一瞬で人生が変わるすっごい呪文

脱フュージョン→言葉を使って自身の感情を俯瞰する心理学術

イライラした時→今のイライラ度は何点?と自分に問う→これだけで俯瞰化される

苦手な人と話す時→誰でもいいところが3つはあるもの

目上の人と話す時→ご存じとは思いますが

断りの連絡には、自信の大義名分を伝える

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