元アメリカ特殊部隊「残酷だが、確実に“努力脳”を作る方法」| デイビッド・ゴギンズ モチベーション

脳の役目はあなたを守ること→その役目に沿って脳は人を怠惰にする

☆脳はきつい瞬間に最も学習する→強いストレスを感じるほど脳内ホルモンが分泌される。脳はこの瞬間を学習しやすい

きつい瞬間を学習するのは、困難への耐性を身につけるため

☆脳に疲れた時に休むのではなく、やり切った時に休むということを学習させる→スマホを別の場所に置き、デスクからも余分なものを片付け、1つのことに集中して作業を行う。最初はキツくてもそれを最後までやりきる

現実の逃げ道を無くし手取組めば、脳はあなたの見方になってくれる

☆当たり前の基準を上げる→突き抜けた自分になりたければ、新しい当たり前を作るしかない

2025/12/28

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