない時代の「個性」に寄り添うマネジメント

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今は会社を辞めやすい→人材不足、退職代行→また企業も一生養ってくれない→上司が自分の話を聞いてくれなければやめてしまう→上司ガチャ・会社ガチャ ☆上司側も自分は変わろうとしないのに、部下にばかり変化を求めてしまっているお互いの価値観のぶつかり合い→育ってきた時代によって価値観は違い、それはそれぞれ正しい→ただしけど違った価値観がぶつかり合っている世代間ギャップを感じやすくなった理由→デジタルコミュニケーション急激な進化。人口ピラミッドの変化。キャリアの変化。社会環境の変化 ☆昔の人が精神論的なマネジメントを耐えられた理由は、辞めさえしなければ食いっぱぐれないや就職難で入ってきたという理由があるから→耐えるしか術がなかった→今の人からすると食いっパグれるリスクもあれば、就職もしやすいので耐えるより移動した方が良い ☆今の上司は飲みにケーションや精神論などアナログなマネジメントを上の世代に仕込まれているので、新しい人をマネジメントできる技術を持っていない ☆上司が変わるのは若手世代のためではない。自分のためである→新人に適応しているわけではなく社会に適応しているだけ→あなたの相手は新人なんかではなく時代学習破壊→今まで身につけてきた知識や経験が時代の流れに追いつけていない。そばに置いて一から学び直すコミュニケーションギャップ→事実は1つなのに、解釈は複数できる→あらゆる場面であらゆる原因で発生する価値観を押し付けられるのは誰であってもいい気はしない→自分独自の価値観を当たり前だと思ってしまっている→自分の中にある価値観を疑い自分の認知のゆがみに気が付く ☆業務だから、ルールだから、命令だからで今までは通っていた→昇給・出世のための動機で守られた→しかし今はモノがあふれてお金への執着が薄れている→今は働く動機、なんのために働いているのか？それを身につけたら自分にどんなメリットがあるのか？が優先される脳は否定言葉を判断できない→ピンクの像を想像しないでください→脳はピンクの像を勝手にイメージしてしまう→同じように、遅刻するな！と言われた相手は遅刻にフォーカスしてしまう→否定言葉を使わないように audiobook 竹内義晴 1760円

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どん底サラリーマンが株式投資で2億円いま息子に教えたいお金と投資の話

7/09/2025

投資に学歴は不要軍資金1000万円を目指した→サラリーマンの給与を節制して何とかした→元手が多い方が有利に投資できるから本格的な投資の前に2回失敗している→離婚を気に息子と自分のために計画を立てて投資を始めた年収400万→250万ずつ節約でためて4年で1000万作った→プチITバブルの波に乗って1年後2億円越え。その時はサイボーズを買って10バガーを達成した自分の知らない会社を買わない→バフェットに習ってバブルが弾けて資産が8000万まで減った。弾けた時は何度も底値だと思ってナンピン買いを繰り返して失敗したバブル崩壊を3回経験した結果ほっとけ投資に至った→株価は上下を繰り返す→一喜一憂してたら身が持たない→下がっても落ち込まずほっておく→無用な売り買いを行うと失敗のリスクが上がる ☆退場せず、投資し続けることが大事 ☆株を買うとは会社を買うこと→家を買うのに似ている→家を買った後に不動産価値を気にすることは無い ☆ほっとけ投資の秘訣→四季報を読む→全てを読むのは無理。自分の知っている会社だけピックアップ。割安になっていないか、まだ会社が小さく伸びしろがあるかを考える米国株を買う選択は、ほとんど知らない会社を買うということ。最初は国内株で充分年代によって手持ちのキャッシュ比率は変えた方が良い。20代はキャッシュは20％、30代は30％など→20代はそもそも給与が少ないので多くを投資に回さないとキツイ。30代は給与も上がるので30％残しても20代以上に投資できる。また年齢が上がるほどキャッシュが必要になる出来事が増えるネット上の意見のほとんどはポジショントーク(下落狙いや売りキリ狙い)。気にする必要はない ☆若いうちのローンはお勧めしない→車や家→そのお金があるのなら車の必要のない安い賃貸に住んで節約しながら投資に回せ悪いローンはダメ。投資につながるローンはOK ある程度の資産を稼いだ信用のあるサラリーマンはローンをOK→4000万円を低金利で借りて、その分を投資に回せば逆にお金が手に入る→不動産なら減価償却もあり団信に入れば万が一に身に何かあっても身内に不動産が残る audiobook DokGen 1540円

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