1冊まるごと「完コピ」読書術

なりたい自分になるための師匠本を見つける→プロフィールや目次などに自分と共通項があると尚可

師匠本からいいと思った内容をリストアップ、さらにそこから扇となる内容を決める。そして、現実の自分に照らし合わせてその内容が使えるのかをイメージトレーニングする

※読んだ本を実践しようと言った内容の本

あつみゆりか

1600円

よく読まれている投稿

究極のマインドフルネス

マインドフルネス＝直訳で気付き うまくいった人は、たくさんチャレンジしている→どれが当たるか分からないから、一つ失敗するたびに凹んでいる暇はない 自分に厳しくてはダメ。甘すぎてもダメ。自分を受け入れるのが上手い人は、中間くらいのとこ 失敗を責めてはいけない。失敗を責めるから恐怖心が出てしまう。失敗は学習であり損ではない 必死に頑張っても成功しないのは→粘り強くやり抜く力、だけではなく、やりがいや情熱の両方が揃わないと高いパフォーマンスを発揮しない 周りに成功している人や何かにチャレンジしている人がたくさんいると、自分も成功したり、大きいことにチャレンジし始める確率が高まる DaiGo
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赤ちゃんのハッピー名前辞典

名前は最初の贈り物 自由度が高い。しかし、自由というからには責任も伴う 子供が自分の名に愛着が持てること、社会が受け入れてくれる名前 ※占いの本ではなく、響きやイメージなどを重要視した名前辞典本 笹原宏之 1600円
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禅脳思考

※感情にふり回されないコツの著者 無理にポジティブに振舞うのは自分の心に嘘をつくのと同じ→当然パフォーマンスは落ちる 禅脳思考→あるがままを受け止める→コップに半分水が入っている。もう半分、まだ半分などは認知脳が意味付けを起こしただけ 自分に嘘をつくから疲れる あるがままを受け入れて心を落ち着かせる→自分の心を自分で整える 辻秀一 1400円
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内向的な子のすごい力

内気さや感じやすさは大切な個性 わたしたち親は100点を目指す必要はなく、ほどほどの親の点数にするなら51点くらいになれたら及第 親は子供を心配しすぎない ☆内向的と思っても3タイプで特性や合う環境は全然変わる 内向型、芯が強い HSC型、周囲の影響を受けやすい。逆境で配宿して、良環境だと誰よりも輝く トラウマ型、傷ついた体験 身長で内省的な態度をとるグループは、不安や恐怖を感じた時に活動する脳の偏桃体が興奮しやすく、成長しても初対面の人と会うときや新しい環境での変化に敏感に反応する ☆HSC型の子供たちは、生まれた時からレジリエンスが低い傾向にある→子供自身や周囲の友達の気持ちの理解を手伝い、親子でストレス解消法やリラックス法などを一緒に考える 力を伸ばすには→安心を優先、好きなことを協力、このペースを尊重、良いところを認める しない方がいいこと→内気さを欠点としてとらえる、大人のアドバイス通りにさせる、不安を無視して頑張らせる 内向的→経験を重ねればできるようになるよ HSC→自分が安心してできるときにすればいいよ NGワード→できたら買ってあげる、成績が下がってしまうよ、あなたには難しい 内向型の子供は小さい時から自分の中にこうしたいがしっかりある。そのため、できるようになっていても大人の言うことをきかず、自分のやり方で実行したり、私には必要ないと言ってやらなかったりする 自分のペースでやりたい内向型は、自己管理の自由を与えて本人に考えさせる方が合っています→夜更かしして勉強、寝坊する→22時までに寝てほしいと伝えて任せる 成長するにつれて自分だけの秘密を持つ。外交的な子供はやりたいことを隠さず親に協力してもらうこともある。しかし、内向型は自分の中に留めて楽しんだり考えたりしたい。困っていなければ。無理に助ける必要はない 子は3歳くらいから嘘が言えるようになる。親は期待を裏切られた気持ちになる やってみたいけど失敗が怖いのか？失敗が怖いからやりたくないのか？→失敗してもいいからやってごらんは、後者には脅しになってしまう HSC型の子供は感受性が高いので何にでも興味を持ちならいたがる→習い事を習う→親の期待も分かるからやめたくなっても言い出せない 子供の力を信じて、親は教えすぎず、失敗を咎めず、無意識の思い込みや偏見を持たない 吉田美智子 1600円
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いい文章ってなんだ？

