マンガでわかる　人生を変える1分の習慣

※ai漫画本

習慣化したいこと→一ページ読書、1分ストレッチ、3行日記と細かくする

習慣ができたことを記録する→カレンダーに○→見えるかすることで達成感が得られて続くようになる→一分で続けて記録して満足感を得る→継続の仕組み化

できなかった日は×を付けない。モチベーションがダウンしてしまう→また、あらかじめ1日サボってもOKの用にルールを設定しておく。完璧を目指さない

大事なのは、長く続けられることと、止まってしまっても戻って来れること

☆復帰力を鍛える

定着した習慣も苦行に感じ始めたら続かなくなってしまう。楽しいゲームに変えて見て続けられるようにする

Kindle Unlimited

さとぷろ

498円

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ChatGPTセールスコピー超入門

AIコピーライティングも書く前に8割が決まる→まずはAIに情報を与え、自分の右腕として育てる 自社のコピーライティングを行う前に、先ずは自社の弱みと強みをリサーチする→差別化ポイントをAIに教える。競合との比較評価も。戦うマーケットも剪定する ☆広告でねらうべきはペルソナの本音。インサイトを深堀して、本人ですら気づいていない感情を発見する ☆コピーライティングにおいて、他とどう違うのか、を語る視点が重要 chatgptは過去の出力結果に引っ張られて偏った出力が多くなりがち ☆やりとりが長くなるほど、chatgptは以前の情報を忘れてしまう→普遍的な共有ファイルを設定する キャッチコピーを作る場合は媒体まで指定する 作ったベネフィットが伝わりにくいときシズル感を高める表現を使うと良い→プロンプトに五感に訴えるよう指示する→熱を帯びた言葉で、など ☆不要な言葉を削ってもらう ☆書き手の癖を真似させる ☆AIの答えがぼやけてしまうのは、指示が抽象的すぎるから ※元コピーライターの著者の本なので、ライティング本としても面白い 大橋一慶 1000円
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世界の教養365

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言霊マナコード姓名判断

画数占いはもう古い ☆すべての音には固有の振動数があります。特に母音である「あ・い・う・え・お」は特別な周波数を持ち、それぞれが身体の特定の部位や意識の層に共鳴します。例えば「あ」の音は心を開き、「い」は直感力を高める作用があります 三上博行は「言霊数霊姓名判断」という、名前と生年月日の占いを一つに統合した革新的な手法を考案した ※真ん中のページの殆どが50音解説 ※その次の章から企業や植物やペットの名前で検証 Ｑ：外国語の名前も分析できますか？→ 言語によって音の響き方や意味合いは異なりますので、日本語の音霊としての意味を理解することが大切 Ｑ：名前を変えると人生も変わりますか？→ 巷で言う画数占いで字画を変えてもさほど影響を与えませんが、名前そのものを変えると人生は激変していきます 最初の音はあなたの第一印象、真ん中の音はあなたの内面的な特性、最後の音は人生の到達テーマ 1280円
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本を読む人はうまくいく

学校で教わるのは教科の勉強であって、人生の攻略方ではない 読書家で経済的に恵まれない人→本選びを間違えている。または完璧主義で本を読むのが遅い→また、どう読むかよりも、何を読むか 本でなければいけない理由→読解力が身につく、能動的、フェイクニュースのリスク ☆キャラクターが人生を決める→人生がキャラクターを決めているのではなくて、キャラクターが人生を決めているのだ 他人からキャラを決められて、能力を下げないこと 情報が先で現実が後 まわりの人が足を引っ張ってくるのは「通常の反応」だと割り切る→人は現状維持を求める生き物 移動する人はうまくいくの原点は、人間は環境に支配されやすいという考え ☆読書も移動→知識や視点→読書によって別の時代や別の国、別の文化に意識を飛ばすことだって「移動」 多くのブレイクスルーは「異分野の融合」から生まれる ☆ある業界の当たり前を探す→他業界の当たり前は、売れる可能性が高い 「好きなこと」ではなく「新しいこと」をやる ☆「引く手あまたの人気者」になる最短ルート→ 人は「知識が豊富な人」を探す→ 「この人に聞けばなんでも知っている」と言われる人は職場の飲み会に必ず誘われる 呼ばれる機会が増えれば増えるほど、出会いも増える。「知識が豊富な人」は、そうではない人よりも圧倒的に多くの「偶然の出会い」に恵まれる ☆知識が、あなたにとって価値ある人々を引き寄せている 小説を読むことは、他者の心を理解する能力（共感力）を高める→ 物語理解や共感に関連する脳領域（中心溝・左側頭葉など）が活性化する 小説の読書が「抽象的思考能力」「異なる視点からの問題理解能力」「あいまいさへの耐性」を高める 小説は単なる娯楽ではなく、複雑な人間理解、創造性の向上、ストレス軽減、集中力向上など、現代社会を生き抜くために必要な多くの能力を育んでくれる ※移動する人はうまくいくの著者 Kindle Unlimited 長倉顕太 1500円
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すべて遺伝子のせいだった

