脳を鍛えるには運動しかない

体にいいことは、脳にもいい

慢性のストレスは脳をずたずたにする

運動の凄いところは、筋肉の回復プロセスだけではなく、ニューロンの回復プロセスのスイッチも入れること

恐怖の対処　恐怖の記憶は永遠に刻まれる。新しい恐怖経験をして、元の記憶を脇に追いやる。また、恐怖経験を繰り返すことで、脳が恐れる必要がないことを学んでいく

著：ジョンＪ．レイティ、 エリック・ヘイガーマン、 野中香方子

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