※入試作文や小論文の文章についての本。日本の文章の歴史やそれについての考察の内容 入試作文、小論文と答案の公平性は基準があるが、それは常に変動している→文章評価はいかなるカラクリに基づき真実らしさを獲得しているのか→現在は大学ごとにその学部や学科の形態ごとに細分化されており、どのような目的で実施されてるのかが明文化されている 教養か実用か。教育と学問の区分け。 よくある小論文の出題3パターン→文章の要約と分析、社会問題や世界状況の把握と説明にあなたの見解、自信ねの問いかけ ※親が子供の入試や受験に対策するために読むのに良い 石川巧 860円
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やる気のスイッチ

 「余裕だよ」と思うこと。「全ては上手くいっている」と言う。凹みまくったら「冗談でした」と何度もつぶやく 一歩先に慣らすと、遠くに行ける。ゆっくりゆっくり変化を与えていく すごい集団にいると、勝手に自分もすごくなる。初めは緊張してすごく疲れる。けど成功する人たちは集団で固まり群れを成している。入りやすくはない。楽しそうな雰囲気で何でもやらしてくださいという姿勢を見せる 息をするように他人の魅力をほめる→自分も同時に褒めたことになる→口癖をよくすると人生が良くなる 成功者たちはグループを作っている 54章やる気の出し方は自分のいる階層によって違う、その人の意識のレベルによって見えている現実が変わる、1層・他人軸、人生の主導権は自分にはなく、結局は運命が決めていると思っている。2層・自分軸、現実を自分の力で動かすことができると思っている。3層・認識軸、現実は私というフィルターを通して映し出される動画の様なもの思う。自分の思考がそのまま現実に映し出される。現実を変えるには自分の思考を変えるしかないと考える。4層・悟り、神様と同じ視点で物事を見ている。この階層は体調や付き合う人、環境でもその時々で変わる 他人軸モードの人には力を貸してとお願いする。チャレンジは自分からはやらないけど、サポートは喜んでやってくれる。他人軸モードの人が応援しやすい場所を作る 未来記憶を増やすと、じっとしていられなくなる Audible 山崎拓巳
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世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方　人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド

やりたいことを見つけた時、運命的な感覚に襲われるは間違い→やりたいことを見つけても興味レベルのことが多い→巷に運命的にやりたいことに出会ったストーリーが溢れすぎている ☆楽しいことだらけのピッタリの仕事なんてほとんど存在しない→楽しくなくても工夫して楽しめるようにする必要がある やりたいことを探すのに行動しすぎると選択肢が増えすぎてしまい分からなくなってしまう→選択しないという選択をして停止してしまう→行動よりも先ずは自分が何が好きで何がやりたいのかの理解を深める ☆スキルや知識はやりたいことをやるための手段でしかない→このスキルだからこの仕事をやると考えると、スキルが目的になってしまい仕事はスキルを使う手段となってしまう なりたいものから仕事を探すと可能性が限定されてしまう→なりたいことの、何故なりたいのかを突き詰めていくと、やりたいことが見えて来る→例、俳優になりたい→なぜ俳優なのか？→演じて人を感動させたい→それならば、俳優だけに限定する必要はない 嫌な仕事をすると自信がなくなっていく 好きなこと×得意なことを仕事にする理由→好きなことだけだと、仕事が見つかっても、できる自信がなくてブレーキをかけてしまう 得意なことは無意識にやっていること→だから気づかない→また短所だと感じていることは、裏返せば長所となる→持っている長所の使い方を多くの人は理解していない ☆他人の成功例を見て真似するときの注意→その人が成功できたのはその人の長所と成功方法が上手く嚙み合ったから→あなたの長所が一致していないと成功方法を真似してもできなくて当たり前 ☆自分を変える努力ではなく、今の自分を活かす努力をすべき Audible 八木　仁平
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