先延ばしする人は早死にする

面倒なことを後回しにしたくなるのは、人間の脳にとって正常な働き→脳の生存本能として今が安定していると現状維持を選ぶ→鳩も実験の結果先延ばしすることが分かっている

難しすぎても簡単すぎても、すぐやるにはならない→どちらでも脳がやらなくてよい理由を勝手に作ってしまう→人間のやる気とはデリケートなもの

なぜ早死にするのか→先延ばしで仕事がたまる→ストレス緩和のためにコルチゾールが生成→コルチゾール生成のためにどんどん肝臓に脂肪が貯まる←病気リスク

先延ばしした方が良い案件もある→①クリエイティブな発想②大きな決断や検討要素が多い時→納得しやすくなる③先延ばしで心待ちを楽しむとき（ゲームや旅行等）④辞めたい習慣をやめるとき→あと五分経ったら漫画を読もう⑤怒りを抑制するとき→リンカーンの軍事ルールでは、討論や揉め事の際は翌日になるまで待て

先延ばし改善策→①環境②時間③まず5分やる

DaiGo

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