スタンフォード式 自分をいたわる人がうまくいく
我慢や耐えることには限界がある→戦略的に休むことで長く走ることができる
あなたが弱いせいや、努力が足りないからではない
現代の働き方は、神経が常に緊急モードになりやすい設計になっている。情報が常に途切れず、無意識に比較され、応答のペースが速く求められる→ここで必要なのは気力を奮い立たせることではない
いたわる力は性格などではなく後からでも覚えられるスキル
☆セルフケアとは、単なる休養ではない→心・身体・関係性を整えること→睡眠(身体)が足りていれば思考(心)が安定する。逆に孤独感(関係性)が強まれば感情(心)が不安定になる。この三つは密接につながっている
☆優しさはコストではなく投資
優しさはいつまでも続かない。忙しくなったり余裕がない時は優しさしくなれなくなる。だからこそ、優しさはシステムとして回さなければ続かない
信頼されているという感覚は、マニュアルを超える一歩を踏み出す力になる
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牛窪恵
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