遺伝子はあなたの将来こうあるかもしれない可能性の多くを決定している だからと言って、あなたの運命を遺伝子が100％決めていて、あなたはその運命から逃げられない、ということではありません 新しいものが大好きな開拓遺伝子 好奇心遺伝子が強いタイプは、才能がある人？→遺伝学者クロニンジャー博士曰く、ヒトには4つの気質(気質因子)がある。新規性追求、損害回避、報酬依存、固執の4つで幼少期から表れてくる。この気質によって、ヒトは世界の感じ方が変わる ヒトには3つの性格因子があり、自尊心、協調性、自己超越感で、環境の影響も大きく、自分はこうありたいという意識が強まる成人期に成熟します ☆若返りのBDNF遺伝子は運動によって増える→BDNF遺伝子は3タイプあり、1つのタイプが高齢になってから論理力が高まる。 ☆ストレスに強いストレス遺伝子が無くても、ストレスに強くなれる ☆ストレスに強い遺伝子タイプと開拓力が強い遺伝子タイプは一致する。ストレスを感じないから新しいことをどんどんやれる 運動がストレスに効果的なのは、BDNFがたくさん出ているから？ アインシュタインの脳は普通の男性と同じか軽め→死後の脳を調べたところ勤勉遺伝子が普通の人の2倍の量があることが分かった→脳の大きさや重さではなく、その脳に含まれる遺伝子の質と量が重要 アインシュタインは学校の普通の勉強が得意でなく、学生時代はのろまや怠け者と言われていたそう。その代わり自分の好きなことだけをとことん考えパッとひらめくタイプの天才で、生活は勤勉ではなく脳内だけが勤勉だったのかもしれない ドMの遺伝子は忍耐強さの遺伝子→アミノ酸配列を含むタンパク質を取ると活性化しやすい 気温17度以下になると協調性遺伝子のスイッチが入る？→昔の人は身を寄せ合って寒さをしのいでいた 自閉症は、運動や食事、瞑想、ホルモンバランスの調整で改善の可能性が見えてきている 恋愛力は、信頼遺伝子に支配されている？→オキシトシン受容体遺伝子によって恋愛の強さが異なりパターンがある 夜型タイプの人は夜更かし遺伝子を持っている→逆に夜更かし型遺伝子を持っていると夜型タイプになりやすい→夜ふかし遺伝子を持っていると朝の胃の動きが良くなく、食欲がわきにくい ☆遺伝子は鍛えられる→負の働きを抑え、よい働きを促す→運動でBDNF遺伝子を出し脳を元気に、遺伝子のON/O...
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頭のいい人が話す前に考えていること

話す前に、立ち止まる勇気→人の心を動かすのはセンスや才能、生まれ持った頭の良さではない ちゃんと考えられる人とできない人の差は、思考の質→量や時間ではない ☆怒っている時、恐れている時に人は頭が悪くなる→怒りを感じた時は、すぐに口を開かない。とにかく反応しないこと ☆反応しないのが正解→頭では思考を巡らせる ☆入社一年のコンサルがその道30年の社長にアドバイスできる？→賢いふりをするのではなく、賢く振る舞う ☆どんな仕事でも一番偉いのは、最初に案を出すこと。意見を言うのは誰でもできるが、最初に案を出すには勇気がいる ☆相手からの信頼を得る→この人は私のために考えているな、と思われること→賢いふりをする ☆相手に伝わらなければ話し方が悪かったのではなく、考えが浅かったと考える 承認欲求のコントロール→自信をつける。自分で自信が持てないから他者の評価を欲しがる→人に見える結果を持つ ☆他人が他者を承認したくなるのは、親切にされた時 承認欲求を満たす側に回ることで、上手に信頼を得られる 一つの情報で頭をよく見せるには、反対意見を集めまくること→自信の確証バイアスを緩められる 頭のいい人が難しいことをわかりやすく説明できるのは、物事の本質を理解できているから 考えるとは、整理すること。理解しているとは、整理されていると同義 知的で慕われる人の聞き方→肯定も否定も評価もしない。自分の意見を言わず、話が途切れたら沈黙して相手の反応を待つ ☆アドバイスする必要はなく、相手の話を整理するお手伝いをする ☆深く聞くことは、一緒に思考を掘り下げて、信頼関係を築く技術 提案より共感することが大事 安達裕哉 1500円
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ノルウェイの森　上

☆他人と同じものを読んでいれば、他人と同じような考え方になる ※村上春樹の5作目、一番売れた作品で国内外で1,000万部以上、映画化 ※37歳になった主人公が学生時代を振り返る話。1960年代後半の日本を舞台にしたワタナベの回想。 ※下記ネタバレ ※ネタバレ：大学で親友の元カノに出会う。親友は高校時代に理由不明で自殺。元カノは親友のことを引きずっていて主人公とは離れてしまう。大学で別の女性と出会い惹かれてしまう。主人公がどちらを選ぶか迷っているうちに、元カノの方も自殺してしまう Audible 村上春樹 650円
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